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飽き性の私･･･
でもﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸは何故か続く･･･
と言う事で､､､ 2013年 幕開け
備忘録ﾊﾞｲｸ日記､､､ 懲りずに
ﾔﾗｾて頂きま〜す! v(≧∀≦)v
今年の目標：自走8000km以上
ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸﾚｰｽ：ﾁｮｲﾁｮｲ参戦 （爆）
◆2011年度版：2,950.2km
http://kanshin.snowpeak.co.jp/...
◆2012年度版：5,063.80km
http://kanshin.snowpeak.co.jp/...
13/2/12
まごしちさん
ﾊﾞｲｸのｻﾄﾞﾙに座るより､会社ﾃﾞｽｸの椅子の方が痛い感じです｡｡｡
＞無理しすぎないように気を付けてくださ〜い(ぷぷっ)
<(; ^ ｰ^) お気使い下さりありがとうございます
13/2/14
2/11（月）
腰痛が心配ですがｼﾞﾃ通
朝は快適外気温度4℃でした。http://blogs.yahoo.co.jp/...
帰路はﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰの北風で遂にﾀﾞﾗﾀﾞﾗと帰宅してしまった （￣＾￣;）
【2013年：926.09km】
Dst:26.55km Max:38.6km/h Ave:24.2km/h Odo:8,951.1km
------------------------------------------------------------
2/14（今日）
明日は天気が崩れるのでｼﾞﾃ通｡｡｡
なんとなく腰の調子も少しだけｲｲ感じすが、油断せず踏みました。
今朝は久し振りの氷点下でしたが、汗かき捲り!! v（≧∀≦）v
夕方、頂き物の義理ﾁｮ食べたので消費する為にｶﾞｼｶﾞｼ回しました。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：952.54km】
Dst:26.45km Max:40.8km/h Ave:25.4km/h Odo:8,977.6km
13/2/15
>油断せず踏みました。
ですです！！(^-^)
（僕も膝と腰に爆弾を抱えてます）
ねおさん (∩_∩)
普段、生活の中でﾋﾟｷﾋﾟｷっと痛むのですが
自転車漕いでると、そ〜でもないんです!? (￣ｰ￣∂)変ﾃﾞｽﾈ!!
ﾃﾞｽｸﾜｰｸも椅子は浅く座り踏ん反り返ってｷｰﾎﾞｰﾄﾞ起こし仕事してます。
普段の生活から油断しないよう心掛けています｡｡｡ <(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ!!
>ﾃﾞｽｸﾜｰｸも椅子は浅く座り踏ん反り返ってｷｰﾎﾞｰﾄﾞ起こし仕事してます。
あれっ、僕はそれやると腰に来ます（笑）
深く背筋を伸ばして座る様心がけてますが。。（間違ってるのかしら！？）
ねおさん
＞ﾃﾞｽｸﾜｰｸも椅子は浅く座り･･･
浅くは間違えでした｡｡｡ ^^;
ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸと同じで､背筋を伸ばすのではなく骨盤を立てるんです。
こんなイメージ
http://www.officechairs.jp/...
13/2/16
なるほど〜！
自席のデスクで出来る事から実践してみます(^-^)
13/2/17
思いっきり前傾姿勢でデスクワークしてます。
目の前の上司と目を合わせないようにする為に・・・(爆)
お腰に合うかは自己責任で〜！ ねおさん
＞目の前の上司と目を合わせないようにする為に・・・(爆)
隠れても無駄ですよっ！ まごしちさん （爆）
ﾁｰﾑの若い皆は､1000km/月ﾍﾟｰｽで自走しますが私は本日
やっとこさ通過しました｡｡｡ （挽回できるかなぁ〜？）
昨日も走りたかったが､来期のｹｲﾂﾈで出社 （￣＾￣;） 逃げられん!!
午前中、長男坊主のｻｯｶｰ町外試合最後の日という事で4ｹ月振りの観戦。
開始10分､相手と交錯し右足を負傷したwww （汗）
でもって、行き成りベンチへ引っ込むむむっ！（怒）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
そんなﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞがあった為、ｵﾔｼﾞはいそいそとﾊﾞｲｸに勤しむ事がでけた！（ぷっ）
午後練に出撃なのだ〜!! v(≧∀≦)v
腰痛が酷くならぬ様にﾕﾙ〜ﾘと30km/h巡航を心掛けて踏む。
ﾌｫｰﾑは完璧だが維持困難･･･ （汗）
少しだけ腰がﾋﾟｷﾋﾟｷと痛むがﾘﾊﾋﾞﾘと思って帰宅し､ﾏｯｻｰｼﾞとｱｲｼﾝｸﾞ
【2013年：1,004.85km】
Dst:52.31km Max:52.4km/h Ave:27.2km/h Odo:9,029.9km
13/2/21
2/20
ｼﾞﾃ通の朝、氷点下1℃･･･ 寒さを感じず
会社前の直線約800m、強度を上げｽﾌﾟﾘﾝﾄし余裕の28分台
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少しだが腰の調子も戻りつつある気配 (∩_∩)
ところが、復路は危険過ぎる横風www（汗）
死にたくなかったのでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ！ 一部だけ歩道を拝借しました。
【2013年：1,0031.56km】
Dst:26.71km Max:42.1km/h Ave:23.9km/h Odo:9,056.6km
———————————————————————————————
2/21
ｼﾞﾃ通、往路は氷点下2℃の中をﾀﾞｸ 汗 (**´ >ω<)ﾞ;｀;:ﾞ
朝日を浴びる富士山がとても綺麗でした ･･･が画はなし（ｶﾞﾁ中）
復路は昨夜とは一変し、ﾑﾌﾌの無風〜 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ｯ!!!
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大分腰の調子も上向きって感じ!! とにかくﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げなければ
これにｴﾝﾄﾘｰしたもので･･･ (￣ー￣)ﾆﾔｯ
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【2013年：1,058.24km】
Dst:26.68km Max:50.8km/h Ave:26.7km/h Odo:9,083.3km
13/2/22
春先から元気ですね〜！（笑）
レースに向けて頑張ってください^^
一年通して空元気です！ まごしちさん
＞レースに向けて頑張ってください^^
ありがとうございます。
期末時期なので微妙ですがｴﾝﾄﾘｰだけは済ませました｡ └(^へ^)┘
13/2/25
2/22（金）
朝はﾊﾞｷﾊﾞｷの氷点下4℃｡｡｡ 耳が千切れるかと思った! （*ｘ＿ｘ）
腰痛を忘れ往路も復路もｶﾞｼｶﾞｼ 踏んだ結果､今冬久し振りにｼﾞﾃ通1h切り!
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【2013年：1,089.94km】
Dst:26.70km Max:52.3km/h Ave:27.2km/h Odo:9,110.0km
————————————————————————————————
2/25 （ｼﾞﾃ通）
今朝は氷点下3℃｡｡｡ つま先がｷﾝｷﾝに冷えて痛かった〜
昨日､ｸﾘｰﾄ位置調整し､近所を軽く走ったﾃﾞｰﾀをﾘｾｯﾄせぬまま重ねたので
いつもより、距離が多く計測されてます。 <(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ!!
【2013年：1,112.55km】
Dst:27.61km Max:46.7km/h Ave:25.3km/h Odo:9,137.6km
13/2/26
23日（土）の夜中も寒かったです（笑）
寒い日が続きますね〜！
まだまだ通勤時はこの耳当てが手放せません(^-^)
http://kanshin.snowpeak.co.jp/...
