snow peak club

13/5/11

みっ

5/8 (天)晴(温)8/13
DST/3km
TIME/20min
月走/15km
ODO/233.4km
------
5/9 (天)晴(温)9/28
DST/3km
TIME/20min
月走/18km
ODO/236.4km
------
5/10 (天)晴/曇(温)13/27
DST/3km
TIME/20min
月走/21km
ODO/239.4km
------
5/11(天)(温)16/21
家族風邪で皆ダウン。体調いまいちなので休足日 。

13/5/13

みっ

5/12 前日から風邪で自分もダウン。 二日間自宅軟禁。
------
5/13 (天)晴/曇(温) 14/27 DST/3km
TIME/25min
月走/21km
ODO/239.4km

13/5/19

みっ

5/14(天)晴/曇(温)14/28
DST/3km
TIME/20min
月走/24km
ODO/242.4km
------
5/15(天)晴/曇(温)15/26
DST/3km
TIME/20min
月走/27km
ODO/245.4km
------
5/16(天)晴/雨(温)14/24
DST/3km
TIME/20min
月走/30km
ODO/248.4km
------
5/17
休足日
------
5/18(天)晴(温)12/26
DST/3km
TIME/20min
月走/33km
ODO/251.4km
------
5/19(日曜)(天)晴/曇(温)14/23
DST/5.7km
TIME/20min
月走/38.7km
ODO/257.1km
------
※ランニングの後に自転車で10km走る
※体重75.6/体脂肪23.0

13/5/24

みっ

5/21(天)晴(温)17/29
RUN/
DST/3km
TIME/20min
月走/41.7km
ODO/260.1km
BIKE/
DST/km
TIME/min
月走/10km
------
5/22(天)晴(温)17/28
RUN/
DST/km
TIME/min
月走/41.7km
ODO/260.1km
BIKE/
DST/10km
TIME/30min
月走/20km
-----
5/23(天)晴(温)17/27
RUN/
DST/km
TIME/min
月走/41.7km
ODO/260.1km
BIKE/
DST/15km
TIME/50min
月走/35km
------
5/24(天)晴(温)14/28
RUN/
DST/5.7km
TIME/30min
月走/47.4km
ODO/265.8km
BIKE/
DST/km
TIME/min
月走/35km

体重/75.7体脂肪/22.3

13/5/27

*現実回避*

見〜っけた！
しっかりと走り込みしてますね〜　└(^へ^)┘

みっ

＊現実回避＊さん
みつかった。(笑)
…自転車面白いと再認識。(笑)

13/6/2

みっ

5/25 休足日
-------
5/26(天)曇/晴(温)17/24
run
DST/5.7km
月走/53.1km
ODO/271.5km
bike
DST/km
月走/35km
-------
-------
5/27(天)/晴/曇(温)17/27
run
DST/km
月走/53.1km
ODO/271.5km
bike
DST/10km
月走/45km
-------
5/28(天)/曇(温)17/24
run
DST/3km
月走/56.1km
ODO/274.5km
bike
DST/km
月走/45km
-------
5/29(天)雨/曇/(温)19/22-
休足日
------
5/30(天)晴(温)19/25
run
DST/3km
月走/59.1km
ODO/277.5km
bike
DST/km
月走/45km
------
5/31(天)晴(温)19/27
run
DST/3km
月走/62.1km
ODO/300.5km
bike
DST/km
月走/45km
------
6/1(天)晴(温)16/26
run
DST/3km
月走/3km
ODO/300.5km
bike
DST/km
月走/km
ODO/45km
------
6/1(朝)
体重/75.9
体脂肪/22.0
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ/13
骨格筋率/35.5
身体年齢/45
基礎代謝/1725
BMI/26.9

------
6/2(天)晴/曇(温)16/22
run
DST/3km
月走/6km
ODO/303.5km
bike
DST/10km
月走/10km
ODO/55km

