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右足首(人工靭帯で再生)の手術から 一年半 …ランニングはじめました。
コメント ▽全74件
12/8/27
みっ
記録に使うので…コメント不要です。m(__)m
8/26 ２km ３０分でジョグ。 7:00より 軽く汗だく。
8/27 気温22℃ すっきり目覚める。 ５時より ２km ３０分でジョグ かなり足がパンパン。 ３日連続なので… 足首も腫れてないので…順調。
s-tomo
無理せず、ゆっくりと(^^)
s-tomoさん(^∇^) ありがとうございます。 様子、診ながら頑張ります。
12/8/28
５時起床 気温２３℃ 晴 ２km ２０分。 日の出がまぶしく…心地よい。 筋肉痛も若干治まり、 体が前に進む感じ。 足首回りの筋肉痛が若干でてきました。
12/8/29
５時起床、晴、２３℃、湿度が若干高い感じ、 ２km２０分、 足首腫れ無、 足首回りの細かい筋肉が筋肉痛…(((^_^;) 心肺機能も若干復活、 楽に走れ(JOG)ました。
12/8/30
５時起床、晴、２６℃、湿度高め、 ２km２０分、 遅いですが、楽に走れました。足首腫れ無。(^∇^)
12/8/31
※スクーターのTRIPメーターを使い、走路を正確に距離測定 。２ｷﾛ→３ｷﾛ。(汗) ○ ５時起床、曇、２６℃、湿度高、予想気温３５℃ ５.７km ４５分 かけてゆっくり走る。(汗汗汗) 足首回り若干腫れてきたが…問題ナス。 心肺機能復活。(^∇^)
*現実回避*
あれっ!? 楽しい事始めてますね〜 (ﾟ∀^)ﾉ 気付かなんだっ ＞※ｽｸｰﾀｰのTRIPﾒｰﾀｰを使い､走路を正確に距離測定 。2ｷﾛ→3ｷﾛ。(汗) 『ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼﾐｭﾚｰﾀｰ』で検索してみて下さい。 きっと役に立つと思います｡｡｡ (￣ー￣)ﾆﾔｯ!! 私も昔、身体を絞る為にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてました。 足首や膝に負担掛かるので身体と相談しながら楽しんで下さい!!
＊現実回避＊さん (^∇^) サイボーグなんで問題ナス(^∇^) 調べてみます。(^∇^) 自転車への下準備です…(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
12/9/1
５時起床、曇、湿度高め、２５℃、５.７km４０分で… ７時頃、土砂降り、その後、晴れる。 予想気温３２℃、
12/9/3
５時起床、２２℃、曇、湿度高、５.７km ４０分。予想最高気温３１℃ 前日の雨で路面濡れ、 １日休養のおかげで足首順調。が…前半、体は重かった。…(汗)
12/9/4
６時起床、(前夜、夏祭り打ち上げの為寝坊) 湿度高２３℃予想最高３２℃ 曇 ３km２０分 前夜の酒(麦酒)のせいか…汗が臭い…(汗だく)
12/9/5
５時起床、晴、２３℃、予想最高３５℃ ５.７km４０分 身体は重いが…走りが軽くなってきた…(´ψψ｀)
12/9/6
５時起床、曇、２３℃予想最高３２℃ 今日は天気が荒れる予報 ５.７km４０分、２３時に寝た為、若干、走りが重い…。
12/9/7
５時起床、晴、低２２℃高３２℃、５.７km ４０分 …寝不足か…疲れか… 身体が前に進まない感じ…⊂(⊃(工)⊂)⊃
12/9/8
６時半起床、低24℃高32℃予報/晴/雨 今朝は長男の自転車に先導(邪魔？？)されて走りました。 DST:５.７km TIME:４０分 ODO: ５４.９km
頑張っていますね(^^) 明日は、会社の「運動会」です（プッ！） 幸い、私は走る競技には出ないのですが!!
