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今月もやります。
3/1(朝測定)
体重/76.5
体脂肪/21.2
内臓脂肪率/13
骨格筋率/35.8
身体年齢/45
基礎代謝/1739
BMI/27.1
--3月の目標----
体脂肪/20.8 月歩/60km (weight)20kg
長男の保育所、最後の遠足に、天気はいまいちですが…
足取りも軽く…(^.^)
まだまだ早いのですが…次男くんが 手伝う というので… 種じゃがいも の 植え付け…。 霜枯れしないように… トンネル栽培で…。
育苗箱にトマトとナスとレタスの種を蒔きました…。 1週間位で芽が出てくれば成功…
ヒーターを20℃にセット
あとは祈るばかり…(^.^)
今年は これを植えてみます。 強力米寿 (タキイ)
昔のトマトの味みたい だそうです。
あまり辛くないけど… 旨い… 長男は 辛れ〜 って 言ってました。(笑)
キャンプ場に持って行くといいかも…(^.^)
今年は寒過ぎてうまい具合に巻かなかったけど…毎日サラダにして…もりもり食べてます。(笑)
http://kanshin.snowpeak.co.jp/...
今年も準備しました
灰を着けて、芽だしして、乾燥中
これも植えます。
グリンヴィラでの夕飯�A
ゴボウサラダ… 美味い… (^.^)
日の出直前…
山の斜面に設置された超長〜い 滑り台…
滑り過ぎてお尻の筋肉が痛い…(((^_^;)
暖か〜い (あ歯は〜)
最近の朝の定番♪
グリンヴィラでの 夕飯�@
長さを順番に揃えて…演奏会…
…教えた訳でもないのに…段々と冷え込む夜の静寂に響きます…
音程の狂った歌と共に少々にぎやかですが…(遺伝かな…?)
3男坊… 14カ月なのに…生意気にも…餃子…食べてます。
…食欲旺盛…(汗)。
1/13に 秩父でキャンプしていて 雪なんか…少しだろう…大丈夫、大丈夫… なんて考えてた あの前日…。
早めに撤収、対処したので帰還できましたが…。
車は普段は 母ちゃんが子供が乗っていて…自宅ならば… 雪が溶けるまで乗らなければ なんとかなりますが…。
やっぱり3人の 父ちゃん として… 子供の急病などでも、 車を出せるようにしとかなければ… と 反省し 装着しときました。
活躍しないのが、一番良いんですけどね…(((^_^;)
http://kanshin.snowpeak.co.jp/...
三男坊。 1人だちして歩けるように…(^.^)
たまねぎ煎餅 と りんご煎餅が超〜旨かったです…
やっと…会えました…隊長に…(笑)
お土産…
ありがとうございます。
PS…図々しく…時間指定してすみませんでした。(((^_^;)
朝の定番(笑)
13/4/11
4/1
(天)晴/曇(温)4/14
DST/3km
TIME/20min
月走/3km
ODO/157.4km
------
4/2,4/3(天)雨
------
4/4
(天)曇/雨(温)10/22
DST/3km
TIME/20min
月走/6km
ODO/161.4km
------
4/5
(天)曇(温)11/20
DST/3km
TIME/20min
月走/9km
ODO/164.4km
------
4/6
(天)曇/雨(温)12/20
DST/3km
TIME/20min
月走/12km
ODO/167.4km
------
4/7
(天)曇/雨(温)15/24
DST/3km
TIME/20min
月走/15km
ODO/170.4km
------
4/8
(天)晴(温)6/20
DST/3km
TIME/20min
月走/18km
ODO/173.4km
------
4/9
(天)曇(温)4/22
DST/3km
TIME/20min
月走/21km
ODO/176.4km
------
4/11
(天)晴/曇(温)4/13
DST/3km
TIME/20min
月走/24km
ODO/179.4km
------
13/4/25
4/12
(天)晴(温)3/16
DST/3km
TIME/20min
月走/27km
ODO/182.4km
------
4/15
(天)晴/曇(温)10/20
DST/3km
TIME/20min
月走/30km
ODO/185.4km
------
4/17
(天)曇/晴(温)11/25
DST/3km
TIME/20min
月走/33km
ODO/188.4km
------
4/18
(天)晴/曇(温)11/23
DST/3km
TIME/20min
月走/36km
ODO/191.4km
------
4/19
(天)晴/曇(温)11/16
DST/3km
TIME/20min
月走/39km
ODO/194.4km
------
4/20
(天)曇/雨(温)5/12
DST/3km
TIME/20min
月走/42km
ODO/197.4km
------
4/22
(天)晴(温)5/16
DST/3km
TIME/20min
月走/45km
ODO/203.4km
------
4/23
(天)晴/曇(温)4/19
DST/3km
TIME/20min
月走/48km
ODO/206.4km
------
4/24
(天)曇/雨(温)10/17
DST/3km
TIME/20min
月走/51km
ODO/209.4km
------
4/25
(天)曇/晴(温)10/23
DST/3km
TIME/20min
月走/54km
ODO/212.4km
13/5/7
4/26(天)晴/雨 (温)11/26 DST/3km
TIME/20min
月走/57km
ODO/215.4km
------
4/27〜29(嬬恋キャンプ。休み)------
4/30(天)曇/雨 (温)11/23 DST/3km
TIME/20min
月走/60km
ODO/218.4km
------
5/1(天)晴/曇(温)11/18
DST/3km
TIME/20min
月走/3km
ODO/221.4km
------
5/2(天)曇/晴(温)9/19
DST/3km
TIME/20min
月走/6km
ODO/224.4km
------
5/3〜5(秩父キャンプ、休み)
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5/6(天)晴/曇(温)10/25
DST/3km
TIME/20min
月走/9km
ODO/227.4km
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5/7(天)晴/曇(温)10/18
DST/3km
TIME/20min
月走/12km
ODO/230.4km