13/6/8

みっ

6/3.6/4 休足日
--------
6/5(天)晴(温)18/29
RUN
DST/km
月走/6km
ODO/303.5km
BIKE
DST/10km
月走/20km
ODO/65km
--------
6/6(天)曇(温)18/29
RUN
DST/3km
月走/9km
ODO/306.5km
BIKE
DST/10km
月走/30km
ODO/75km
-------
6/7(天)曇(温)17/23
RUN
DST/3km
月走/12km
ODO/309.5km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-------
6/8(天)曇/晴(温)17/27
RUN
DST/5.7km
月走/17.7km
ODO/315.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km

13/6/10

*現実回避*

ジョギング中の、心肺停止事例を良く見ます！
気を付けて下さいね〜 (^^;)

みっ

( ロ_ロ)ゞ…です…。
＊現実回避＊さん。

13/6/23

みっ

6/9 (天)晴(温)16/30
RUN
DST/3km
月走/20.7km
ODO/318.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/10 (天)晴曇(温)19/30
RUN
DST/3km
月走/23.7km
ODO/321.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
611〜14 休足(台風3号の影響)
-----
6/15 (天)曇雨(温)21/27
RUN
DST/3km
月走/26.7km
ODO/324.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/16 (天)曇雨(温)21/26
RUN
DST/3km
月走/29.7km
ODO/327.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/17 (天)曇晴(温)21/31
RUN
DST/3km
月走/32.7km
ODO/330.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/18 (天)曇雨(温)21/31
RUN
DST/3km
月走/35.7km
ODO/333.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km

みっ

-----
6/19 (天)曇雨曇(温)22/30
RUN
DST/3km
月走/38.7km
ODO/336.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
------
6/20
(天)雨/曇 休足日

-----
6/22(土) (天)晴/曇(温)19/30
RUN
DST/3km
月走/44.7km
ODO/342.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/23(日) (天)晴/雨(温)19/29
RUN
DST/3km
月走/47.7km
ODO/345.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km

13/6/30

みっ

6/24 (天)雨/曇(温)20/26 RUN
DST/3km
月走/50.7km
ODO/348.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/25 (天)曇/晴(温)20/28 RUN
DST/3km
月走/53.7km
ODO/351.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/26 (天)曇/雨(温)21/24 RUN
DST/3km
月走/56.7km
ODO/354.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/27
休足日
----
6/28 (天)曇(温)19/27
RUN
DST/3km
月走/59.7km
ODO/357.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
6/29 (天)晴(温)19/30
RUN
DST/3km
月走/62.7km
ODO/360.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
-----
-----
6/30 (天)晴/曇(温)21/27
RUN
DST/3km
月走/65.7km
ODO/363.2km
BIKE
DST/km
月走/30km
ODO/75km
(朝測定)
体重/75.6
体脂肪/22.0
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ/12
骨格筋率/35.5
身体年齢/45
基礎代謝/1720
BMI/26.8

13/7/21

みっ

7/2 (天)晴 (温)20/29
RUN
DST/3km
月走/3km
ODO/366.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/3 (天)曇 (温)21/28
RUN
DST/3km
月走/6km
ODO/369.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
----
7/4 (天)曇雨 (温)21/31
RUN
DST/3km
月走/9km
ODO/372.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/6 (天)晴 (温)25/35
RUN
DST/3km
月走/12km
ODO/375.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/7 (天)晴雨(温)25/34
RUN
DST/3km
月走/15km
ODO/378.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/8 (天)晴(温)25/35
RUN
DST/3km
月走/18km
ODO/381.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/9 (天)晴(温)23/34
RUN
DST/3km
月走/21km
ODO/384.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/11 (天)晴(温)24/36
RUN
DST/3km
月走/24km
ODO/387.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/12 (天)晴(温)25/36
RUN
DST/3km
月走/27km
ODO/390.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/18 (天)晴(温)23/32
RUN
DST/3km
月走/30km
ODO/393.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/19 (天)晴曇(温)23/30
RUN
DST/3km
月走/33km
ODO/396.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/20 (天)晴曇(温)21/30
RUN
DST/2km(長男(7歳)と一緒に朝マラソン(いつまで頑張れるか…(^^;)
)
月走/34km
ODO/398.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----
7/21 (天)晴曇(温)21/30
RUN
DST/2km(Duo)
月走/36km
ODO/400.2km
BIKE
月走/km
ODO/75km
----