snow peak club

13/1/2

*現実回避*

大晦日っからｱﾙｺｰﾙ浸けの日々
箱根駅伝に魅了されて勝手に
『こんな事してられない』って気に　(^^;

2013年　走り初めトレに出撃〜!!
物見山⇒平成の森公園⇒玉作水門
http://blogs.yahoo.co.jp/...

ﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気で気持ちｲｲ〜　( v^-ﾟ)

ところが･･･
自宅まで残り3kmを残した所で･･･

妙に腹が鳴る!!　　ん？ 腹減ったのけ？
ん？ 力が出ないって言うか､身体が動かないwww

ｶﾞ━(ﾟдﾟ；)━ﾝ!!　ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ!?　（ﾔｯﾁﾏｯﾀ

直ぐさま背面ﾎﾟｯｹの補給食を摂るも､時既に遅し
自身初のﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸです　｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡

初漕ぎで､初ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ とは･･･　（ｼｮﾎﾞ〜ﾝ

【2013年：76.57km】
Dst:76.57km Max:62.9km/h Ave:25.4km/h Odo:8101.6km

まごしち

明けましておめでとうございます！
初漕ぎおめでとうございます！
初ハンガーノックおめでとうございます！(爆)
今年もよろしくお願いします〜(^_^;)

みっ

明けましておめでとうございます。
負けずに僕も運動靴で走り続けます！！ 先輩にゃ〜負けられません…(^∇^)

*現実回避*

明けましておめでとうございます！　　まごしちさん (∩_∩)

＞初漕ぎおめでとうございます！
了└|力"├ ﾃﾞｽ (ﾟ▽ﾟ*)♪
そちらは雪が溶けるまでの辛抱ですね!!　　あっ!　あと膝です｡｡｡

＞初ハンガーノックおめでとうございます！(爆)
ナヌっ!!　（自爆）　　まごしちさんも気を付けて下さいね

今年もよろしくお願いします〜　ヽ(*ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

*現実回避*

明けましておめでとうございます。 　みっさん (∩_∩)

(〃^∇^) 今年は一緒に走りたいですね〜
私がﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸで先導致します　（ぷっ）

今年もよろしくお願いします〜　ヽ(*ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

ガト

明けましておめでとう〜です(^^♪
8000キロは我が家の車の一年の走行距離より凄いんですけど（汗）
家まで自転車で飲みにきてくださいね<(_ _)>

13/1/3

*現実回避*

明けましておめでとう〜です(^^♪ 　力"├ さん

＞家まで自転車で飲みにきてくださいね<(_ _)>
ﾏｼﾞにﾙｰﾄﾗﾎﾞで一般道を使って自宅から熱田区まで自走するｼﾐｭﾚｰｼｮﾝしました｡
な〜んだ! イチ国（R1号）ﾒｲﾝで397.8kmじゃないですか〜　（軽くﾑﾘっ

(〃^∇^)　今年もヨロシクで〜す!

rx78-2

あけましておめでとうございます
すごいですねー
私は食い過ぎで更に腹が・・・（笑
今年もよろしくお願い致します♪

*現実回避*

あけましておめでとうございます　　rx78-2さん　(∩_∩)

今年85cmｵｰﾊﾞｰの鈴木君と出会えます様、ご期待申し上げます　（爆）

こちらこそ今年もよろしくお願い致します♪

ねお

明けましておめでとうございます(^-^)
今年もこのシリーズ、応援します（笑）

そして、早くも初漕ぎ！！(祝祝祝)
年末年始は呑んでばかりの僕は頭が下がります（爆）

SHOWSEI

高そなマシン！！！

恭賀新年
今年も宜しくお願いします（笑）

すばパパ

あけましておめでとうございます。

年始のこの時期に自転車で70km超えとは素晴らしいです。
年間走行距離の目標が8000kmとはこれまた凄いですね。

自分の場合はチャリ通を含めて自転車の総計で昨年の実績は5000kmにも達せず、土日にロードバイクに乗らなかった分だけ走行距離が伸びませんでした。

現在年始の食事でウエイトUPした分は、会社が始ったらチャリ通で取り戻そうと思っています。

本年も宜しくお願いします。

*現実回避*

明けましておめでとうございます(^-^) 　ねおさん
＞今年もこのシリーズ、応援します（笑）
ありがとうございます。
ねおさんからﾁｮｲﾁｮｲｺﾒﾝﾄ頂くので､励みとなっております(∩_∩)