昔からずっと運動部だったので…意外にも… ほぼ毎日続いてます…。 腫れもあまり出ず… 走り出して半分は辛いですが…良い感じです。 運動会、頑張って下さいね〜 明日は消防団のソフトボール大会(応援&補欠)… (笑)
午後から…子供たちのswimming のついでにジムへ ３％勾配で… DST:1.7km TIME:20min ODO: 56.6km 発汗多く、身体に痙攣出始めたので…軽く筋トレして 本日の運動は 終了。！
12/9/9
５時起床、晴、低24℃高34℃ 前日の筋トレで筋肉痛。 DST:５.７km TIME:４０min ODO:６２.３km とりあえず一回戦突破。
＞とりあえず一回戦突破。 もしかしてダブルヘッダーする気でしょうか!? (^^;
とりあえずトリプルで… ３位でした。３位決定戦で 消防団本部(お偉いさん(我々の上級役員チーム))とやりあって…空気を読まずにコテンパンにやっつけてシマウマ…(∋_∈) 気分爽快ですが…今後の運営が…(…滝汗) いや〜 １日応援 疲れました(…ぷっ)
12/9/10
５時起床、予報、晴、低23℃高34℃、 足首回りの筋肉痛.左膝回り、微かに異変があるので軽めに…。 DST:3km TIME:30min ODO:65.3km
私も今朝、左膝に違和感･･･（汗 マイカー出勤でした。 (^^;
私も、体に違和感が（笑） 昨日の「大玉送り」の後遺症かな!!??
皆さん、若気の至りで…(∋_∈) 無理せず…ゆっくりと…(ぷぷっ) 人のこと心配している場合ではないかぁ〜？…(∋_∈)
私の場合は…年寄りの冷や水かな（笑）
12/9/11
s-tomoさん(^∇^) 年寄りの冷水… ？ まだまだそんな齢では ないでしょう… (ぷっ)
５時半 起床、 予報、晴/曇,低２３℃高３３℃ 今朝は気持ち良くＪＯＧできました。(^∇^) DST:5.7km TIME:40min ODO:71.0km
12/9/12
５時起床、予報、曇/晴 低23℃高32℃ DST:5.7km TIME:40min ODO:76.7km
12/9/13
５時起床、予報、晴、低23℃高32℃ ODO:5.7km TIME:40min DST:82.4km
12/9/14
５時起床、予報、晴/曇、低２３℃ 高３３℃ DST:5.7km TIME:40min ODO:88.1km 快走。
12/9/15
５時起床、予報、晴、低23℃高32℃ DST:5.7km TIME:35min ODO:93.8km 起き抜けは辛かったが…快走。
おはようございます (´∩｀) あ〜眠wwwっ 凄いな､みっさん毎朝継続されているのですね〜!!
＊現実回避＊さん (^∇^) ジムには定期的行ってたのですが…お陰様で…トラブルもなく…段々。体調が復活してきました。 変な頭痛もなくなり・…良く眠れるようになったので… 良いことずくめ…(´ψψ｀)
12/9/16
５時半起床、予報、曇/晴,低23℃高32℃、 DST:7km TIME:60min ODO:100.8km 脚を伸ばして圏央道超え、農道(茶畑)へ。 ゆっくりでも、１時間走ると…流石に腹が減る。(∋_∈)
Odo:100km到達おめでとうございます v(≧∀≦)v そろそろ身体に変化（効果）が現れてませんか!?
12/9/17
＊現実回避＊さん (^∇^) 酒は減って、ご飯は増え。筋肉は戻り、体重は…減らず…(∋_∈)
12/9/18
５時起床、予報、晴/雨、低２５℃、高３２℃。 天気荒れそうな雲の流れ…(∋_∈) DST:5.7km TIME:40min ODO:106.5km
予感はハズレで…夕方の予報。明日は悪天候らしいので… ナイトラン。 意外と気持ち良く走れました。 ランニングでも…自分の位置を知らせる、反射材やライト等が必要と感じた。 DST:3km TIME:25min ODO:109.5km
ナイトラン｡｡｡ 気が合います(〃ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ〃)ﾈｪ〜 ﾅｲﾄﾗﾝﾆﾝｸﾞは反射材を頭の先からかかとまで張付けましょう!!