ねおさん
＞寒い日が続きますね〜！
面倒臭いのでｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰも殆ど履かない私ですがお手軽寒さ対策として
冬はｼｭｰｽﾞ先端のｴｱｲﾝﾃｰｸ入口にはﾃｰﾌﾟを張って寒さ対策しています （ぷっ）
今朝、もう1枚重ねて貼りました｡｡｡ v(≧∀≦)v
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極寒 ｼﾞﾃ通（痛）
【2013年：1,139.52km】
Dst:26.97km Max:44.9km/h Ave:25.7km/h Odo:9,164.6km
13/2/27
モザイク越しに何かが見えました！？（笑）
僕もトゥテープ！？参考させてもらいます(^-^)
ねおさん
＞モザイク越しに何かが見えました！？（笑）
あれっ!? モザイク足りなかったかなぁ〜 （爆）
トゥテープ･･･ 是非！ ( v^-ﾟ)
13/3/1
2/28（木）
気付けば2月も最終日、月度最後のｼﾞﾃ通ﾄﾚ
往路は少々肌寒かったが､復路は無風でｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ良かったので
少しだけ遠回りして汗ﾋﾞｯｼｮﾘで帰宅でした｡｡｡ (^∀^；)
2月度走行距離：589.59km
【2013年：1,171.64km】
Dst:32.12km Max:50.8km/h Ave:27.4km/h Odo:9,196.7km
13/3/3
良き父親像を植え付けた後は､ﾀﾞｯｼｭでうちに帰りｻｲｸﾙｼﾞｬｰｼに変身！
あぁ〜忙しい （汗）
ﾊﾞｲｸに跨り表彰式に顏を出すべく平森へ出撃ﾄﾚ！
ﾁﾗﾘと表彰式に姿を現した事実だけ認識させ荒川CRへ （ぷっ）
軽〜くｼｮｰﾄｶｯﾄ路を使い入間川CRへｼﾌﾄし脚をブン回す｡｡｡
あぁ〜！！ 気持ち良かった (∩_∩)
でっ、先週T800実車見ちゃったっ （ぷっ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：1,190.54km】
Dst:18.90km Max:53.3km/h Ave:28.1km/h Odo:9,215.6km
13/3/6
3/4（月）
ジテ通･･･ もう氷点下出勤は終わりとなるのかなぁ〜
そろそろウエアー選択が難しい時期となってまいりました。
所用で17時過ぎには会社を後にするが、外は既に!!!雨!!!
だが、2kmも走れば雨は降っていない･･･
でも、信号待ちしているとポツポツと降り出す･･･
ナ〜るっ！ 自宅に帰るまでの間、雨雲と勝負ってやつだなっ！
路面はﾄﾞﾗｲだが、信号待ちを繰り返す度に雨が強くなる （汗
ｳｴｱｰはビショ濡れだが、自宅に着くまで終始路面はﾄﾞﾗｲｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ
雨雲とデッドヒートを繰り返し、結果はドローって事かな〜
【2013年：1,217.23km】
Dst:26.69km Max:46.9km/h Ave:25.8km/h Odo:9,242.3km
——————————————————————————————————
3/5
昨夜の雨で今朝の路面はｳｴｯﾄｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ･･･ だけじゃない！
場所によってはﾊﾞｷﾊﾞｷのｱｲｽﾊﾞｰﾝとなっているので慎重な往路となった｡｡｡
http://blogs.yahoo.co.jp/...
久し振りにヒンヤ〜リとした朝の空気
入間川CRも川の上は靄が掛かって神秘的な朝･･･ って情景浸る余裕もない
部分的な路面凍結と水溜りを避ける安全第一走行｡｡｡
帰宅時間も遅く、車の数も少ない為ﾊﾞｲｸ独壇場の帰路となった。
【2013年：1,244.15km】
Dst:26.92km Max:53.5km/h Ave:24.2km/h Odo:9,269.2km
雨雲との競争お疲れ様でした(ぷっ)
新潟も雪雲とさよならの季節がぐっと近づいたように感じます^^
まごしちさん
雨雲は早かった〜 (^ｰ^*)
＞新潟も雪雲とさよならの季節がぐっと近づいたように感じます
ビアンキくんの整備、ぬかりなく｡｡｡ (^^ゞ
13/3/8
3/6（水）
最近暖かくなってきたので､社の駐輪場もﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸの花が咲き始めた｡
ゲゲッ！ ジテ通に決戦用ボーラ履いている･･･ ^^;
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：1,270.76km】
Dst:26.61km Max:47.8km/h Ave:26.3km/h Odo:9,295.8km
——————————————————————————————————
3/7（木）
連日高負荷掛けてのジテ通で、両脚に乳酸が溜まっている｡｡｡
会社や自宅の階段上り下りが辛い！ (｡＞(エ)＜｡)
【2013年：1,297.68km】
Dst:26.92km Max:40.2km/h Ave:26.6km/h Odo:9,322.7km
13/3/10
3/9（土）
午後練､割れてしまったｸﾘｰﾄを交換して来週のﾚｰｽ会場となる彩湖へ。
弱い向い風を30km/hｷｰﾌﾟし彩湖までﾁｮｲﾄだけｽﾄｲｯｸに単独走。
天気はｲｲけど､空が黄色い･･･ 黄砂？ 花粉？
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1周目はﾕﾙ〜ﾘと脚休めしながら､辺りをﾁｪｯｸ！
2周目はｶﾞﾁでﾚｰｽﾓｰﾄﾞ、高負荷かけてﾓｶﾞｷ踏み倒す。
ﾊﾞｯｸｽﾄﾚｰﾄは若干向い風の中､34km/h巡航が精一杯 （汗）
ﾒｲﾝｽﾄﾚｰﾄは追い風で流しながら43km/h巡航｡｡｡
本番もきっと同じ風が吹くと思う ＿＿＿＿＿φ(･ω･` )
【2013年：1,377.55km】
Dst:79.87km Max:53.7km/h Ave:28.9km/h Odo:9,402.6km
——————————————————————————————————
3/10（日）
今日も午後練ですが､風が出るので早目にﾗﾝﾁし入間川CR豊水橋往復ﾄﾚ。
安比奈公園までは順調に35km/h巡航。
徐々に風が出てきた！ 上空は真っ黄色 ﾔﾊﾞｲ!!
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豊水橋をUﾀｰﾝし増々風が強さを増してきた (｡＞(エ)＜｡)
途中危険を感じてﾊﾞｲｸを押し歩き（正解）
両ﾊﾝﾄﾞﾙを持って歩いていると、突風でﾘｱが持ち上がった〜
今の突風で走っていたら間違いなく落車は免れなかっただろう
途中、八瀬大橋の下では雨宿りならぬ風宿りに先客4名がいました。
『危険だね〜』 と声を掛け合う｡｡｡
http://blogs.yahoo.co.jp/...
飛ばされない様に､ﾊﾝﾄﾞﾙに体重をかけながら身体を小さくして走る。
ｲﾒｰｼﾞは､まるで猛牛の角にしがみつくﾛﾃﾞｵって感じ （爆）
無事に帰宅した時には両腕ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで、手は握力茄子www っ
おまけに鼻の穴とﾊﾞｲｸが砂だらけ〜 (￣(エ)￣)ゞ ｸﾏｯﾀﾅｰ
【2013年：1,415.26km】
Dst:37.71km Max:52.2km/h Ave:22.5km/h Odo:9,440.3km
強風トレお疲れ様でした〜！
これでまた経験値アップですね！？^^;
まごしちさん
＞これでまた経験値アップですね！？^^;
両親指が攣ってるＮＯＷです｡｡｡ （*ｘ＿ｘ）ｲﾃﾃｯ･･･
13/3/12
3/11（月）
日中は暑い位ですが、朝は未だ寒い･･･ ジテ通
【2013年：1,442.23km】
Dst:26.97km Max:47.2km/h Ave:24.9km/h Odo:9,467.3km
———————————————————————————————————
3/12（火）
やっぱり朝は未だ寒い･･･ ジテ通
【2013年：1,468.81km】
Dst:26.58km Max:43.7km/h Ave:25.8km/h Odo:9,493.9km
13/3/13
ここ数日の温度差に服装チョイスが悩ましく(^-^;)
（新調したメットの風通しは絶好調です：笑）
ねおさん
マビックのメットはドコ行っても人とカブラないですから｡｡｡
被るけど･･･ んっ？ かぶらない･･･ んんっ（汗）
13/3/17
3/16（土）
2013年 初ﾚｰｽとなった TOKYO ENDURO 彩湖で開催。
会場までは3人で自走し脚作りに30km程度で巡航
風も微風で天気も良好！
文句付けようのないｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝに結果の言い訳が付かない状況･･･
予定より早かったので彩湖手前の秋ヶ瀬公園で脚休めと補給水。
（ｺｺでちゃいさん､ﾏﾀ〜ﾘとBBQだったそうです･･･ ぷっ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
青ｼﾞｬｰｼﾞのｷｬﾄﾞ10さんは、レース初体験の日です｡｡｡
とは言っても常に我々に弄られているから実力派折り紙付き！
会場ではLOOK社長が先回りしｴﾝﾄﾘｰとｾﾞｯｹﾝを用意してくれていました。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
我々は4時間を4人、2ｾｯﾄの短距離集中作戦で挑んだﾚｰｽ。
11:00am ｽﾀｰﾄの合図が辺りに轟いた･･･
ｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞﾗｯﾌﾟからﾚｰｽ初参戦のｷｬﾄﾞ10さん、4ﾗｯﾌﾟまで順調に･･･
ﾅﾇっ!? 順調過ぎて先頭集団の中を6分台で走る （汗）
いつから我々TEAM Wai★Wai はｱｽﾘｰﾄﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰになったんだっけ？
彼の頑張りで後発のｵｻｰﾝ3人も頑張っちゃったわけです･･･
『ど〜しよ! 順位的にｲｲ位置で走ってますよね〜』とﾋﾟｯﾄに向かう
ｵｻｰﾝ達の程好く緊張感漂う後ろ姿であった。 (☆^艸^*) ぷっ
http://blogs.yahoo.co.jp/...