私も大晦日からｱﾙｺｰﾙ浸け状態でして､箱根駅伝の勇姿に
重い腰をよっこらしょ！してみました。　<(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ

*現実回避*

SHOWSEIさん
＞恭賀新年
今年も宜しくお願いします（笑）
こちらこそ宜しくお願いします　(∩_∩)

SHOWSEIさんのｱｯﾌﾟするｶｯｺｲｲ画のファンです｡｡｡

*現実回避*

あけましておめでとうございます。 　すばパパさん

日の出チャリはしなかったんですか!?
目標8000kmはﾁｮｯﾄ勢いで書いてしまいました　<(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ

課題を中心にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして､いつの日かすばパパさんと鈴鹿で
ご一緒出来たらと･･･　（身の程知らずでした

本年も宜しくお願いします。

*現実回避*

WILD-1入間神社へ初詣トレ　v(≧∀≦)v
北風強く､W入間神社までｽﾞ〜っと横風

来店されている方達から不思議な目で見られながら
店外に設営されたﾃﾝﾄの品定め！

【2013年：114.39km】
Dst:37.82km Max:46.3km/h Ave:26.6km/h Odo:8139.4km

13/1/6

*現実回避*

1/5　･･･日付変わっちゃった

ﾁｰﾑ走り初め走行会
この時期､10時集合は非常にありがたい

ﾁｰﾑの皆さん､結構今日が走り初めって多い･･･　（余裕なのか?
脚を確かめながらユル〜リと巡航開始。

所が随所にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙが入り､高負荷45km/h巡航　（汗）
結局10両ﾄﾚｲﾝも先行逃げ切り組とﾏﾀ〜ﾘ組に割れる｡｡｡

年明け少し走っておいて良かった〜　<(; ^ ｰ^)
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【2013年：172.76km】
Dst:58.37km Max:47.9km/h Ave:25.2km/h Odo:8197.8km

*現実回避*

仕事初めｲﾌﾞ　ﾁｬﾘ通･･･ 改めｼﾞﾃ通
顔合わせと確認の為、午前中会社へ

お天気お姉さん、今朝は氷点下と･･･　<(; ^ ｰ^) ﾅﾙﾎﾄﾞ　-4℃
勿論ｻﾄﾞﾙｽﾀﾝﾄﾞには私のﾊﾞｲｸだけ
http://blogs.yahoo.co.jp/...

氷点下でもｶﾞｼｶﾞｼ漕げば､暑がりの私は汗かき必至　（笑）
帰路はﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気で少々道草しながら　(^^;

【2013年：207.62km】
Dst:34.84km Max:43.8km/h Ave:26.2km/h Odo:8232.6km

13/1/11

*現実回避*

あ〜!!　また日付変わっちゃった
1/9
朝、氷点下は免れた｡｡｡
ﾊﾞｲｸ仲間から『ｼﾞﾃ通した方がｲｲよ』と半脅迫され

帰路も真っ暗ﾊﾞｷﾊﾞｷに寒いwww　v(≧∀≦)v
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【2013年：234.18km】
Dst:26.58km Max:41.2km/h Ave:25.4km/h Odo:8259.2km

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1/10
仕事初めっからﾄﾞﾀﾊﾞﾀが多くて帰宅が遅〜っ！
でも、朝は早〜っ！　　もう少し日の出早くならないかな〜
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：260.67km】
Dst:26.47km Max:42.9km/h Ave:25.6km/h Odo:8285.7km

ねお

今年は例年以上に寒い気がします（笑）
帰宅が遅いと更に実感。。。

お互い「ジテ通」頑張りませう〜！(^-^)

*現実回避*

ねおさんもジテ通でしたね！　(*ﾟｰﾟ)ゞ
私がお世話になっているﾊﾞｲｸｼｮｯﾌﾟの店長さん
都内に住んでいて､埼玉県川島の店まで往復100km
毎日ジテ通だそうです｡｡｡　http://blog-imgs-54.fc2.com/...