12/9/19
＊現実回避＊さん (^∇^) 坊主頭は 反射板、要らずと思いきや… 駄目だ…(∋_∈) キチンと対応します…
５時起床、予報、雨/晴,低24℃高32℃ 雲が低く流れが速い。 雨止んだので出発。終盤から雨降り。読みがハズレた…(∋_∈) DST:5.7km TIME:45min ODO:115.2km
12/9/20
４時半起床、予報、晴/曇、低２３℃高３１℃、 前日夜に足首廻りに張った「トクホン」で復活。 綺麗な朝焼けが見れました。 DST:7km TIME:55min ODO:122.2km
12/9/21
４時半起床、予報、曇/雨、 低23℃高27℃ 曇天の中、農道ひたすら走る。農家の畑のキャベツや白菜の成長を横目に…(^∇^) (ﾌｸﾗﾊｷﾞ筋肉痛有(∋_∈)) DST:7km TIME:60min ODO:129.2km
前日夜に、ジムの会員変更手続き。一般→月４回(なかなか行けないので…汗) 体重を測ると、８２kg、アメフトやってた頃のベスト体重。… 筋肉が多いせいか、直ぐに筋肉が戻って、なかなか体重に変化ナス…汗。 。体はかなり軽くなった。⊂(^(工)^)⊃ ２０年以上同じ体重…(∋_∈)
筋肉マンは体重だけ捉えてもなかなか落ちませんね!! 筋肉重たいから └(^へ^)┘ﾑｷﾑｷｯ
12/9/22
＊現実回避＊さん (^∇^) 白豚→黒豚になったイメージです… (∋_∈)
５時起床、予報、曇/雨、低19℃高25℃ 久々にﾌｸﾗﾊｷﾞが筋肉痛で…悲鳴をあげる…前夜に「トクホン」を６枚張り頑張る。 DST:5.7km TIME:45min ODO:134.9km
12/9/24
５時起床、晴/曇、低18℃高31℃、 ﾃﾝﾄ干しの為に少なめ。 DST:3km TIME:23min ODO:137.9km
12/9/25
５時起床、予報、曇/雨、低19℃高24℃ ハウスの遮光ネット片付けの為。短めに…(∋_∈) 今日で、１ヶ月。意外と頑張れた…(^∇^) DST:3km ODO:20min ODO:140.9km
12/9/26
５時起床、予報、曇/晴、低17℃高27℃ 地元の運動会のリレーの選手になってしまったので途中でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(150〜200のﾀﾞｯｼｭ)を6本。 DST:5.7km TIME:35min ODO:146.6km 走後に、ミニ白菜と長ネギの種をまく。⊂(^(工)^)⊃
頑張っていますね(^^) 白菜が育ったら、「鍋パーティ」かな？
12/9/27
s-tomoさん(^∇^) 冬は、白菜と大根ですね。(^∇^) 鍋パーティーが楽しみですね。
５時半、起床、予報、晴/雨、低16℃高25℃ 短めのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ､ﾀﾞｯｼｭを４本。筋肉痛なのでゆっくりっ…。 DST:3km TIME:25min ODO:149.6km
12/9/29
５時起床、予報、晴、低19℃高31℃ 短いｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(ﾀﾞｯｼｭ)、6本 DST:7km TIME:45min ODO:156.6km 暗いうちに走りだすので…反射板付きのメッシュのベストを着て走る。 車が早めに認識してくれるので。安心。
おいらもジョギングしようかな〜？ 現在ベスト体重に対し3kgオーバー!! (｡＞(エ)＜｡)
おいらもジョギングしようかな〜？ おいらは、１ｍ７４ｃｍ 体重５９ｋｇ 走るの苦手（笑）
（↑）このスペック･･･ 憧れます (*UｖU)
でも…下腹がぽっこり（笑） *みっさんは、ガッチリタイプですよね〜!!
夕方、ジムで体重測定、軽く筋トレ… 身長168cm 80.5kg あらっ…いきなり1.5kg減。筋肉量は復活で… 腰回りがなぜか…急に減った…(--;) あごのラインも…好きなだけ食べて飲んでるのに…基礎代謝が復活したみたい…(^∇^)
いやいや… 見かけによらず…僕は体重重いですね…。 もうちっと絞らないと駄目ですね…。 今夜は、…燃料補給バッチリです。(∋_∈)
今日は、ベランダのゴーヤのネットや、寒冷紗を外しました…台風が来る前に間に合いました（笑） 私も、燃料補給済です（プッ！）
12/9/30
s-tomoさん(^∇^) うちは なりっぱなし…(笑) 今朝、大きい奴。６本収穫。 台風は速度上げてますね…
５時起床、予報、晴/豪雨(台風18号接近) 低21℃高29℃ DST:8.7km TIME:60min ODO:165.3km 昨夜の燃料は使いきりました。 …終盤、足が痙攣してきたので、本日のRUN終了。 10kmに届かず。(∋_∈)
地植のゴーヤですよね？ まだ収穫出来ているんですか!! うらやましい(^^) 東北雪中グループと、静岡組がキャンプをしているようで… 先ほど山形グループから、「そろそろ撤収!!」との連絡がありました。台風前に帰宅出来れば良いのですが!!