因みに私､1ﾗｳﾝﾄﾞ目のAVE:37.1 2ﾗｳﾝﾄﾞ目は35.6･･･ （￣＾￣;）
やっぱり課題は持久力ですね〜 (￣(エ)￣)ゞ ｸﾏｯﾀﾅｰ
昨夜、ﾘｻﾞﾙﾄ出ましたね〜！ 結果発表 39/349･･･ （微妙）
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ﾚｰｽ中､時速40km/h以上で落車しても自分のﾉﾙﾏ周回を全うして
血だらけでﾋﾟｯﾄに帰ってきた仲間の為にも頑張っちゃった。
会場で手当てを受け､一緒に自走して帰路途中の画
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ｸﾘｰﾄが外れず､硬いｱｽﾌｧﾙﾄの上を大根おろし状態だったとか （痛っ）
血がにじんで痛々しいけど、私にはｶｯﾁｮ良く見えました。
あっ！ これﾚｰｽ参戦の粗品
http://blogs.yahoo.co.jp/...
次、イッテみよ〜っ！
【2013年：1,559.61km】
Dst:90.80km Max:48.7km/h Ave:32.2km/h Odo:9,584.7km
レース参戦お疲れ様でした！
天候にも恵まれ、チームメイトにも恵まれ、徐々に逃げようのない状況に追い込まれていく様、楽しく拝読させて頂きました(爆)
まごしちさん
ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸやるまでは自身ドＳだと思ってましたが
結構ドＭかもしれません。 （*＾〜＾*）ゝｲﾔｲﾔ
3/17（日）
今日は午後からリカバリートレへ出撃です。
昨日のﾚｰｽで筋肉が硬くなっているのでゆっくりと踏んで引いて回して
ってなイメージを持ってバイクに跨る。
ﾚﾝﾀﾙの3本ﾛｰﾗｰを試すﾁｬﾝｽですが、やっぱりｱｳﾄﾄﾞｱがいい･･･
http://blogs.yahoo.co.jp/...
自宅を出て直ぐに気が付く･･･
なんだか脚、すこぶる調子イイみたい (*＾(エ)＾*)
圏央道の下、ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾛｰﾄﾞを負荷を掛けずにク〜ルクル回す。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
チョイと南が強くなって、横喰らうので早々と帰宅 （ぷっ）
【2013年：1,580.82km】
Dst:21.21km Max:46.6km/h Ave:28.2km/h Odo:9,605.9km
13/3/20
油断していたジテ通｡｡｡
今日も帰路は雨雲とのバトル!! 今日は私の勝ち └(^へ^)┘
あっ！ 先日のﾚｰｽの写真ｱｯﾌﾟしました
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：1,607.78km】
Dst:26.96km Max:53.1km/h Ave:28.1km/h Odo:9,632.9km
今日はお仕事でしたか？
お疲れ様でした〜！
雨雲とのバトルも(ぷっ)
13/3/21
又、雨にうたれました｡｡｡ まごしちさん
でも昨日の勝負は、私の勝ち！ ( v^-ﾟ) （ふ〜っ）
13/3/23
3/21（木）
朝は危険な北風風速10m/sec． ジテ通
入間川CRを50km/hまで踏んでは脚を止め、35km/hまで風ｱｼｽﾄ･･･
それを繰り返したお蔭で、超〜楽チン往路でした。
会社まで汗１つかかずにAVE:29.5km/hをマーク （爆）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
復路はその分、辛〜い向い風でガシガシ回しっ放し（大汗）
【2013年：1,634.73km】
Dst:26.95km Max:52.5km/h Ave:28.6km/h Odo:9,659.9km
———————————————————————————————————
3/22（金）
普通にジテ通 <(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ!!
【2013年：1,662.18km】
Dst:27.45km Max:47.3km/h Ave:25.8km/h Odo:9,687.3km
———————————————————————————————————
3/23（土）
今日は葛西ﾄﾚですが､ｱﾀｯｸならぬ自身初めての経験、LSDトレ｡｡｡
集合場所へは余裕の一番乗りです（年のせいか早起きﾍｯﾁｬﾗ･･･
少々北風吹いて短ﾊﾟﾝではﾌﾞﾙﾌﾞﾙって感じですが､直ぐに温まるでしょう
http://blogs.yahoo.co.jp/...
今日の課題は全員､ｲﾝﾅｰ縛りのｹｲﾃﾞﾝｽ 98〜110回転をｷｰﾌﾟする事と
最大心拍数の80%に抑え､28〜30km/hをｷｰﾌﾟする事｡｡｡（部活か？
葛西までは風向き北で､絶好の追い風となるが我慢の高ｹｲﾃﾞﾝｽ
何人もﾛｰﾃﾞｨｰに抜かれるも、そこはｸﾞｯﾄ我慢の30km/hをｷｰﾌﾟ
負荷を掛けずに2時間30分無休憩で、葛西行き止まりに到着 （ふ〜っ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ここまでにAVE:28の AVEｹｲﾃﾞﾝｽ:100rpm （大汗）
直ぐにUﾀｰﾝし食事処に寄らず､近くのｺﾝﾋﾞﾆで昼食を摂る。
ねぎたまﾁｬｰｼｭｰﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ ¥480- （激安ﾄﾚ･･･
http://blogs.yahoo.co.jp/...
復路は向い風､相変わらずｲﾝﾅｰ縛り高ｹｲﾃﾞﾝｽで28km/hをｷｰﾌﾟ。
中途半端な速度域で､途中踏み込んで追い抜くﾛｰﾃﾞｨｰさんも居ましたが
こちらは4両編制の28〜30km/hで淡々と回すんで､結局はうちらに軍配！
ｲﾔ〜っ v(≧∀≦)v LSD高ｹｲﾃﾞﾝｽで無休憩ﾄﾚは本当にﾔﾊﾞｲ!!
