snow peak club

12/10/3

みっ

５時半起床、予報、曇/雨 低20℃ 高25℃

若干違和感有、軽く流す

DST:5.7km
ODO:45min
月走:18.4km
ODO:183.7km

12/10/5

みっ

５時起床、予報、晴/曇、低19℃高29℃ 、

違和感有、軽く流す。

DST:3km
TIME:20min
月走:21.4km
ODO:186.7km

12/10/6

みっ

４時半起床、予報、晴/雨、低21℃高26℃

初10km走破。
腹が減った…(∋_∈)

DST:10km
TIME:70min
ODO:196.7km
月走:31.4km

12/10/8

みっ

６時起床、予報、低15℃高23℃、
一昨日、保育所の運動会。昨日、地元の運動会
。最後の地区対抗リレーも何故か…20代(150m)(ｱﾝｶｰ)…(--;)ﾋﾞｹでﾊﾞﾄﾝを貰うが(20m位の差)…3位に追い詰めるが抜けなかった…(∋_∈)
総合得点でﾋﾞｹ…(∋_∈) …残念…

今朝、筋肉痛は残らず…(^∇^)
体重、82.3kg
(弁当食べ過ぎ？何故か2kg戻る…(∋_∈))
体脂肪率、24.4％

DST:5.7km
TIME:40min
ODO:202.4km
月走:37.1km

みっ

http://kanshin.snowpeak.co.jp/...

NIKEショップでﾗﾝﾊﾟﾝGetしたので。ﾅｲﾄﾗﾝ。 ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰも蒸れず、 対向車も早めに避けてくれてgoodな感じでした。

若干、筋肉痛出てきた。

DST:3km
TIME:20min
ODO:205.4km
月走:40.1km

12/10/9

みっ

５時起床、予報、曇/晴、低15℃高23℃、
運動会の筋肉痛が最高潮！！
かなりゆっくり…(∋_∈)
DST:3km
TIME:25min
ODO:208.4km
月走:43.1km

12/10/10

みっ

５時起床、予報、晴/雨、低13℃高22℃、
筋肉痛なのでかなりゆっくり…(∋_∈)

DST:5.7km
TIME:40min
ODO:214.1km
月走:48.8km

12/10/11

みっ

５時起床、予報、晴/雨、低17℃高27℃

長男(一昨日)、次男(昨日)が風邪で発熱(38℃以上)。…家の中が静か…(∋_∈)
DST:5.7km
TIME:40min
ODO:219.8km
月走:54.5km

12/10/13

みっ

５時半起床、予報、晴/曇、低14℃高24℃、

DST:10km
TIME:65min
ODO:229.8km
月走:64.5km

10km走破 ２回目(^∇^)
仕事行ってきま〜す(^∇^)

12/10/14

みっ

５時起床、予報、曇/晴、低13℃高22℃、昨夜は、意見交換会、今日はお祭りの警備。(∋_∈)

DST:10km
TIME:65min
ODO:239.8km
月走:74.5km

快走。10km走破、3回目(^∇^)

みっ

ｵﾑﾛﾝ体組成計 購入…(^∇^)

身長、168cm
体重、81.3kg(重)
体脂肪率、22.2(やや高)
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ、15(高)
骨格筋率34.9(標準)
BMI、28.8(デブ)
体年齢、49(マジ？…(汗だく))
基礎代謝量1809kcal

現実は残酷…(∋_∈)
明日も頑張りま〜す。(^_^;)

*現実回避*

此処かいっ!!　（ぷっ）

＞現実は残酷…(∋_∈)
でも現実回避せぬ様に｡｡｡　(*^ーﾟ)b

12/10/15

みっ

＊現実回避＊さん(^∇^)

目眩ましの術… ガハハハ(^∇^)

みっ

５時起床、予報、晴/曇、低14℃高25℃ 、

吐く息が白かった…(∋_∈)、初、手袋着用！！

DST:7km
TIME:45min
ODO:246.8km
月走:81.5km

12/10/16

みっ

５時起床、予報、晴、低14℃高22℃、
風邪で母ちゃん、息子達、down…僕ももらったらしく…体が重い…(∋_∈) 。

DST:7km
TIME:45min
ODO:253.8km
月走:88.5km

12/10/17

みっ

４時半起床、予報、晴/雨,低10℃高23℃、

色々あって早起き。
10km走破、４回目、
良い感じで、力も抜けました。今日も頑張ります。…(^∇^)