やっぱりやっている人達がいるんですね。…(∋_∈) 風が強いみたいなので…早めの対応が賢いですね…(^∇^) 僕は子供達と爺ちゃん家にバスと電車で坂戸に行ってきま〜す。 只今、所沢で本川越行きへの乗り換え待ち中…(^∇^)
「バスと電車」って… 今度は、子供達で行ける訓練かな？ お爺ちゃん孝行してきて下さいね(^^)
s-tomoさん(^∇^) バス、電車、飛行機、船、は…長男、次男は赤ちゃんの時から僕が背負って載せているので…お手のものです。次男もぐずらずに５キロ位は歩けるようになりました。(^∇^) ↑東北と静岡は無事みたいでしたね。友情であそこまで集まれるのは、うらやましい…限りです。 凄いなぁ… うちも…無事に雨に遭わずに帰還(先回りしている、母ちゃんの車で…(笑))しました。(^∇^)
12/10/1
５時起床、予報、晴、低22℃高31℃ (17号、台風一過) DST:5.7km TIME:40min ODO:171km 色々な物が散乱、工場の鉄の門扉や工事現場の仮設トイレがひっくり返し、 木の枝、葉っぱが多数、道路に…(∋_∈)
12/10/2
５時起床、予報、曇、低22℃高23℃ ﾛﾝｸﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ8本ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ入れ。 DST:7km TIME:40min 月走:12.7km(目標200) ODO:178km
12/10/21
１０月はこっちです…(^∇^) http://kanshin.snowpeak.co.jp/...
12/8/27
記録に使うので…コメント不要です。m(__)m
8/26 ２km ３０分でジョグ。 7:00より
軽く汗だく。
8/27 気温22℃ すっきり目覚める。
５時より ２km ３０分でジョグ かなり足がパンパン。 ３日連続なので…
足首も腫れてないので…順調。
無理せず、ゆっくりと(^^)
s-tomoさん(^∇^)
ありがとうございます。 様子、診ながら頑張ります。
12/8/28
５時起床 気温２３℃ 晴 ２km ２０分。 日の出がまぶしく…心地よい。 筋肉痛も若干治まり、 体が前に進む感じ。 足首回りの筋肉痛が若干でてきました。
12/8/29
５時起床、晴、２３℃、湿度が若干高い感じ、
２km２０分、 足首腫れ無、 足首回りの細かい筋肉が筋肉痛…(((^_^;)
心肺機能も若干復活、 楽に走れ(JOG)ました。
12/8/30
５時起床、晴、２６℃、湿度高め、 ２km２０分、 遅いですが、楽に走れました。足首腫れ無。(^∇^)
12/8/31
※スクーターのTRIPメーターを使い、走路を正確に距離測定 。２ｷﾛ→３ｷﾛ。(汗)
○ ５時起床、曇、２６℃、湿度高、予想気温３５℃
５.７km ４５分 かけてゆっくり走る。(汗汗汗) 足首回り若干腫れてきたが…問題ナス。 心肺機能復活。(^∇^)
あれっ!? 楽しい事始めてますね〜 (ﾟ∀^)ﾉ 気付かなんだっ
＞※ｽｸｰﾀｰのTRIPﾒｰﾀｰを使い､走路を正確に距離測定 。2ｷﾛ→3ｷﾛ。(汗)
『ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼﾐｭﾚｰﾀｰ』で検索してみて下さい。
きっと役に立つと思います｡｡｡ (￣ー￣)ﾆﾔｯ!!
私も昔、身体を絞る為にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてました。
足首や膝に負担掛かるので身体と相談しながら楽しんで下さい!!