今も、大臀筋とﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞがﾋｸﾋｸして笑えます （やっぱ部活？
帰宅後、シャワってお約束のプシュ〜！ 至福のひと時です
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：1,805.34km】
Dst:143.16km Max:46.7km/h Ave:27.1km/h Odo:9,830.5km
13/3/29
3/24（日）
葛西LSDﾄﾚの後、気になった箇所を調整しﾘｶﾊﾞﾘｰﾄﾚ。
自宅近所の圏央道下､ｽﾌﾟﾘﾝﾄﾛｰﾄﾞで軽めの調整とﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾁｪｯｸ！
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：1,813.37km】
Dst:8.03km Max:39.6km/h Ave:25.5km/h Odo:9,838.5km
———————————————————————————————————
3/28（木）
ジテ通｡｡｡
ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞには未だ鈍い張りが残っている （*ｘ＿ｘ）
もう早朝の凍て付く寒さもなくなり気持ちｲｲ季節となりましたね。
【2013年：1,840.46km】
Dst:27.09km Max:48.0km/h Ave:26.4km/h Odo:9,865.6km
13/4/1
3/30（土） 3本ﾛｰﾗｰﾃﾞﾋﾞｭｰ
先週に引続き今日も懲りずにﾁｰﾑ練、葛西LSD高ｹｲﾃﾞﾝｽﾄﾚ｡｡｡（爆）
5時30分起床、ｶｰﾃﾝを開けると外は弱い雨 （ｺﾘｬ〜中止だ）
午後、ｼﾞﾃ友から借り受けた3本ﾛｰﾗｰを引張り出す。
実はﾋﾞﾋﾞって2週間以上も放置しっぱなし状態でした。
ご近所の目もあるし､ﾃﾞﾝｸﾞﾘ返ったらｶｯﾁｮ悪いのでｶｰﾎﾟｰﾄの車を移動し
通りからは見えない様に3本ﾛｰﾗｰを設置する （ぷっ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
おっかないので側面の金網すぐ近くに置いて､ｲｻﾞという時の為の保険だ。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
本当に大丈夫だろうか？ 飛び出し防止のﾌﾛﾝﾄｶﾞｰﾄﾞあるし平気平気･･･
ん？振ら付いてｶﾞｰﾄﾞに当てたらｶｰﾎﾞﾝﾘﾑやられるぞwww （汗）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ま〜 大丈夫だろう (´・(ェ)・`)
（ドコからその様な自信が出て来るのだろ･･･）
慣れるまでｽﾆｰｶｰ履いて回した方がｲｲって書いてあったので､その様に･･
ﾊﾞｲｸに跨り､左手は金網握ってイザっ回してみます （怖っ）
ﾛｰﾗｰの上って結構な高さになるんだなぁ〜！ と実感･･･
最初はなかなか押さえている左手が外せない!! って書いてあったが
ﾋﾞﾋﾞｯていては始まらないし、そんなに振ら付きもないし〜
漕ぎ出し10秒で､あらよ！ と両手でﾊﾝﾄﾞﾙを握って回す回す回す
おぉぉ〜出来た〜！ でも油断は禁物でひたすら回す回す回す
路面とは違う、なんか不思議な感じwww と思いながら回す回す
顔を上下に向けたり左右に向けたりして安定度合を確かめる。
30分位経ったかな〜？ どーれっ片手離してみようかっ！
おっ！ 出来る (￣ー￣)ﾆﾔｯ!!
回しながら調子ｺｲて汗拭けるまでになった （ふ〜っ）
ﾊﾝﾄﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝもﾄｯﾌﾟ､ﾌﾞﾗｹｯﾄ､下ﾊﾝと順々に握り替えるまでになった。
小一時間位過ぎ､今度はｸﾘｰﾄ付けたｼｭｰｽﾞでﾄﾗｲです｡｡｡
両脚を固定した瞬間に･･･ 怖っ!!『これでｺｹたらﾔﾊﾞｲ』って頭をﾖｷﾞる
『ま〜転倒してもﾊﾞｲｸ速度はｾﾞﾛ 』ってな勢いのまま又、回す回す
ほほ〜っ！ｹｲﾃﾞﾝｽ上げてﾌﾞﾝ回しても引き足使えるんで超〜安定する
もうすっかり転倒の文字が頭から消え去るまでになった。
ど〜れっ！！ 両手離しでもしてみっか！･･･ とは考えず
ただひたすら黙々と回した (^∀^；)
気が付けばﾋﾞﾋﾞﾘながら設置してから2時間以上回している･･･
3本ﾛｰﾗｰﾃﾞﾋﾞｭｰでした。 【長文失礼】
———————————————————————————————————
3/31（日）
悪天に付き､洗濯物の番人で3時間以上ﾛｰﾗｰﾄﾚ･･･ （ふ〜）
遂にローラーまで！
これで一年中いつでもトレーニング可能になってしまいましたね！？(爆)
ψ(｀∇´)ψ ｹｯｹｯｹｯ!! まごしちさん
2013年は飛躍の年に！！ （続けられれば･･･ （巨爆）
13/4/6
4/4（木）
雨続きでだったので久し振りのジテ通トレ
【2013年：1,840.46km】
Dst:26.82km Max:51.6km/h Ave:26.6km/h Odo:9,892.5km
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4/5（金）
ジテ通トレ
朝っぱらからクロスのお兄さんが32km/hで前を牽いてくれました。
「おはよう！ 速いね〜」って挨拶を交し、私が前を牽き38km/hまで上げたけど
しっかりと後ろに付いて、楽しい往路となりました。 (*ﾟｰﾟ)ゞ
【2013年：1,933.90km】
Dst:27.28km Max:43.6km/h Ave:26.6km/h Odo:9,919.7km
———————————————————————————————————
4/6（土）
2度寝して、起きたのが昼の12時過ぎ･･･ (￣^￣;) 疲れ？
雨降りそうなので、3本ﾛｰﾗｰで小一時間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（ﾄﾚ中、!!!雨!!!）
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13/4/10
4/8（月） ジテ通
今年度の走行距離に誤りあり、改訂。
【2013年：1,922.36km】
Dst:27.28km Max:43.6km/h Ave:26.6km/h Odo:9,919.7km
———————————————————————————————————
4/9（火） ジテ通
【2013年：1,948.91km】
Dst:26.55km Max:47.2km/h Ave:26.3km/h Odo:9,974.1km
———————————————————————————————————
4/10（水）ジテ通
PC電源落し、さ〜て帰ろ！ と事務路から外を見ると ゲッ！ 雨
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でもﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ始めてから、ようやっと累計距離10,000km到達 （ふ〜っ
【2013年：1,975.72km】
Dst:26.81km Max:48.3km/h Ave:24.4km/h Odo:10,000.9km
祝・１万km到達Σ（ﾟдﾟlll）
13/4/11
＞祝・１万km到達Σ（ﾟдﾟlll）
まごしちさん 了└|力"├ (ﾟ▽ﾟ*)♪
それにしても随分と夜更ししてますね〜 <(; ^ ｰ^) ｱﾊｯ！
早寝すると超早起きで朝眠くなるので・・・（自爆）
＞まごしちさん
私は通年、遅寝早起き (´・ω・｀)ｼｮﾎﾞwwwﾝ
13/4/12
冷ぇ〜！ 寒いジテ通、外気3℃ （*ｘ＿ｘ）
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今年に入り、やっと2000km到達･･･
このまま成り行きで行くと目標達成など夢のまた夢
【2013年：2,002.59km】
Dst:26.87km Max:46.4km/h Ave:26.5km/h Odo:10,027.8km
13/4/13
昨日の朝は寒かったですね〜
これから過ごし易くなる時期は挽回期間でしょうか(^-^)
13/4/14
ねおさん (*＾(エ)＾*)
＞これから過ごし易くなる時期は挽回期間でしょうか(^-^)
目標設定したものの、最近になって距離より走った内容重視した方が
よろしいって事を教わりました｡｡｡ （爆）
たとえ50kmでも、その距離をどう走ったか･･･ （面倒臭いですが）
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4/13（土）
第二回 葛西高ケイデンスＬＳＤチーム練 （爆）
7時30分、初雁橋集合出発！ ﾁｰﾑ5両編制ﾄﾚｲﾝ。
今日もお約束の無休憩･ｲﾝﾅｰ縛り&ｹｲﾃﾞﾝｽ105〜120rpmで30km/h以下。
朝から脚が回らず､ｹﾂが踊りﾄﾞﾀﾊﾞﾀﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞに必死で30km/hをｷｰﾌﾟする私･･･
そんな私のﾍｯﾎﾟｺﾍﾟﾃﾞﾘﾝｸﾞを見かねて後ろを走る仲間から
「今120rpmで回ってるので一枚落した方がイイ」と言ってくれた （笑）
葛西へ繋がる荒ｻｲは工事中が多く、一般道へのｼﾌﾄの繰り返し！
完全に集中力を欠いて足立小台のｹ-ｽﾞﾃﾞﾝｷの見える休憩所で休足しﾗﾝﾁ （ぷっ）
復路は､変化を求めて普段利用しない左岸側を走行｡｡｡ （これが大失敗）
右岸以上に工事や､CRの上下を走らされ超〜ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの繰り返し!!（辛っ
途中袋小路から行き止まりﾄﾗｯﾌﾟに嵌り、ﾌｪﾝｽ乗り越えのｽｰﾊﾟｰｼｮｰﾄｶｯﾄ。
そんな時に出会ったCAAD8のお姉さん ヽ(*ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
聞くと彩湖へお友達がﾏﾗｿﾝ出場の為、応援に行くとかで
一緒に彩湖まで案内がてら､普段女子と走らないのでみんなﾃﾞﾚﾃﾞﾚwww！
彩湖に付くなり何と！ﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰが心肺停止状態で倒れている〜（人だかり）
すぐさま仲間が管理塔までﾗﾝﾅｰを避けながらAEDを取りに走る！
AEDを受け取り､大声で「AED通りま〜す」とﾗﾝﾅｰをかき分ける！
定期的に､会社で緊急救命措置を受けている我々だから成しえた事。（本当?