DST:10km
TIME:75min
ODO:263.8km
月走:98.5km

12/10/19

みっ

５時起床、予報、曇/晴、低13℃高21℃、

昨日は風邪気味&雨の為。お休み。
体重80.8kg
体脂肪率23.8％(夜だと21％位・何でだ…？)

小江戸ﾏﾗｿﾝは受付終了でした… 森林公園ﾏﾗｿﾝ(2/11)発見しちゃいました。(^∇^)出てみようかな…。？
DST:5.7km
TIME:40min
ODO:269.5km
月走:104.2km

*現実回避*

着実にｳｴｲﾄ絞られていますね〜　d(^-^)

＞森林公園ﾏﾗｿﾝ(2/11)発見しちゃいました。(^∇^)
後ろからﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸで応援しましょうかぁ〜

あっ!　祭日じゃムリだっ　(^-^;)

みっ

＊現実回避＊さん

食事制限してませんが…
ズボンがブカブカになってきました…(∋_∈)

今のタイムなら…10kmなら市民ﾏﾗｿﾝの制限時間内に走れるのを発見しちゃいました…(´ψψ｀)

白豚からの脱却→イノシシ…(爆)

12/10/20

みっ

６時起床、予報、曇/晴、低10℃高21℃、
風邪気味、

DST:3km
TIME:20min
ODO:272.5km
月走:.107.2km

*現実回避*

奇遇ですね〜!!　

今日107.2km走ってきました　(∩_∩)

12/10/21

みっ

＊現実回避＊さん(^∇^)
奇遇ですね〜 チャリにはかなわん…(∋_∈)

みっ

５時起床、予報、晴/曇、低10℃高25℃、

身長:168cm(前週比)
体重:79.6kg(-1.7)
体脂肪率:25.2(+3)(汗)
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:14(-1)
骨格筋率:34.9(+0.5)
BMI:28.2(-0.6)
体年齢:50(+1)何で(汗だく)…？
基礎代謝:1761kcal(-48)

腹減ってから…スピード落ちた…(∋_∈)

DST:16km
TIME:110min
ODO:288.5km
月走:.123.2km

10km以上走破。(^∇^)

s-tomo

頑張っていますね〜(^^)

みっ

s-tomoさん(^∇^)

ハーフマラソンが視野に入ってきました(^∇^)

みっ

調子が良いのでナイトラン。快走。
身長168cm(朝と夜との差)
体重:80.7kg(+0.9)
体脂肪率:22.6％(-2.6)

DST:5.7km
TIME:35min
ODO:294.2km
月走:128.9km

*現実回避*

正確には､朝食前にウンＯしてから体重を量りましょう　(*^ーﾟ)b

s-tomo

朝と夜で、身長差が無いんですね…若いのかな？
私は、朝の方が１〜２cm位高いですよ（笑）

みっ

＊現実回避＊さん(^∇^)

朝食前に２回行ったけど…１kgも出るかなぁ…(爆発)(∋_∈)

みっ

s-tomoさん(^∇^)

僕はあまり変わりません… 背骨が詰まってるのかなぁ…(∋_∈) …？

*現実回避*

＞１kgも出るかなぁ…(爆発)(∋_∈)

ﾄｲﾚ､､､詰まりますﾖ･･･　（￣＾￣;）

みっ

＊現実回避＊さん(∋_∈)
失礼すますた…(∋_∈)

こんな物を発見しました。http://mobile.enjoytokyo.jp/...

*現実回避*

＞こんな物を発見しました。
(〃^∇^) 食べたいの!?　走りたいの!?