＊現実回避＊さん (^∇^)
サイボーグなんで問題ナス(^∇^)
調べてみます。(^∇^)
自転車への下準備です…(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
12/9/1
５時起床、曇、湿度高め、２５℃、５.７km４０分で… ７時頃、土砂降り、その後、晴れる。 予想気温３２℃、
12/9/3
５時起床、２２℃、曇、湿度高、５.７km ４０分。予想最高気温３１℃ 前日の雨で路面濡れ、 １日休養のおかげで足首順調。が…前半、体は重かった。…(汗)
12/9/4
６時起床、(前夜、夏祭り打ち上げの為寝坊) 湿度高２３℃予想最高３２℃ 曇 ３km２０分 前夜の酒(麦酒)のせいか…汗が臭い…(汗だく)
12/9/5
５時起床、晴、２３℃、予想最高３５℃ ５.７km４０分 身体は重いが…走りが軽くなってきた…(´ψψ｀)
12/9/6
５時起床、曇、２３℃予想最高３２℃ 今日は天気が荒れる予報
５.７km４０分、２３時に寝た為、若干、走りが重い…。
12/9/7
５時起床、晴、低２２℃高３２℃、５.７km ４０分 …寝不足か…疲れか… 身体が前に進まない感じ…⊂(⊃(工)⊂)⊃
12/9/8
６時半起床、低24℃高32℃予報/晴/雨 今朝は長男の自転車に先導(邪魔？？)されて走りました。
DST:５.７km
TIME:４０分
ODO: ５４.９km
頑張っていますね(^^)
明日は、会社の「運動会」です（プッ！）
幸い、私は走る競技には出ないのですが!!
昔からずっと運動部だったので…意外にも… ほぼ毎日続いてます…。
腫れもあまり出ず… 走り出して半分は辛いですが…良い感じです。
運動会、頑張って下さいね〜 明日は消防団のソフトボール大会(応援&補欠)… (笑)
午後から…子供たちのswimming のついでにジムへ ３％勾配で…
DST:1.7km
TIME:20min
ODO: 56.6km
発汗多く、身体に痙攣出始めたので…軽く筋トレして 本日の運動は 終了。！
12/9/9
５時起床、晴、低24℃高34℃ 前日の筋トレで筋肉痛。
DST:５.７km
TIME:４０min
ODO:６２.３km
とりあえず一回戦突破。
＞とりあえず一回戦突破。
もしかしてダブルヘッダーする気でしょうか!? (^^;
とりあえずトリプルで… ３位でした。３位決定戦で 消防団本部(お偉いさん(我々の上級役員チーム))とやりあって…空気を読まずにコテンパンにやっつけてシマウマ…(∋_∈)
気分爽快ですが…今後の運営が…(…滝汗)
いや〜 １日応援 疲れました(…ぷっ)
12/9/10
５時起床、予報、晴、低23℃高34℃、
足首回りの筋肉痛.左膝回り、微かに異変があるので軽めに…。
DST:3km
TIME:30min
ODO:65.3km
私も今朝、左膝に違和感･･･（汗
マイカー出勤でした。 (^^;
私も、体に違和感が（笑）
昨日の「大玉送り」の後遺症かな!!??
皆さん、若気の至りで…(∋_∈)
無理せず…ゆっくりと…(ぷぷっ)
人のこと心配している場合ではないかぁ〜？…(∋_∈)
私の場合は…年寄りの冷や水かな（笑）
12/9/11
s-tomoさん(^∇^)
年寄りの冷水… ？
まだまだそんな齢では ないでしょう… (ぷっ)
５時半 起床、 予報、晴/曇,低２３℃高３３℃
今朝は気持ち良くＪＯＧできました。(^∇^)
DST:5.7km
TIME:40min
ODO:71.0km
12/9/12
５時起床、予報、曇/晴 低23℃高32℃
DST:5.7km
TIME:40min
ODO:76.7km
12/9/13
５時起床、予報、晴、低23℃高32℃
ODO:5.7km
TIME:40min
DST:82.4km
12/9/14
５時起床、予報、晴/曇、低２３℃ 高３３℃
DST:5.7km
TIME:40min
ODO:88.1km
快走。
12/9/15
５時起床、予報、晴、低23℃高32℃
DST:5.7km
TIME:35min
ODO:93.8km
起き抜けは辛かったが…快走。
おはようございます
(´∩｀) あ〜眠wwwっ
凄いな､みっさん毎朝継続されているのですね〜!!