無事に心肺蘇生完了し、救急車に乗せ病院へ･･･ （ふ〜一安心）
CAAD8の娘とはここで別れ､地元までの40ｷﾛを33〜5km/h巡航の
110rpmでﾌﾞﾝ回し､完全に脚が売切れwww (｡＞(エ)＜｡)
普段ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくんない仲間から､貴重なｱﾄﾞﾊﾞｲｽを貰う（ﾗｯｷｰ
帰宅後は、お約束のプシュ〜！！
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【2013年：2,119.04km】
Dst:116.45km Max:42.8km/h Ave:24.4km/h Odo:10,144.2km
お見事な活躍でした^^!
まごしちさん
＞お見事な活躍でした^^!
（*＾〜＾*）ゝｲﾔｲﾔ!!
救急隊とﾏﾗｿﾝ主催側からも「あんたら偉いっ」と･･･ （ぷっ）
13/4/20
4/15（月）ジテ通
相変わらずｲﾝﾅｰ縛り、AVCD100rpmﾚﾍﾞﾙをｷｰﾌﾟ
【2013年：2,147.49km】
Dst:28.45km Max:52.1km/h Ave:26.1km/h Odo:10,172.7km
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4/16（火）ジテ通
ﾎﾟｶﾎﾟｶ陽気に誘われて、ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸジテ通者が増えてきました。
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【2013年：2,174.64km】
Dst:27.15km Max:48.9km/h Ave:25.7km/h Odo:10,199.8km
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4/17（水）ジテ通
最近ﾌﾛﾝﾄｱｳﾀｰを全く使わず､ｹｲｾﾞﾝｽを上げる毎日･･･
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【2013年：2,201.36km】
Dst:26.72km Max:47.6km/h Ave:26.6km/h Odo:10,226.5km
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4/18（木）
早朝から栃木へ出張の為、ジテ通なし･･･
帰宅後、ｻﾄﾞﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝ調整し確認の為ﾅｲﾄﾗﾝ （ぷっ）
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【2013年：2,217.94km】
Dst:16.58km Max:48.2km/h Ave:28.1km/h Odo:10,243.1km
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4/20（土）朝練
二日酔いで辛いが、7時過ぎに出撃！
朝練なんて言うと、真面目に取り組んでいる感じですが･･･
昨夜、社の激励会がありﾏｲｶｰを置きっ放しだったので取りに。
ついでだから少し遠回りしてﾊﾞｲｸを車に入れて終了〜 (∩_∩)
頭がｸﾞﾗｸﾞﾗしてきた! 日本酒が効いたかな（自爆）
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【2013年：2,261.62km】
Dst:43.68km Max:49.1km/h Ave:27.4km/h Odo:10,286.8km
13/4/21
朝から冷たい!!!!雨!!!! (｡>(エ)<｡)
こんな日は3度目の3本ﾛｰﾗｰでもヤリますかぁ〜
午前中に2時間回して、午後は1時間ｶﾞｼｶﾞｼｸﾙｸﾙ （ふぅ〜
流石に飽きて来たので、手放しﾛｰﾗｰに挑戦！ （ぷっ）
おっかなﾋﾞﾋﾞﾘｰで、エイヤーっ！
http://blogs.yahoo.co.jp/...
でけました〜 ,､'`,､((ヾ(≧∇≦)ﾉ)),､'`,､
《参考》Dst:104km Ave:34.3km/h Max:57.8km/h Tm:180sec.
ぶっ！(爆)
＞まごしちさん
今回は長男坊主がカメラマン （ぶっぶっ）
13/4/22
手放し運転、お気をつけ下さ〜い（笑）
雨の日もガレージで、、頭が下がります。。
＞ねおさん
『他にする事ないのか？』 とバーさんに言われました。(☆^艸^*)ぷっ
13/4/24
4/22（月）ジテ通
久し振りに朝から青空で清清しい気分で入間川CRの往路
ところが･･･ イヤなものを見ちゃって一日ブルー
ナイトランが怖い･･･ （*ｘ＿ｘ）
【2013年：2,288.36km】
Dst:26.74km Max:46.8km/h Ave:26.8km/h Odo:10,313.6km
———————————————————————————————————
4/23（火）それでもジテ通
見ちゃったルート手前から一般道路へ迂回（ﾁｮｲﾄ遠回り）
でもしばらくはソコ通れない･･･ （*ｘ＿ｘ）
【2013年：2,288.36km】
Dst:26.79km Max:46.4m/h Ave:26.3km/h Odo:10,340.8km
13/4/28
中4日空けのジテトレ｡｡｡
GWも休出対応でやっとこお休みです (*＾(エ)＾*)
然し､昨日食べたｶﾂ丼に遣られて午前中は腹痛との戦い（汗）
昼過ぎに大分良くなってきたので近所をひとっ走り！
榎本牧場に立ち寄ってｼﾞｪﾗｰﾄｱｲｽでも堪能しようと思ったが･･･
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ナヌっ!? ｼﾞｪﾗｰﾄ渋滞 (￣(エ)￣)ゞ ｸﾏｯﾀﾅｰ
この最後尾に並んでまで食べる気もないので先に進もう!!
ｲﾝﾅｰ縛りの高ｹｲﾃﾞﾝｽ練を続けているお蔭でこんな向い風基調でも
ｺﾝﾊﾟｸﾄに身体をたたみｹｲﾃﾞﾝｽ上げて下ﾊﾝがっつりと握れば
30km/hｷｰﾌﾟがそれほど辛くない･･･ 様な気がする（ぷっ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
吉見総合運動公園でＵターンすれば ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ｯ!!! 追い風
でもｲﾝﾅｰ縛りなのでﾄﾙｸが掛からないくらいﾌﾞﾝﾌﾞﾝ回る！
ま〜 これも我慢我慢！ 結局ｲﾝﾅｰのまま帰宅｡｡｡
【2013年：2,359.73km】
Dst:44.58km Max:47.8m/h Ave:27.4km/h Odo:10,385.4km
13/4/29
未だお腹が本調子じゃない （￣＾￣;）
うだうだしてても仕方がないので下痢止め飲んでからｱﾐﾉ酸を飲んだ。
これって飲み合わせ大丈夫なのかっ？ 飲んじゃったから後の祭り･･･
今日は新緑を求めて東京奥多摩湖へポタリング。（単独走）
結構上ってるんですね〜！
http://blogs.yahoo.co.jp/...
休足して初めて気付く､新緑がとても綺麗（新緑求めに行ったんでしょ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと上ったので腰が辛い!! ｽﾃﾑ90mmにすれば良かった。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,484.35km】
Dst:124.62km Max:57.4m/h Ave:26.6km/h Odo:10,510.0km
13/4/30
ストイックなGWをお過ごしの様で(^-^;)
それにしてもハンドルポジションが低く遠くでカッコ良いですね〜！！
＞ねおさん
（*＾〜＾*）ゝｲﾔｲﾔ･･･ ｽﾄｲｯｸに感じるのはこの日記だけ見てるからです（多分）
KWｱｯﾌﾟや、他に日記ｱｯﾌﾟしてませんけど､ちゃんと家の事や子供達の面倒
面倒ですがしてますよ （ぷっ）
13/5/2
秩父｡｡｡ 山三昧ポタっ･･･ やっぱりストイック？
詳細は(↓） 割愛（ぷっ）
http://kanshin.snowpeak.co.jp/...