私ならﾌﾞﾗｯｸ珈琲持参で参加するかもっ　(^^;)

12/10/22

みっ

５時起床、予報、晴、低11℃高24℃、
吐く息が白い。
足パンパン、ゆっくり流す…

DST:7km
TIME:50min
ODO:301.2km
月走:135.9km

みっ

＊現実回避＊さん (^∇^)
初心者なんで…まぁ、こんなﾉﾘで良いのでは…(∋_∈)…？
ガハハハ(^∇^)

12/10/24

みっ

４時起床、予報、晴、低13℃高20℃、
全日は雨で休、風邪からの復調。快走。夜空に冬の大三角形が見えました。(^∇^)

身長:168(朝測定)
体重:80.0kg
体脂肪率:24.7％
DST:10km
TIME:67min(60min切れなかった…(∋_∈))
ODO:311.2km
月走:136.9km

12/10/25

みっ

５時起床、予報、曇/晴、低12℃高19℃、

60min切れなかった…悔しい…(∋_∈)

体重:80.2kg(朝)
体脂肪率:24.0％

DST:10km
TIME:65min
ODO:321.2km
月走:146.9km

*現実回避*

今朝も寒かったですね!!
>60min切れなかった
時速9km/h以上は立派です…　(^^)

12/10/26

みっ

＊現実回避＊さん(^∇^)
…負けず嫌い…悔しい…(∋_∈)

みっ

５時起床、予報、晴、低10℃高22℃ 、
足がパンパンで流す…キツかった…(∋_∈)

体重:79.9kg(朝)
体脂肪率:24.7％
DST:10km
TIME:70min
ODO:331.2km
月走:156.9km

12/10/27

みっ

４時起床、予報、晴/曇、低15℃高20℃、
体重:79.5kg(朝)
体脂肪率:25.2％
距離が長いのでｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ持参で、バテませんでした…(^∇^)
DST:18.1km
TIME:.127min
ODO:349.3km
月走:175.0km

s-tomo

寒くなってきましたね〜!!

私は、この週末も自宅待機です（笑）
来月に入ったら!!

*現実回避*

ハーフマラソン並み　(ﾟДﾟ;)

12/10/28

みっ

s-tomoさん(^∇^)

うちも来月出撃予定です…。今月は畑が忙しいです…。今日はハウスの拡張工事です…。(^∇^)

みっ

＊現実回避＊さん(^∇^)

来年はハーフマラソン出れるかも…(^∇^)。
…先輩には…負けられまへん…(^∇^)…ガハハハ

s-tomo

ハウス拡張…雨が降り出す前に完了すると良いですね〜

私は、11/3-4と、お蕎麦を食べに（笑）

みっ

６時起床、予報、曇/雨.低15℃高20℃、
(＊朝測定＊)
身長:168cm(前週比)<前々週比(夜)>
体重:80.0kg(+0.4)<-1.3>体脂肪率:23.3％(-1.9)<+1.0>
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:14(0)<-1>
骨格筋ﾚﾍﾞﾙ:34.4％(-0.5)<-0.5>
体年齢:49歳(-1)<0>
基礎代謝:1781kcal(+20)<-22>
BMI:28.3(+0.1)<-0.5>

＊考察/腰回りの体脂肪落ちてる気がします。＊

DST:10km
TIME:70min
ODO:359.3km
月走:185.0km

*現実回避*

＞＊考察/腰回りの体脂肪落ちてる気がします。＊

日々の積み重ねは決して裏切らないって事ですね!!　(*^ーﾟ)b

12/10/29

みっ

s-tomoさん(^∇^)

おっ！！ そろそろ出撃ですね…
うちは、１１月は二週目が那須、四週目が富士吉田の予定です…。 装備がいまいちですが…(汗)

みっ

＊現実回避＊さん (^∇^)
勢いで２ヶ月走ってきましたが…これから続くかが問題です…。(((^^;)

無理しないで頑張ります。(^∇^)

12/10/30

みっ

４時半起床、予報、曇/晴、低9℃高19℃、

…快走…１時間切れないのが悔しい…(∋_∈)

DST:10km
TIME:65min
ODO:369.3km
月走:195.0km

12/10/31

みっ

５時起床、予報、晴/曇、低7℃高19℃、
体重:80.8kg(朝)
体脂肪率:24.2％

DST:5.7km
TIME:30min
ODO:375.0km
月走:200.7km

目標の200km走破！！
頑張りました。(^∇^)

*現実回避*

がんばったっ!!!　(^-^*)

みっ

＊現実回避＊さん(^∇^)

・・・駄目オヤジ・・・…頑張りました。(^∇^)

来月も頑張ります…。…(∋_∈)

12/11/1

みっ

http://kanshin.snowpeak.co.jp/...

11月に続く…(￣□￣;)!!