お互い「ジテ通」頑張りませう〜！(^-^)

*現実回避*

今日もジテ通トレ　　今朝は氷点下２℃
鼻水ジュルジュル、熱っぽいが行ったれ！

行って正解!　朝日を浴びる富士山におはようございますの挨拶
http://blogs.yahoo.co.jp/...

今日は一日体調悪いので早目に帰宅｡｡｡
お〜っ！　忍者ﾊﾞｲｸ Anchorさんが残ってる！
しかしｻﾄﾞﾙﾎﾟｽﾄ抜けそうな勢いﾎﾟｼﾞｼｮﾝには只々脱帽･･･
　(^^;
http://blogs.yahoo.co.jp/...

帰宅後、体温測定･･･　やっぱりだっ！　37.3℃の微熱www

【2013年：288.42km】
Dst:27.77km Max:44.2km/h Ave:25.5km/h Odo:8313.5km

13/1/13

*現実回避*

昨日は最高のﾎﾟﾀ日和でしたが､こんな感じ･･･http://blogs.yahoo.co.jp/...　
今朝も37.2℃の微熱です｡｡｡　が昨日ほどダルさはない！
「これが私の平熱」と自分に言い聞かせ 行くか━(ﾟ∀ﾟ)━っ!!!

無理せず近所の物見山へ出撃なのだ〜
無理せずと言いながら､大東坂までﾛｰﾃﾞｨｰ4人抜き！
下って裏山ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾎﾟｲﾝﾄで2人抜き〜！！　（ｱﾎです
http://blogs.yahoo.co.jp/...
お昼に次男坊主がｻｯｶｰ練習から帰って来るので急いで帰宅。
ｻｲｸﾙｼﾞｬｰｼﾞのままﾗﾝﾁを済ませて、午後練に出動〜！
入間川CR 豊水橋でUﾀｰﾝのド平坦ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　　もうｶﾞｼｶﾞｼ漕ぎまくり

帰宅後､体温測定も36.3℃　･･･　(￣ー￣)ﾆﾔｯ!!
ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸは私のﾃﾞﾄｯｸｽなようですな｡｡｡　（ぷっ）

【2013年：353.20km】
Dst:64.76km Max:63.3km/h Ave:26.7km/h Odo:8,378.3km

13/1/14

まごしち

＞*現実回避*さん
冬季でなければ、私も微熱やダルイ時は運動で汗をかいてスッキリさせます(爆)

*現実回避*

ですよね〜!!　まごしちさん
折角の休みが勿体無いですもの　(^-^;)

今日関東も初雪…　路面凍結が恐ろしいwww !!

13/1/17

*現実回避*

路面凍結が恐ろしいwww !! と言いながらジテ通｡｡｡（汗
http://blogs.yahoo.co.jp/...

今朝、氷点下2℃　　シクロクロス並みのジテ通となりました。
こんな凍結路は無理せずに､ﾊﾞｲｸ担いで渡りましょう!
http://blogs.yahoo.co.jp/...

緊張しまくりのジテ通でしたが､朝日が昇る瞬間は癒されます　(∩_∩)

http://blogs.yahoo.co.jp/...

落車を回避できたジテ通でした。　（ふ〜っ）

【2013年：379.89km】
Dst:26.69km Max:38.6km/h Ave:23.6km/h Odo:8,405.0km

13/1/18

まごしち

中学時代の3年間は毎日ジテ通でしたので、冬の積雪路も走ってましたが、今はもう若くないので遠慮してます(ぷっ)

*現実回避*

うちの娘が中学をジテ通でして、15日の凍結路では
自転車壊す勢いで倒しまくったそうです｡｡｡ （汗）

<(; ^ ｰ^) 自転車壊す位ならイイですが、身体が心配です

13/1/19

*現実回避*

最近、単独走ばかりです。
ついついﾏｲﾍﾟｰｽで走っちゃうから何か課題を設けて走るか!?
山はこの間の雪で走れっこない･･･

ど平坦路で彩湖周回ﾚｰｽﾓｰﾄﾞでもしましょうか?
荒ｻｲを南下、虐めっ子の向い風（南西）で30km/h巡航がｷﾂｲ･･･

R16号上江橋の下がｱｲｽﾊﾞｰﾝになってるではないかぁ〜!!　（汗）
左ｸﾘｰﾄを外し､ｴｯﾁﾗﾎｯﾁﾗと･･･　　ところがまさかの右重心に変化！
その瞬間、ドテっ！　倒れたぁ〜　｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
幸い私もﾊﾞｲｸも無傷､先程ﾊﾟｽしたﾛｰﾃﾞｨｰさんに「大丈夫ですか?」
恥ずかしいやら何やらで『ありがとうございます　大丈夫』（ぷっ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...（事故現場）