【2013年：2,592.06km】
Dst:107.71km Max:46.7m/h Ave:22.1km/h Odo:10,617.7km
13/5/7
5/4（木）
2日､山三昧でBB異音発生しﾊﾞｲｸ入院｡｡｡
BBﾊﾞﾗｼｸﾞﾘｽｱｯﾌﾟ調整､ﾎｲｰﾙ前後振れ取りとｼﾌﾄﾀｲﾐﾝｸﾞが今一だった為､Rﾃﾞｨﾚｰﾗｰ調整。
4日退院したのでﾘｶﾊﾞﾘｰがてらﾊﾞｲｸの調子確認で近所を回る。
【2013年：2,614.74km】
Dst:22.68km Max:43.6m/h Ave:25.3km/h Odo:10,640.4km
———————————————————————————————————
5/5（日）
こどもの日で午前中、良きお父さん｡｡｡ (☆^艸^*)
午後、軽〜く入間川CR経由､荒川CR吉見総合運動公園まで走る。
【2013年：2,659.86km】
Dst:45.12km Max:50.8m/h Ave:26.9km/h Odo:10,685.5km
13/5/11
5/7（火） ジテ通
往路は、真横の北風･･･ (｡＞(エ)＜｡)自転車を右に傾け走る。
復路は、左右万遍なく往復ピンタの向い風･･･
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,686.66km】
Dst:26.80km Max:45.9km/h Ave:26.2km/h Odo:10,712.3km
———————————————————————————————————
5/10（金） ジテ通
今日は先日と打って変りムフフ無風〜
復路はﾊﾟﾗﾊﾟﾗ!!!雨!!! (ﾟдﾟ；)
職権乱用で、帰宅方向同じの部下ちゃんのｸﾙﾏでピュ〜んと帰宅（ぷっ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,700.75km】
Dst:14.09km Max:39.6m/h Ave:25.7km/h Odo:10,726.4km
13/5/16
5/12（日）なんちゃってｻｰｷｯﾄ場
土曜の晩、会社の仲間が私の歓迎会をしてくれまして盛大に盛り上がり･･･
完全に二日酔いとなったので酒抜きライドへ出撃!!
そこで､数か月前に完成した道路を走り、何処まで続くのかチェック
そこは平坦路ながら､路面ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが最高〜 ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊ☆
ﾍｱﾋﾟﾝｺｰﾅｰあり、高速ｺｰﾅｰありに加えクルマの交通量が全くない！
周回コースで、一周が約２km位あります｡｡｡
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ついついﾚｰｽﾓｰﾄﾞでぶん回してしまいました。 (*ﾟｰﾟ)ゞ
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,745.61km】
Dst:44.86km Max:61.2m/h Ave:25.8km/h Odo:10,771.3km
———————————————————————————————————
5/14（火）ジテ通･･･
ただダラダラと･･･ <(; ^ ｰ^)
【2013年：2,772.38km】
Dst:26.77km Max:42.8m/h Ave:27.4km/h Odo:10,798.0km
———————————————————————————————————
5/15（水）ジテ通
ｲﾝﾅｰ縛りはいつも続けている毎日･･･
ｷﾞﾔ比 2.0 ｹｲﾃﾞﾝｽ 134rpm 時速35km/h辺りから、ｹﾂが上下動してしまう!
ｼﾞﾃ友にｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰うも、ここらが私の限界なのかもしれないなぁ〜
朝から、ﾄｯﾌﾟﾁｭｰﾌﾞが汗でﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮです･･･ (￣(エ)￣)ゞ
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,799.10km】
Dst:26.72km Max:48.3m/h Ave:27.2km/h Odo:10,824.8km
なんちゃってサーキット場に心惹かれます（ぷっ）
13/5/17
＞まごしちさん
出来立てホヤホヤのアスファルト路面なので凹凸全く無し。
ハンドルに伝わる小気味よい微震が最高です｡｡｡ (∩_∩)
富士スピードウェイのサーキットコースを思い出します。
13/5/19
>ｲﾝﾅｰ縛りはいつも続けている毎日･･･
>ｹｲﾃﾞﾝｽ 134rpm
凄っ！
タイヤが重い以外は特にコレと言った縛りの無い僕のジテ通(^-^;)>
＞ねおさん
正直インナー縛りはキツイです v(≧∀≦)v
ケイデンス80rpm 位が丁度いい感じですが、事レースともなると
これが後々役に立つんですね〜 ヽ(*ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
あと２ヶ月位はインナー縛りでペダルスキルを上げたいと思います (^^;
5/17（金）行きはﾖｲﾖｲ、帰りは楽ﾁﾝ ジテ通
木曜は仕事の延長で食事会
ﾀｸｼｰ帰宅したので往路のみジテ通
帰路、そのまま車にﾊﾞｲｸ積んで帰るのつまらないので
西武線、新狭山⇔南大塚駅間を4往復してからﾊﾞｲｸ積んで帰宅です。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
相変わらず電飾棒が綺麗なﾎﾞｳﾘﾝｸﾞ場だ (*＾(エ)＾*)
【2013年：2,832.36km】
Dst:33.26km Max:46.7m/h Ave:27.6km/h Odo:10,858.0km
———————————————————————————————————
5/19（日）激走 なんちゃってサーキット場
ﾃｽﾄ期間中で､娘と長男坊主が家で勉強なので昼には帰宅しないと･･･
距離走れて、帰宅時間の読める場所･･･ そうです
自宅から9km離れた、なんちゃってサーキット場｡｡｡
今日はコース紹介しましょうね
（↓）ご覧下さい
http://blogs.yahoo.co.jp/...
ど〜ですか？ 走ってみたくなったでしょ？ （ぷっ）
37km/h位で進入､35km/hでﾊﾝｸﾞｵﾝしながらｸﾘｱｰするｺｰﾅｰから
30km/h位で進入しないとヤバイ、タイトなヘアピンコーナー
今日はｱｳﾀｰにﾌﾞﾁ込み、ｶﾞﾁﾚｰｽﾓｰﾄﾞで走りました (*ﾟｰﾟ)ゞ
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ｻｲｺﾝｾｯﾄしてないのでここの周回ｱﾍﾞは不明ですが走った感じで、大体
33〜34km/hかな？ ｺｰﾅｰが多いので35km/h以上ともなると･･･ 危険
下ﾊﾝ握ってﾊﾝｸﾞｵﾝしているとつい、汚れた英雄のﾃｰﾏｿﾝｸﾞ
ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ･ﾊﾞﾄﾗｰをﾊﾐﾝｸﾞしてしまう（爆）
ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸでﾀｲﾔの側面を多用するｺｰｽってなかなかﾅｲですもんね！
【2013年：2,876.13km】
Dst:43.77km Max:52.2m/h Ave:29.7km/h Odo:10,901.8km
走ってみたい！(爆)
＞まごしちさん
＞走ってみたい！(爆)
ヤッパリっ!! (屮｀∀´)屮 ヵﾓ〜ﾝ（大爆）
13/5/22
往路も復路も滝汗のジテ通
今日､GDR T800 の試乗しました v(≧∀≦)v
ジテ友が購入し､今日会社に乗り付けたので定時後､試乗会
http://blogs.yahoo.co.jp/...
http://blogs.yahoo.co.jp/...
http://blogs.yahoo.co.jp/...
限定100台のうちの1台｡｡｡
限定って言葉に弱いけど、手が出ないので脚を出しました （爆）
イイ道具は、何に於いてもイイ (*^ーﾟ)b
【2013年：2,903.22km】
Dst:27.09km Max:48.8m/h Ave:28.3km/h Odo:10,928.9km
13/5/23
あれ？
*現実回避*さんは買わなかったんですか？(爆)
＞まごしちさん
＞買わなかったんですか？(爆)
(☆^艸^*) 買えないんです･･･
13/5/25
5/23（木） ジテ通
最近バタバタ続きで、帰宅時間が遅い･･･
自宅まであと9kmの所で、ヘロヘロになりコンビニで補給食を摂る
└(^へ^)┘ 復活なのだ!!
