snow peak club

13/2/2

みっ

2/1 (天)晴/曇(温) -2/13*DST/3km
TIME/20min
月走/3km
ODO/48km


2/2 (天)曇(温)3/19
DST/3km
TIME/20min
月走/6km
ODO/51km

*現実回避*

3月10日（日）第37回日高かわせみﾏﾗｿﾝにｴﾝﾄﾘｰしてたり!?

13/2/3

みっ

＊現実回避＊さん (^.^)

バタバタしていて…マラソンの４文字 忘れてました…(汗)

みっ

(天)晴(温)6/13

DST/3km
TIME/20min
月走/9km
ODO/54km

13/2/5

みっ

(天)晴/曇(温)4/12
DST/3km
TIME/20min
月走/12km
ODO/57/km

*現実回避*

おはようございます。
強風の中、お疲れ様でした！

5時40分起床･･･
あまりに北風が強く、ジテ通断念･･･　（ヘタレです）

みっ

おはようございます。

朝晩まだまだ寒いですね〜

今月は距離を減らして…なるべく毎日堅実に… (((^_^;)

13/2/7

みっ

(天)晴(温)-1/13
DST/3km
TIME/20min
月走15/km
ODO/60km

13/2/8

みっ

(天)晴(温)1/6
強風で寒っ…
DST/3km
TIME/20min
月走/18km
ODO/63km

13/2/12

みっ

昨日の滑り台で着地失敗… 左足首捻挫 … 腫れと痛みがひくまで自粛… (冷汗…)

*現実回避*

＞滑り台で着地失敗…
スキージャンプ台レベルの滑り台でしょうか？

＞腫れと痛みがひくまで自粛… (冷汗…)
無理せず、お大事なさ〜い

みっ

＊現実回避＊さん

まぁ〜そんなところです…。
「パキッ」 って骨から伝わるいい音 したんで 多分、細いの一本切れました。致命的ではないので…歩けます。 多分１週間位で軽く走れると思います。 回りの筋肉強化のリハビリは必須ですが…(((^_^;)

13/2/20

みっ

(天)晴(温)-2/9
腫れと痛みが若干あるが、普通に歩けるようになったので、歩きで再開。
(歩)
DST/3km
TIME/40min
月走/21km
ODO/65km

13/2/21

みっ

昨夜は長男と小学校までの通学路を三男をオンブして次男、ナイトウォーク
さDST/2.4km

今朝は1kgのダンベル両手に持って歩く。

(天)晴(温)-3/8(歩)(W)2kg
DST/3km
TIME/40min
月歩/26.4km
ODO/70.4km

*現実回避*

今朝はﾊﾞｷﾊﾞｷに寒かったですね〜　(｡＞(エ)＜｡)

（歩）とは言え、次第に強度増してませんか？
「パキッ」 再発せぬ様、気を付けて下さい｡｡｡　(*ﾟｰﾟ)ゞ

みっ

手術してもらった医者に精密検査の予約とりました。左側も手術かも…(((^_^;)

みっ

もともと悪い足首なんで色々考えましたが…最悪、手術する覚悟も決まりました。ご心配なく…(^.^)

13/2/22

みっ

(天)晴(温)-3/9(W)5kg/2kg(歩)
バックパックに5kg両手に1kgのweight。
リハビリで習った歩き方(足の指でタオルを手繰りよせる足指使い)で、痛みを気にせず。着地に意識して歩いていたので、スネの筋肉が筋肉痛…
だいぶ着地した時の痛みも減ってきた

DST/3km
TIME/40min
月歩/29.4km
ODO/73.4km

13/2/23

みっ

(天)晴(温)-1/10(W)2kg/10kg (歩)

DST/3km
TIME/40min
月歩/32.4km
ODO/76.4km

13/2/24

みっ

(天)晴(温)-2/6(W)10kg/2kg
DST/3km
TIME/40min
月歩/35.4km
ODO/79.4km

13/2/26

みっ

2/25 (天)晴(温)-3/7(W)12
DST/3km
TIME/40min
月歩/38.4km
ODO/82.4km
--------
2/26 (天)晴(温)-4/8(W)10
DST/3km
TIME/40min
月歩/41.4km
ODO/85.4km

13/3/1

みっ

(天)曇/雨(温)4/17(W)17

DST/3kmTIME/40min月歩/41.4kmODO/88.4km

体重/76.5
体脂肪/21.2。

左足首の怪我は予定外だったが、予想外に体脂肪が落ちた…weight背負って歩くほうが今の僕には良いのか？？…(((^_^;)

*現実回避*

順調ですね!!　( v^-ﾟ)

13/3/3

みっ

＊現実回避＊さん

怪我の割には順調かな…？(￣*￣)

みっ

3/2(天)晴(温)5/10(W)17

DST/3km
TIME/35min
月歩/6km
ODO/91.4km

--------
3/3 (天)晴(温)-1/10(W)17
DST/3km
TIME/35min
月歩/6km
ODO/94.4km