思い切りﾃﾝｼｮﾝ下がりﾀﾞﾗﾀﾞﾗと彩湖へ向かうと､後方から3人の
ﾛｰﾃﾞｨｰにかわされ･･･　ムカっ!!
左手上げて挨拶するその姿･･･ ﾅﾇっ!? VAX RACING のお兄ちゃん達？ http://www.vaxracing.com/
よ〜し!　気合入れて付いてやるぞ〜!!　└(^へ^)┘
あれっ?　速くないぞ?　いやっ遅っ!!　　ヤル気茄子か〜
それともﾁｰﾑｼﾞｬｰｼﾞ着たｱﾏﾁｭｱさんかな〜？http://blogs.yahoo.co.jp/...

この先、秋ヶ瀬ｻｰｷｯﾄ場近辺はありこち残雪でﾍﾞﾁｬﾍﾞﾁｬのﾂﾙﾂﾙ
完全にﾃﾝｼｮﾝ下がり彩湖をﾊﾟｽし、秋ヶ瀬公園でUﾀｰﾝ
そのまま荒ｻｲ北上し､追い風利用の40km/h巡航で吉見総合運動公園で休足｡

帰ってﾊﾞｲｸの洗車しよっと！　<(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ!!

【2013年：445.60km】
Dst:65.73km Max:53.8km/h Ave:26.6km/h Odo:8,470.7km

13/1/20

みっ

首とか大丈夫ですか〜？ …後れ馳せながら…中学高校と自転車通学でした(笑)

*現実回避*

＞首とか大丈夫ですか〜？
右肩､右肘､右太腿の3点ｾｯﾄで受身したんでﾍｯﾁｬﾗです！　みっさん
精神的ﾀﾞﾒｰｼﾞだけで済みました｡｡｡　　(☆^艸^*) ぷっ

まごしち

ご無事で何より^^;

*現実回避*

ありがとうございます。　まごしちさん

ﾐｼｭﾗﾝ Pro.4 は完全なｽﾘｯｸﾀｲﾔで溝らしき溝が全くありません。
無謀でした　<(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ!!

ねお

ご無事な様でホッとしました。。
僕は暫くMTBでジテ通です(^-^;)

*現実回避*

ねおさん
＞僕は暫くMTBでジテ通です(^-^;)
もしかして悪魔の囁き･･･？　(￣^￣;)

ねお

脚力増強的な視点でも！？（笑）

*現実回避*

ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ仲間も時々MTBで野山を走り回っているんです｡　ねおさん

ｸｿ高いMTBを泥んこにして､すっ倒して！　v(≧∀≦)v
脚力増強にも凄〜く興味深々の今っ･･･　（自爆）

*現実回避*

先週末､事務所の新年会で車を会社に置きっ放し･･･
今日は会社の新春駅伝大会って事で､ﾊﾞｲｸで向った。
応援は寒いので 06ﾓﾃﾞﾙのNOASOBIﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄを着て出撃！（物持ちｲｲ）
向い風&ﾀﾞﾝｼﾞｬｹの抵抗で下ﾊﾝ握ってｶﾞｼｶﾞｼ漕ぐも28km/h一杯一杯
ふ〜っ　到着した時は、汗ビッショ！！　<(; ^ ｰ^) 当たり前
http://blogs.yahoo.co.jp/...