＊現実回避＊さん (^∇^)
ジムには定期的行ってたのですが…お陰様で…トラブルもなく…段々。体調が復活してきました。
変な頭痛もなくなり・…良く眠れるようになったので…
良いことずくめ…(´ψψ｀)
12/9/16
５時半起床、予報、曇/晴,低23℃高32℃、
DST:7km
TIME:60min
ODO:100.8km
脚を伸ばして圏央道超え、農道(茶畑)へ。 ゆっくりでも、１時間走ると…流石に腹が減る。(∋_∈)
Odo:100km到達おめでとうございます v(≧∀≦)v
そろそろ身体に変化（効果）が現れてませんか!?
12/9/17
＊現実回避＊さん (^∇^)
酒は減って、ご飯は増え。筋肉は戻り、体重は…減らず…(∋_∈)
12/9/18
５時起床、予報、晴/雨、低２５℃、高３２℃。
天気荒れそうな雲の流れ…(∋_∈)
DST:5.7km
TIME:40min
ODO:106.5km
予感はハズレで…夕方の予報。明日は悪天候らしいので… ナイトラン。 意外と気持ち良く走れました。
ランニングでも…自分の位置を知らせる、反射材やライト等が必要と感じた。
DST:3km
TIME:25min
ODO:109.5km
ナイトラン｡｡｡ 気が合います(〃ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ〃)ﾈｪ〜
ﾅｲﾄﾗﾝﾆﾝｸﾞは反射材を頭の先からかかとまで張付けましょう!!
12/9/19
＊現実回避＊さん (^∇^)
坊主頭は 反射板、要らずと思いきや… 駄目だ…(∋_∈) キチンと対応します…
５時起床、予報、雨/晴,低24℃高32℃ 雲が低く流れが速い。 雨止んだので出発。終盤から雨降り。読みがハズレた…(∋_∈)
DST:5.7km
TIME:45min
ODO:115.2km
12/9/20
４時半起床、予報、晴/曇、低２３℃高３１℃、
前日夜に足首廻りに張った「トクホン」で復活。
綺麗な朝焼けが見れました。
DST:7km
TIME:55min
ODO:122.2km
12/9/21
４時半起床、予報、曇/雨、 低23℃高27℃
曇天の中、農道ひたすら走る。農家の畑のキャベツや白菜の成長を横目に…(^∇^)
(ﾌｸﾗﾊｷﾞ筋肉痛有(∋_∈))
DST:7km
TIME:60min
ODO:129.2km
前日夜に、ジムの会員変更手続き。一般→月４回(なかなか行けないので…汗)
体重を測ると、８２kg、アメフトやってた頃のベスト体重。… 筋肉が多いせいか、直ぐに筋肉が戻って、なかなか体重に変化ナス…汗。
。体はかなり軽くなった。⊂(^(工)^)⊃
２０年以上同じ体重…(∋_∈)
筋肉マンは体重だけ捉えてもなかなか落ちませんね!!
