材料:1人分
○牛肉か豚肉の切り落とし肉(今回は牛肉)100〜350g
○骨に見立てる野菜(今回はゴボウ) 10cm
(鶏の骨でもO.K.)
○肉のつけダレ
A:醤油/大さじ1強
A:蜂蜜/大さじ1弱
A:黒胡椒/適量
A:すりおろし生姜/小さじ1
A:すりおろしニンニク/小さじ1
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調味料
七味か一味をお好みで…
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手順
�@(肉の漬けダレ)
材料A:を全て混ぜ、漬けダレを作ります。
�Aビニール袋に�@の漬けダレをお肉を入れて上からよく揉んでおく。15〜20分漬けます。
�B(骨の準備)
ゴボウの皮をむき、先端3cmを骨の形に削る。
�C�Bのゴボウに�Aの肉をしっかり巻き付ける。
�D�Cをフライパンで両面焼き目が付くまで焼く。
�E200℃に余熱したオーブンで15分〜30分焼く。
�F仕上げに、野菜等を添えて完成です。