【2013年：460.34km】
Dst:14.72km Max:43.9km/h Ave:25.7km/h Odo:8,485.4km

13/1/26

*現実回避*

今週はお腹一杯になる位、様々な出来事があってｸﾀｸﾀです･･･
徹夜ｱﾘ〜の､毎日が日付変更線跨いで帰宅　（ふぅ〜）
分かっていたので､ｼﾞﾃ通 も出来ませんでした。（ﾍﾀﾚ･･

やっとの休日もﾊﾞｲｸﾄﾚを封印しﾊﾞｲｸ洗車とｸﾘｰﾄ調整。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
弄ると気になって､結局ﾊﾞｲｸに跨るのであった （爆）
ん〜!?　右足は完璧だが左がグズグズって感じ･･･
気付けば彩湖に向かっている私。　v(≧∀≦)v

北が強く､彩湖までは追い風の恩恵を受け40km/h巡航が楽です。
（帰路は向い風になるので40km/hをｷｰﾌﾟし脚を温存）
寒さのあまり彩湖手前の秋ヶ瀬公園で用足し。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
そこでAV．が気になりｻｲｺﾝを覗くも今一出ていない！
http://blogs.yahoo.co.jp/...
彩湖に到着しそのまま軽〜く１周。
そこで気になっていた左足ｸﾘｰﾄを微調整
http://blogs.yahoo.co.jp/...
2周目からは自分なりのガチ走行！　v(≧∀≦)v
裏ｽﾄﾚｰﾄは追い風ですが､ｶﾞｯﾂｸ事無く45km/hをｷｰﾌﾟ
裏が追い風ってことは表は向い風って事なので脚を温存します。

分かっていた表ｽﾄﾚ-ﾄは思い切り向い風!!!
下ﾊﾝ握り､体を小さくし（なりませんが）ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞﾓｶﾞｷ！
暴風の中、30km/h以下にならない様に追い込んで･･･
だんだん気持ち悪くなって吐きそうになる！
これをもう一本やって休足　<(; ^ ｰ^) 疲れた〜!
最低5周Mustと決めたが、風に虐められ3周で終了〜

帰路は向い風に虐められ、距離は短いが良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとなりました。

【2013年：527.90km】
Dst:67.56km Max:49.6km/h Ave:26.3km/h Odo:8,552.9km

13/1/27

みっ

色々とお疲れ様です。僕も色々で先週は走ってないっす(笑)

*現実回避*

みっさん　(^∀^)
＞色々とお疲れ様です。僕も色々で先週は走ってないっす(笑)
色々あるなかお互い休みは弾けましょうね〜　☆(*^-ﾟ)人(ﾟ-^*)☆！　

13/1/28

*現実回避*

1/27（日）
2週続けて会社のｲﾍﾞﾝﾄがあると流石にｷﾂｲ！　(｡＞(エ)＜｡)
って事で､ﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞﾎﾞｳﾘﾝｸﾞしました。
昼から新春ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞ大会出席の為､少し早めに出発しﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞ。

昨日の追込みの疲れが両太股に残ったまま･･･
しかも往路も復路も向い風に苛まれ（風向き変化）
少しだけ右膝裏の筋に違和感あり。

【2013年：562.76km】
Dst:34.88km Max:43.9km/h Ave:26.1km/h Odo:8,587.8km

13/1/31

*現実回避*

結局今週もﾄﾞﾀﾊﾞﾀ続きで久し振りのｼﾞﾃ通
周りのﾁｬﾘ友は今月自走1000km達成しましたが､私は･･･　（汗）

久し振りに社のｻﾄﾞﾙｽﾀﾝﾄﾞに忍者ﾊﾞｲｸが掛かってました。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ガチ仕様ﾎｲｰﾙのｺｽｶﾎﾞが付いているし


【2013年：589.59km】
Dst:26.83km Max:43.4km/h Ave:24.8km/h Odo:8,614.6km

13/2/1

まごしち

＞1000km達成しましたが､私は･･･　（汗）
こちらはまだ、０kmです（ぷっ）
それに私の1年分は走り終わってますよ（自爆）

*現実回避*

＞こちらはまだ、０kmです（ぷっ）
地域差と思って諦めましょう（ぷぷっ）　まごしちさん

＞それに私の1年分は走り終わってますよ（自爆）
個人差と思って諦めましょう（ぷぷぷっ）

私の周り､変態ﾛｰﾃﾞｨｰばかりなので頑張っても追いつきません（汗

*現実回避*

今朝は激寒っ！ 　氷点下４℃　v(≧∀≦)v
でも少しずつ朝日が昇る時間が早くなっている。

そんな氷点下にも関わらず、みんな元気にジテ通
http://blogs.yahoo.co.jp/...
久し振りに早い帰宅･･･
体感的に外気は８℃位ある感じ。
http://blogs.yahoo.co.jp/...