筋肉重たいから └(^へ^)┘ﾑｷﾑｷｯ
12/9/22
＊現実回避＊さん (^∇^)
白豚→黒豚になったイメージです… (∋_∈)
５時起床、予報、曇/雨、低19℃高25℃ 久々にﾌｸﾗﾊｷﾞが筋肉痛で…悲鳴をあげる…前夜に「トクホン」を６枚張り頑張る。
DST:5.7km
TIME:45min
ODO:134.9km
12/9/24
５時起床、晴/曇、低18℃高31℃、
ﾃﾝﾄ干しの為に少なめ。
DST:3km
TIME:23min
ODO:137.9km
12/9/25
５時起床、予報、曇/雨、低19℃高24℃
ハウスの遮光ネット片付けの為。短めに…(∋_∈)
今日で、１ヶ月。意外と頑張れた…(^∇^)
DST:3km
ODO:20min
ODO:140.9km
12/9/26
５時起床、予報、曇/晴、低17℃高27℃
地元の運動会のリレーの選手になってしまったので途中でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(150〜200のﾀﾞｯｼｭ)を6本。
DST:5.7km
TIME:35min
ODO:146.6km
走後に、ミニ白菜と長ネギの種をまく。⊂(^(工)^)⊃
頑張っていますね(^^)
白菜が育ったら、「鍋パーティ」かな？
12/9/27
s-tomoさん(^∇^)
冬は、白菜と大根ですね。(^∇^) 鍋パーティーが楽しみですね。
５時半、起床、予報、晴/雨、低16℃高25℃
短めのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ､ﾀﾞｯｼｭを４本。筋肉痛なのでゆっくりっ…。
DST:3km
TIME:25min
ODO:149.6km
12/9/29
５時起床、予報、晴、低19℃高31℃ 短いｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(ﾀﾞｯｼｭ)、6本
DST:7km
TIME:45min
ODO:156.6km
暗いうちに走りだすので…反射板付きのメッシュのベストを着て走る。 車が早めに認識してくれるので。安心。
おいらもジョギングしようかな〜？
現在ベスト体重に対し3kgオーバー!! (｡＞(エ)＜｡)
おいらもジョギングしようかな〜？
おいらは、１ｍ７４ｃｍ 体重５９ｋｇ
走るの苦手（笑）
（↑）このスペック･･･ 憧れます (*UｖU)
でも…下腹がぽっこり（笑）
*みっさんは、ガッチリタイプですよね〜!!
夕方、ジムで体重測定、軽く筋トレ…
身長168cm 80.5kg あらっ…いきなり1.5kg減。筋肉量は復活で…
腰回りがなぜか…急に減った…(--;) あごのラインも…好きなだけ食べて飲んでるのに…基礎代謝が復活したみたい…(^∇^)
いやいや… 見かけによらず…僕は体重重いですね…。 もうちっと絞らないと駄目ですね…。
今夜は、…燃料補給バッチリです。(∋_∈)
今日は、ベランダのゴーヤのネットや、寒冷紗を外しました…台風が来る前に間に合いました（笑）
私も、燃料補給済です（プッ！）
12/9/30
s-tomoさん(^∇^) うちは なりっぱなし…(笑) 今朝、大きい奴。６本収穫。 台風は速度上げてますね…
５時起床、予報、晴/豪雨(台風18号接近) 低21℃高29℃
DST:8.7km
TIME:60min
ODO:165.3km
昨夜の燃料は使いきりました。
…終盤、足が痙攣してきたので、本日のRUN終了。 10kmに届かず。(∋_∈)
地植のゴーヤですよね？
まだ収穫出来ているんですか!! うらやましい(^^)
東北雪中グループと、静岡組がキャンプをしているようで…
先ほど山形グループから、「そろそろ撤収!!」との連絡がありました。台風前に帰宅出来れば良いのですが!!
やっぱりやっている人達がいるんですね。…(∋_∈)
風が強いみたいなので…早めの対応が賢いですね…(^∇^)
僕は子供達と爺ちゃん家にバスと電車で坂戸に行ってきま〜す。
只今、所沢で本川越行きへの乗り換え待ち中…(^∇^)
「バスと電車」って…
今度は、子供達で行ける訓練かな？
お爺ちゃん孝行してきて下さいね(^^)
s-tomoさん(^∇^)
バス、電車、飛行機、船、は…長男、次男は赤ちゃんの時から僕が背負って載せているので…お手のものです。次男もぐずらずに５キロ位は歩けるようになりました。(^∇^)
↑東北と静岡は無事みたいでしたね。友情であそこまで集まれるのは、うらやましい…限りです。 凄いなぁ…
うちも…無事に雨に遭わずに帰還(先回りしている、母ちゃんの車で…(笑))しました。(^∇^)
12/10/1
５時起床、予報、晴、低22℃高31℃ (17号、台風一過)
DST:5.7km
TIME:40min
ODO:171km
色々な物が散乱、工場の鉄の門扉や工事現場の仮設トイレがひっくり返し、 木の枝、葉っぱが多数、道路に…(∋_∈)
12/10/2
５時起床、予報、曇、低22℃高23℃
ﾛﾝｸﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄ8本ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ入れ。
DST:7km
TIME:40min
月走:12.7km(目標200)
ODO:178km
12/10/21
１０月はこっちです…(^∇^)
http://kanshin.snowpeak.co.jp/...