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,930.18km】
Dst:26.96km Max:43.8m/h Ave:27.5km/h Odo:10,955.8km
———————————————————————————————————
5/24（金）ジテ通･･･ｲﾝﾅｰ縛り解禁
往路はｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟでゆっくり回し､両脚に仕事をさせながら出勤。
踏み脚と引き脚の入力とバランスを意識しながら･･･ （重っ）
ｲﾝﾅｰ縛りの高ｹｲﾃﾞﾝｽで時速40km/hで走るのと、ｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟでゆっくり負荷を掛けながら
同じ40km/hで走るのでは、乳酸の溜まりかたが全然違うのに
結局同じ数値なんですね〜 (∩_∩)
http://blogs.yahoo.co.jp/...
で、今日は休足日で洗車＆メンテナンス
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,957.10km】
Dst:26.92km Max:47.6m/h Ave:27.1km/h Odo:10,982.8km
【祝】！インナー縛り！！
・・ですよね！？（笑）
通勤時の気温も上がって来たので僕もソロソロ700Cに転装しようっと(^-^)
13/5/27
＞ねおさん
おぉ!! 転がり抵抗削減 本気の700C ですね〜 └(^へ^)┘
5/25（土）近所をナイトポタ
整備潤滑したバイクの調子見に軽〜くナイトポタ
漆黒の中、チェーンが小気味良い音を奏でてくれ、気持ちイイ〜！
http://blogs.yahoo.co.jp/...
【2013年：2,972.21km】
Dst:15.11km Max:43.4m/h Ave:25.6km/h Odo:10,997.9km
————————————————————————————————————
5/26（日）単独走トレ
午前中、二日酔いでダウン･･･
昼過ぎにやっとアルコールも抜け、軽〜く行っとく〜
アウタートップ縛りでグイグイ加速（重っ）
吉見総合運動公園に着くなり、芝生にﾊﾞｲｸごと大の字に倒れ込む！
http://blogs.yahoo.co.jp/...
30後半をキープしたのでサイコン覗くのが楽しみ･･･ (∩_∩)
あれっ!? ストップゴーのふらふらロスが響いたか期待外れでした。
http://blogs.yahoo.co.jp/...
小休止の際、売店で補給食の買い出しした際、いつものジップロックから
キティーちゃん仕様に変更したの忘れててチョイト恥ずかしかった（ぷっ）
http://blogs.yahoo.co.jp/...
荒サイ北上し、玉作水門でＵターンし帰宅･･･
http://blogs.yahoo.co.jp/...
帰路は、逆にインナー縛りで高回転クルクル
【2013年：3,025.92km】
Dst:53.71km Max:54.8m/h Ave:29.6km/h Odo:11,051.6km
13/6/1
5/27（月）ジテ通
今週、仕事タイトですがあえてジテ通｡｡｡ v(≧∀≦)v
日中、会社の駐輪場も賑わっていたが私が帰る時には･･･
ポツンと私のバイクだけ （汗
http://blogs.yahoo.co.jp/...
暗がりの復路はやっぱり怖っ （￣＾￣;）
【2013年：3,025.92km】
Dst:26.83km Max:48.6m/h Ave:27.7km/h Odo:11,07.4km
————————————————————————————————————
5/31（金）久し振りのジテ通
雨続き、仕事が忙しいので正直クルマ通勤で助かった (*ﾟｰﾟ)ゞ
今朝は、久し振りに天気！！
日差しが気持ちイイ往路でした｡｡｡
アウタートップにブチ込み、ゆっくり回し33km/h巡航
駐輪場では、仕事前から汗びっしょり └(^へ^;)┘
http://blogs.yahoo.co.jp/...
月末､週末って事で復路は少しだけ距離を伸ばして帰宅。
5月度 実走行距離：602.94km
【2013年：3,087.29km】
Dst:34.54km Max:50.8m/h Ave:27.9km/h Odo:11,112.9km
仕事がタイトでもそうで無くてもジテ通な僕（笑）
梅雨入りし暫く憂鬱な日々が続きますね〜(^-^;)
＞ねおさん
梅雨のｳｴｯﾄｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝではTREKﾛｰﾄﾞの出番も少なくなるのでしょうね!?
13/6/2
週末遊び過ぎが続き、今年も距離伸びません(自爆)
＞まごしちさん
週末の遊び方は10人10色って事で･･･ (∩_∩)
私､最近ﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸが遊びなのか何なのか分からなくなって来てます（爆）
6/1（土）
全然走る気力がなくて、昼過ﾀぎ迄PCに向い某ﾌﾟﾛﾗｲﾀﾞｰのﾌﾞﾛｸﾞを閲覧
「朝練Dst92km Ave37km/h･･･午後練Dst75km Ave35km/h･･･」
なるほど〜！ 全然参考にならん （￣＾￣;）
刺激を受けて、徐に午後練へ出撃
ｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟに入れ、ゆっくり回し37km/hで踏むも長続きせず･･･
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荒ｻｲ右岸にｽｲｯﾁし、ｲﾝﾅｰｸﾙｸﾙで33km/h固定で吉見運動公園まで
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雲行きが怪しいので帰ろっ（ぷっ）
【2013年：3,140.42km】
Dst:53.13km Max:47.8m/h Ave:27.8km/h Odo:11,166.1km
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6/2（日）
9時と11時の時間指定で用事があり、午前中は自転車乗れず･･･
早目にランチを済ませ、午後練ダッシュ
とは言え、1時30分には次男坊主のサッカー試合があるのでトレ中、試合会場に
間に合わせなければならないと言った、厄介な午後練となった（￣＾￣;）
試合が始まる5分前に試合会場に到着！ (*ﾟｰﾟ)ゞ
ﾁｰﾑｼﾞｬｰｼﾞの出で立ちに､お母さん達はドン引きでしたが、子供達や
監督ｺｰﾁ達には、超ウケがイイ (*＾(エ)＾*)
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試合結果は4対1で惨敗･･･
なんかダル〜くなっちゃって、このまま帰ろうかと思う感じ･･･
帰る気満々で落合橋まで来たが、そのまま練習続行〜 （ぷっ）
ホンダ航空で、トイレタイムと思いきや故障中の札が･･･
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仕方なく、平森（平成の森公園）までイッテついでに休足
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あぁ〜 なんかダラダラだぁ〜 このまま帰ろっ （ぷっ）
【2013年：3,192.36km】
Dst:51.94km Max:46.2m/h Ave:25.6km/h Odo:11,218.0km
13/6/5
6/3（月）ジテ通
あれっ!? 社の駐輪場に何時も一番乗りの私より早いT800･･･
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【2013年：3,219.28km】
Dst:26.92km Max:44.5km/h Ave:27.3km/h Odo:11,244.9km
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6/4（火）ジテ通
帰路はチョイト遠回りして･･･
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【2013年：3,259.40km】
Dst:40.12km Max:55.1km/h Ave:26.9km/h Odo:11,285.1km
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6/5（水）ジテ通
『今日はゆっくり走ろう』って言うだけ、思うだけ無駄なので 止めた･･･ （ぷっ）
早朝から、社の駐輪場で一人滝汗 v(≧∀≦)v
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帰路は何年振りだか、夕焼けで癒されライド
明るい帰宅の為、入間川CRで帰宅｡｡｡
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【2013年：3,287.04.04km】
Dst:27.64km Max:49.9km/h Ave:28.4km/h Odo:11,312.7km
13/6/6
綺麗な夕焼け帰路、また近々見れます様に(^-^)
＞ねおさん
正直最近お疲れモードでしたが、癒されました〜！ (´∀｀
；)｡｡｡
13/6/9
6/6（木）ジテ通
今年の走行距離目標達成するには今月913km以上走らねばならない･･･
【2013年：3,314.12km】
Dst:27.08km Max:55.7km/h Ave:26.7km/h Odo:11,339.8km
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6/9（日）単独走
彩湖3周トレ
2周目、救急車が現れｼﾞｮｶﾞｰの男性を運ぶ所でした･･･
何故、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中に心停するのか？
何故、ｼﾞｮｸﾞ中の心肺停止は男性が圧倒的に多いのか？ 謎だ｡｡｡
【2013年：3,386.10km】
Dst:71.98km Max:49.1km/h Ave:27.9km/h Odo:11,411.8km
13/6/19
＝自転車日記＝ 記帳忘れててスイマセン
（誰にあやまっているんだろっ）
6/10（月） ジテ通
今朝は布団から出て直ぐに、身体の不調が分かった･･･
もの凄い倦怠感だ･･･ （*ｘ＿ｘ）
【2013年：3,413.45km】
Dst:27.35km Max:47.9km/h Ave:26.6km/h Odo:11,439.1km
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6/15（土） 自主トレ
梅雨の中休みで、山岳自主トレ
ときがわ町の慈光寺の激坂を上りに出撃｡｡｡
距離は短いが、上り一辺倒でトップまで平均12％の虐めっ子坂
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帰路は石坂GC裏ｽﾃｰｼﾞの山を上り小休止 （ふぅ〜！
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【2013年：3,477.50km】
Dst:64.05km Max:64.2km/h Ave:23.9km/h Odo:11,503.2km
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6/16（日） 近所トレ
朝から!!!雨!!!
