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9/21日、ソロキャンプで炊いた、玄米ご飯の写真がありました、 レシピ 玄米２合 あずき適量を水につけ、６時間以上、炊き方 水560ｃｃを入れ 炭火で炊き始め、沸騰したら、蓋を開け炊き具合を見ながら、炭火から下ろしで、蒸らす。便秘かたすすめです。