こりゃ〜　ダク汗必至です。

【2013年：616.26km】
Dst:26.67km Max:43.8km/h Ave:25.2km/h Odo:8,641.3km

13/2/2

ねお

朝練お疲れ様です(^-^)
僕は深夜会議で疲れた体にペダル漕ぎが染みる日々（あはは...）

少しずつですが日が長くなって来てますね(^-^)

*現実回避*

＞深夜会議･･･　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ヒエェェェｯ!!
聞いただけで逃げたくなります!!　ねおさん

＞少しずつですが日が長くなって来てますね(^-^)
ハイ！　朝日を浴びながらのジテ通がイイですよね〜
今日も午前練で軽〜くフルマラソンの距離を走りました。

*現実回避*

午後は嫁にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞを強要されているので午前中が勝負　（爆）
入間川CR右岸を突っ走りｼｮｰﾄｶｯﾄ路へ進入。
大東坂（物見山）を上り､石坂GC周回して公園駐車場で休足！
この時点でｱｲｳｴｱが汗で濡れる程､今日は暑い！（外気8℃）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ここで帰れば昼前には家に着く計算｡｡｡　（素晴らしい）
帰路途中､大宮ﾅﾝﾊﾞｰの大型ﾀﾞﾝﾌﾟｶｰに幅寄せされた〜（ﾑｶｯ!!
先の信号で追付いたら厳しく注意勧告せねばなるまい（ﾑﾌﾌｯ
だがﾀﾞﾝﾌﾟにとっては運良く信号をﾊﾟｽしやがった!!（怒
次、ﾔｯﾀら引き摺り降ろすと心に誓って･･･（怖っ

気を取り直し、帰宅しｼｬﾜってﾗﾝﾁを摂る（Dst:42.2　AV:27.2）
嫁･･･午後は友達と息子連れて買い物行くから､ｱﾝﾀいいやっ！
って事で午後も自由時間がﾃﾞｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ｯ!!!

漕ぎ出し､即滝汗〜!!　午前中とは明らかに異なる外気温度
ｼﾞｮｶﾞｰのみなさんＴｼｬﾂ姿で汗ﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮ〜　　それもその筈
この時期にして外気19℃　（爆）
暑いと俄然調子よくなる私･･･　(￣ー￣)ﾆﾔｯ
入間川CR豊水橋まで35km/hに固定し巡航〜♪
あまりの暑さにUﾀｰﾝ場所手前の公園でｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰを背面ﾎﾟｯｹに入れる。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
序にﾛﾝｸﾞﾊﾟﾝﾂは膝上まで捲り上げ暑さ対策　（2月初旬ですが
久し振りにﾄｯﾌﾟﾁｭｰﾌﾞが汗で濡れました。

久し振り序にｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ更新しました。
去年末から連日忘年会によるﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで64kgあった体重も元通り。
この勢いで体重50台まで落としてみようかなぁ〜　<(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ!

【2013年：691.37km】
Dst:75.11km Max:66.6km/h Ave:28.3km/h Odo:8,716.4km

【Karada Scan Data】
体重:62.7　BMI:22.2　基礎代謝:1529　体脂肪率:12.7
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:7　　骨格筋率:35.6　　身体年齢:36

13/2/3

*現実回避*

朝9時､鶴ヶ島市運動公園に続々とﾁｰﾑが集結。
最終的に12人がこの寒い時期集まった。
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今日はﾁｰﾑﾄﾚで黒山三滝山岳トレの日･･･　（山嫌い）
3ｸﾞﾙｰﾌﾟに分かれて出発するも、ｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬ・ﾊﾞﾗﾊﾞﾗで意味がない。
面倒なのでｹﾂに付きﾁﾝﾀﾗﾓｰﾄﾞで走っている私は､なんと他ﾁｰﾑの
背中を追って別ﾙｰﾄを走っていた。
追い付くと全く見た事無い連中に･･･　ヤラレタwww ！
最初の休足ﾎﾟｲﾝﾄを遥かに北上していた私･･･

仲間にﾒｰﾙし、何時もと変わらぬ単独走ﾄﾚとなりました（爆）

【2013年：750.01km】
Dst:58.64km Max:52.7km/h Ave:24.6km/h Odo:8,775.0km

13/2/4

まごしち

＞ヤラレタwww ！
大爆笑!!