3本ﾛｰﾗｰ用意しようと思ったが、昨日の山岳ﾄﾚでﾊﾞｲｸ汚っ！
黙って洗車に勤しみました｡｡｡
ところが ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ｯ!!! 晴れ間〜
ﾁｮｲﾄだけ入ｻｲ（入間川CR)でも走りますか (☆＾艸＾*)
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門限の17時には間に合ったぁ〜！
休日の愛犬の散歩･･･ 私の仕事 （ぷっ）
【2013年：3,515.39km】
Dst:37.89km Max:50.6km/h Ave:28.4km/h Odo:11,541.0km
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6/17（月） ジテ通
朝から気合入れて 『今日こそはゆっくりﾏﾀ〜りとｼﾞﾃ通するぞ』（ﾅﾝｼﾞｬ？
それが今迄､なかなか出来なかった｡｡｡ なので頑張って実行した（ぷっ）
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とは言っても、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは入れておくかっ！（爆）
【2013年：3,542.30km】
Dst:26.91km Max:58.5km/h Ave:26.8km/h Odo:11,568.0km
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6/18（火） ジテ通
ダラダラ〜っと （￣＾￣）
【2013年：3,569.48km】
Dst:27.18km Max:51.3km/h Ave:267.2km/h Odo:11,595.1km
異動後、やはり？忙しそうですね(⌒-⌒; )
(*/∇＼*) キャっ！ そ〜思わん様にしてます･･･ まごしちさん
13/6/30
6/22（土） 鎌北湖･宿谷の滝 高負荷/高回転トレ
激坂（短距離）上り、下りの周回トレーニング｡｡｡
私とした事が、寝坊してチームが1周終えた所で合流 （汗）
宿谷はトップまで平均7％勾配をシッティングでゆっくり回す。
権現堂下りは、この時期にして結構肌寒さを感じながら飛ばす！
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小休止後、阿諏訪坂ポイントへ行きましょう！！
（*ｘ＿ｘ）あそこは･･･ トップまで永遠上り、平均勾配12％
途中、足付きそうになりましたが何とか自分を追い込んでクリア（ふぅ〜
最後に、周回逆回りで権現堂から上る（平均勾配10％以上）
脚、ｶﾞｸｶﾞｸのまま中華ハウス みのるで、豆腐そばを堪能し解散
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【2013年：3,633.37km】
Dst:63.89km Max:69.9km/h Ave:22.8km/h Odo:11,659.0km
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6/28（金） ジテ通＆寄り道
15時に野暮用で、午後からお休み〜！
少し時間が出来たので、八瀬大橋なんちゃってｻｰｷｯﾄ場周回
【2013年：3,673.23km】
Dst:39.86km Max:51.6km/h Ave:27.9km/h Odo:11,698.9km
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6/29（土） 30周年 ＴＤＬ トレ
私のﾘｸｴｽﾄで、TDL ﾄﾚに出撃！
初雁東屋から、入ｻｲ→荒ｻｲ走行し秋ケ瀬公園で小休止｡｡｡
誰ですか？ 『 ゆっくり30km/h巡航で行きましょう 』 って言ったのは
ま〜誰も信用してませんが･･･ （ぷっ）
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ｺｺまでに、意外と脚使ったので血糖値上げる為にﾄﾞﾘﾝｸﾁｬｰｼﾞ！
ﾐﾙｸと桃と とろけるﾊﾞﾅﾅ 忙しい名前に釣られて買ってみた！
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ここから荒ｻｲのｹｰｽﾞ電気まで、ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟでｶﾞﾁ走行･･･（汗
さ〜『ゆっくり行きましょう』･･･ だから聞き飽きたっ (^^;
途中、仲間のﾊﾟﾝｸ等があり脚休めにはなったが、ほぼ40km/h以上でﾛｰﾃしながら巡航
荒ｻｲ行き止まりの新砂で小休止し、TDLへ向かう前に腹ごしらえ
ﾊﾞｽﾞｸﾞﾘﾙﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ つなぎを一切使わない100％ﾋﾞｰﾌ 200ｇ
ﾗｲｽとﾄﾞﾘﾝｸｾｯﾄで、何と東京荒川区で＠870- 場所は秘密･･･
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みなさん、どれだけ大好きなﾋﾞｰﾙを我慢した事か･･･ ｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
腹も心も満タン！ 一気にTDLへ
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30周年 記念の看板に達成感ありあり └(^へ^)┘
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30周年って事で、TDL30周回して帰りましょう〜！
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嘘っ！ 一周しだけして帰りました｡｡｡ (*^ーﾟ)b
【2013年：3,833.46km】
Dst:160.23km Max:52.5km/h Ave:28.1km/h Odo:11,859.1km
訂正･･･
（誤）東京荒川区
（正）東京江戸川区
13/7/13
7/1(月) ジテ通
1〜3日間ジテ通でダラダラ〜！
『 おぉっ！久し振りに見た BASSO LAGUNA 』
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【2013年：3,833.46km】3日間の走行距離と平均値
Dst:81.94km Max:52.6km/h Ave:27.1km/h Odo:11,941.1km
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7/7(日) 七夕練
新人さんﾃﾞﾋﾞｭｰって事で､時速30km/h 以上禁止練です。
みんな我慢できるかな〜？
集合場所には定刻通り全員集合！ 12両編成（一般道は4ｸﾞﾙｰﾌﾟに分散）
入サイでは､皆さん紳士的に27km/h キープしそのまま榎本牧場に到着！
お決まりｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ&ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝのﾀﾞﾌﾞﾙを注文 (∩_∩)
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ﾒﾝﾊﾞｰｽﾞｶｰﾄﾞの『うし』ｽﾀﾝﾌﾟ一杯になったので､次回ｼﾝｸﾞﾙｻｲｽﾞ無料
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本来､ここがｺﾞｰﾙだが皆さん物足りなかったかﾎﾝﾀﾞ航空まで足を延ばす。
帰路途中で､ﾊﾟﾗｸﾞﾗ降下時間になったので小高いCRで暫し小休止！
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危険な暑さです〜 (｡＞(エ)＜｡)
このまま狭山まで足を延ばし､仲間とラーランチへ向かう。
すると我慢の糸が切れたか､1人2人とｱﾀｯｸを仕掛けてｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ｯ!!!
出ました本日MAX55km/h
汗ﾀﾞｸ到着、汗ﾀﾞｸ完食！
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〜ふくろう〜 からみそらーめん ＠800-
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ご馳走様でした〜
【2013年：4,001.36km】
Dst:85.96km Max:55.6km/h Ave:23.6km/h Odo:12,027.0km
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7/10〜12 3日間ジテ通
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朝から滝汗のご出勤〜 (｡>(エ)<｡)
【2013年：4,069.42km】3日間の走行距離と平均値
Dst:68.06km Max:45.1km/h Ave:25.8km/h Odo:12,095.1km
しっかり走ってますね！
こちらは雨、用事、仕事を言い訳にサッパリです(￣◇￣;)
まごしちさん
＞しっかり走ってますね！
ハイっ！ しっかり食べています,､'`,､((ヾ(≧∇≦)ﾉ)),､'`,､