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人間ドックで先生から「体重を３kgくらい減らしましょう」との指導があり，ただいま食生活を見直してダイエット中。 「そんなに太っていないよ」との知人・友人の励まし，妻の心づかいに支えられ，がんばっています。 くじけないように日記に記しておくことにしました。 目標は６kg減です。 ただいま３週間で約２kg減です。 画像は軽やかになりたい♪との気持ちの表れです（笑）
コメント ▽全6件
08/6/9
*maiko
こんにちは（＾＾） 我が家も気が付けば夫婦でメタボ初期群…（大汗） 3週間で順調に2kgはいい感じですよね！ 今度食事内容伝授してください（*＾＾*）
へなちょこキャンパー*
*maikoさん，こんにちは♪ 大したことはしていませんが，主なものは ・バランスよく，腹八分目 ・脂肪分と糖分を控える ・野菜を多く ・間食をしない でしょうか。 ってことは，これまで上の逆をしていたわけですね（猛省）
08/6/10
アドバイスありがとうございます（＾＾） 野菜が多くて1日2食なんですけど…。 運動量が少ない事と間食が原因かなぁ…。 多分、子供の為に！！って名目で作ったおやつを 自分が一番「美味しい〜♪」って食べてるからかもしれない！！ アハハハ（＾＾；
大昔は１日２食だったと聞いたことがあります。真偽のほどは定かではありませんが。 要は１日に必要な栄養分が摂れていればよいわけでしょうね。 夕食を控え目にと言われますが，これがなかなかできません。 もったいない話ですが，子どもが残したものは食べないようにとも言われます。 脂肪分と糖分を同時に摂ると吸収率がよいそうで，洋菓子より和菓子がおすすめだそうです。 お菓子を食べたら主食を少し減らしましょうと。 でも，あまり神経質になっては，今度はストレスがたまりますから（笑）
08/7/2
１か月の成果 約−3.5kg 「妻からはペースが速すぎ」と言われますが，そんなにストイックにがんばっていないので，いいんじゃない？と思っています。
08/11/8
ダイエットを始めて約５か月，その成果は−6.5kgです。 ほぼ標準体重です。 私の理想としてはあと１〜２kg落として，それを維持したいです。
08/6/9
こんにちは（＾＾）
我が家も気が付けば夫婦でメタボ初期群…（大汗）
3週間で順調に2kgはいい感じですよね！
今度食事内容伝授してください（*＾＾*）
*maikoさん，こんにちは♪
大したことはしていませんが，主なものは
・バランスよく，腹八分目
・脂肪分と糖分を控える
・野菜を多く
・間食をしない
でしょうか。
ってことは，これまで上の逆をしていたわけですね（猛省）
08/6/10
アドバイスありがとうございます（＾＾）
野菜が多くて1日2食なんですけど…。
運動量が少ない事と間食が原因かなぁ…。
多分、子供の為に！！って名目で作ったおやつを
自分が一番「美味しい〜♪」って食べてるからかもしれない！！
アハハハ（＾＾；
大昔は１日２食だったと聞いたことがあります。真偽のほどは定かではありませんが。
要は１日に必要な栄養分が摂れていればよいわけでしょうね。
夕食を控え目にと言われますが，これがなかなかできません。
もったいない話ですが，子どもが残したものは食べないようにとも言われます。
脂肪分と糖分を同時に摂ると吸収率がよいそうで，洋菓子より和菓子がおすすめだそうです。
お菓子を食べたら主食を少し減らしましょうと。
でも，あまり神経質になっては，今度はストレスがたまりますから（笑）
08/7/2
１か月の成果 約−3.5kg
「妻からはペースが速すぎ」と言われますが，そんなにストイックにがんばっていないので，いいんじゃない？と思っています。
08/11/8
ダイエットを始めて約５か月，その成果は−6.5kgです。
ほぼ標準体重です。
私の理想としてはあと１〜２kg落として，それを維持したいです。