snow peak club

13/3/6

みっ

3/4 (天)晴(温)1/10(W)17
DST/3km
TIME/35min
月歩/9km
ODO/97.4km
---------
3/5 (天)晴(温)1/13(W)17
DST/3km
TIME/35min
月歩/12km
ODO/100.4km

---------
3/6(天)晴(温)1/19(W)17
DST/3km
TIME/35min
月歩/15km
ODO/103.4km

13/3/7

みっ

(天)晴(温)2/18
DST/3km
TIME/30min
月走/3km
(月歩/15km)
ODO/106.4km

着地の時に微かに痛むが軽く走れた…。 負担がかからないように、走と歩を複合的にやろう…。

13/3/8

みっ

(天)晴(温)4/22

DST/3km
TIME/30min
月走/6km
(月歩/15km)
ODO/109.4km

13/3/10

みっ

(天)晴(温)8/24

体重/75.9
体脂肪/21.0

DST/3km
TIME/25min
月走/9km
月歩/15km
ODO/102.4km

13/3/13

みっ

(天)晴(温)3/22
DST/3km
TIME/25min
(月歩/15km)
月走/12km
ODO/105.4km

だいぶ普通に走れるようになった。

13/3/15

みっ

3/14
(天)雨/晴(温)6/12
DST/3km
TIME/25min
(月歩/15km)
月走/15km
ODO/108.4km



--------
3/15(天)晴(温)-1/14

DST/3km
TIME/20min
(月歩/15km)
月走/18km
ODO/111.4km

13/3/17

みっ

3/16 (天)晴(温)2/19 (東京-桜開花) (W)17kg
DST/3km
TIME/40min
月歩/18km
(月走/18km)
ODO/114.4km

---------
3/17
(天)晴(温)5/16
DST/3km
TIME/20min
(月歩18km)
月走/21km
ODO/117.4km

13/3/19

みっ

(天)晴(温) 13/24
DST/3km
TIME/20min
月走/24km
(月歩/18km)
ODO/120.4km

13/3/20

みっ

(天)晴/曇(温) 11/22
DST/3km
TIME/20min
(月歩18km)
月走/27km
ODO/123.4km

13/3/23

みっ

3/22
(天)晴(温)4/19
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18/km)
月走/30km
ODO/126.4km
--------
3/23
(天)晴(温)7/17
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18/km)
月走/33km
ODO/129.4km

13/3/31

みっ

3/24
(天)曇(温)7/15
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/36km
ODO/132.4km
------
3/25
(天)曇/雨(温)8/14
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/39km
ODO/135.4km
------
3/26
(天)晴(温)4/14
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/42km
ODO/138.4km
------
3/27
(天)曇/雨(温)4/13
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/45km
ODO/141.4km
------
3/28
(天)曇(温)6/16
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/48km
ODO/144.4km
------
3/29
(天)曇(温)12/19
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/51km
ODO/147.4km
------
3/30
(天)曇(温)8/13
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/54km
ODO/150.4km
------
3/31
(天)曇/雨(温)6/11
DST/3km
TIME/20min
(月歩/18km)
月走/57km
ODO/153.4km
------

みっ

3/31(朝測定)
体重/75.4(-1.1)
体脂肪/21.6(+0.4)
内蔵脂肪/12(-1)
骨格筋率/35.7(-0.1)
身体年齢/45(±0)
基礎代謝/1719(-20)
BMI/26.7(-0.4)

月間ODO/71km

※怪我した割にはマズマズの結果でした…(((^_^;)

13/4/11

みっ

4/1
(天)晴/曇(温)4/14
DST/3km
TIME/20min
月走/3km
ODO/157.4km
------
4/2,4/3(天)雨
------
4/4
(天)曇/雨(温)10/22
DST/3km
TIME/20min
月走/6km
ODO/161.4km
------
4/5
(天)曇(温)11/20
DST/3km
TIME/20min
月走/9km
ODO/164.4km
------
4/6
(天)曇/雨(温)12/20
DST/3km
TIME/20min
月走/12km
ODO/167.4km
------
4/7
(天)曇/雨(温)15/24
DST/3km
TIME/20min
月走/15km
ODO/170.4km
------
4/8
(天)晴(温)6/20
DST/3km
TIME/20min
月走/18km
ODO/173.4km
------
4/9
(天)曇(温)4/22
DST/3km
TIME/20min
月走/21km
ODO/176.4km
------
4/11
(天)晴/曇(温)4/13
DST/3km
TIME/20min
月走/24km
ODO/179.4km
------

13/4/25

みっ

4/12
(天)晴(温)3/16
DST/3km
TIME/20min
月走/27km
ODO/182.4km
------
4/15
(天)晴/曇(温)10/20
DST/3km
TIME/20min
月走/30km
ODO/185.4km
------
4/17
(天)曇/晴(温)11/25
DST/3km
TIME/20min
月走/33km
ODO/188.4km
------
4/18
(天)晴/曇(温)11/23
DST/3km
TIME/20min
月走/36km
ODO/191.4km
------
4/19
(天)晴/曇(温)11/16
DST/3km
TIME/20min
月走/39km
ODO/194.4km
------
4/20
(天)曇/雨(温)5/12
DST/3km
TIME/20min
月走/42km
ODO/197.4km
------
4/22
(天)晴(温)5/16
DST/3km
TIME/20min
月走/45km
ODO/203.4km
------
4/23
(天)晴/曇(温)4/19
DST/3km
TIME/20min
月走/48km
ODO/206.4km
------
4/24
(天)曇/雨(温)10/17
DST/3km
TIME/20min
月走/51km
ODO/209.4km
------
4/25
(天)曇/晴(温)10/23
DST/3km
TIME/20min
月走/54km
ODO/212.4km

13/5/7

みっ

4/26(天)晴/雨 (温)11/26 DST/3km
TIME/20min
月走/57km
ODO/215.4km
------
4/27〜29(嬬恋キャンプ。休み)------
4/30(天)曇/雨 (温)11/23 DST/3km
TIME/20min
月走/60km
ODO/218.4km
------

5/1(天)晴/曇(温)11/18
DST/3km
TIME/20min
月走/3km
ODO/221.4km
------
5/2(天)曇/晴(温)9/19
DST/3km
TIME/20min
月走/6km
ODO/224.4km
------
5/3〜5(秩父キャンプ、休み)
-----
5/6(天)晴/曇(温)10/25
DST/3km
TIME/20min
月走/9km
ODO/227.4km
------
5/7(天)晴/曇(温)10/18
DST/3km
TIME/20min
月走/12km
ODO/230.4km