*現実回避*

まごしちさん
全くもってお粗末！　(T^T)

13/2/8

*現実回避*

早朝から北風ﾋﾞｭ〜ﾋﾞｭ〜の中、ｼﾞﾃ通
往路は完璧なる横風に苛まれ平坦路で右斜めに傾けながらの走行。
久し振りに28分台で会社に到着　（ふ〜っ）
ｼﾞﾃ通出社一番乗りの私ですが今日は変態さんに先越されました。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
帰路はムフフの無風で大助かり｡｡｡

【2013年：776.62km】
Dst:26.61km Max:43.9km/h Ave:26.5km/h Odo:8,801.6km

ねお

僕は思いっきり向かい風でした〜！（ハァハァ）

13/2/9

*現実回避*

＞僕は思いっきり向かい風でした〜！（ハァハァ）
下半身強化には最適ですがキツイですよね〜　ねおさん　(∩_∩)

*現実回避*

今日はﾁｰﾑ練、葛西ｱﾀｯｸの日
早朝8時入間川CR初雁橋東屋に集結。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
朝から北風3mの厳しい状況に、集まって直ぐ「帰路はﾔﾊﾞｲな〜」と･･･
取敢えず秋ヶ瀬公園まで行き、風しだいでは行き先変更。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
秋ヶ瀬公園までは33km/h巡航でﾕﾙ〜ﾘと6両編成でﾛｰﾃｰｼｮﾝ。
風は朝より強くなっている事が明らかに分かる。（風速6m以上）
よって行き先を変更し、吉見総合運動公園へ･･･　（ぷっ）
吉見までは強烈な向い風を早い間隔でﾛｰﾃする。
死に物狂いで吉見に到着するも一人足りない　（汗）　ﾄﾗﾌﾞﾙ？
やっと連絡が取れ、途中ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸで千切れたそうだった。
我々も休足後、ｼｮｯﾌﾟへ行くとDNFしたお友達がｼｮｯﾌﾟで放心状態･･･
http://blogs.yahoo.co.jp/...
近所のｺﾝﾋﾞﾆで腹ごしらえしたので心配茄子でした。　(∩_∩)
ｹｶﾞやﾄﾗﾌﾞﾙじゃなくて良かった〜　（私も気を付けよっと）

【2013年：857.22km】
Dst:80.60km Max:45.5km/h Ave:25.3km/h Odo:8,882.2km

13/2/10

*現実回避*

最近腰が痛い･･･　（汗）
昨夜は寝返りをうつと痛みが走り、目が覚めた程･･･　（涙）
実は昨日のﾁｰﾑ練の最中もﾁｮｲﾁｮｲ痛みが走った･･･　（痛）

午前中は腰痛体操と、体幹とお尻の筋肉を鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを実践｡
ﾘｶﾊﾞﾘｰとﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞﾌｫｰﾑﾁｪｯｸの為、午後練に出撃です｡　(∩_∩)

骨盤をｼｯｶﾘと立て、ｻﾄﾞﾙにゆっくりと腰かける。
常にﾍｿを後方に引き、腹に風船を抱えるｲﾒｰｼﾞでﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞし続ける。

ﾖｼﾖｼ！　無理にﾀﾞﾝｼﾝｸﾞしなければ痛みは出ない。
このｲﾒｰｼﾞでゆっくりと近所のCRをﾘｶﾊﾞﾘｰﾄﾚ｡｡｡
自分にご褒美の榎本牧場のｼﾞｪﾗｰﾄｱｲｽ（濃厚ﾊﾞﾆﾗ）を進呈　( v^-ﾟ)
http://blogs.yahoo.co.jp/...

【2013年：899.54km】
Dst:42.32km Max:51.2km/h Ave:27.4km/h Odo:8,924.5km

13/2/11

まごしち

腰痛ですか^^;
無理しすぎないように気を付けてくださ〜い(ぷぷっ)