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先週から自転車を乗り始めた。 今朝１３ｋｍでｏｄｏ ６４ｋｍ。 ペダリングが少しずつ楽になってきた。 めざせ５００ｋｍ ５／８完走。 次は１０００ｋｍ！ ６／１７完走。 次は２０００ｋｍ！！ ９／２２完走。 ３０００ｋｍ！！！ １／１３完走。 ４０００ｋｍ！！！！ ６／１完走。 ５０００ｋｍ�X ９／１３完走。
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07/6/12
若葉
３０ｋｍと５０ｋｍがあるみたいですが、奥様と３０ｋｍ出場ですか？
donald
「さくらんぼ」喰い放題！？ 検討中です（ガハハハ）。
07/6/13
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ ９４１ｋｍ Ａｖ ２２．４ｋｍ／ｈ。 Ａｖが２０ｋｍ／ｈから２２ｋｍ／ｈに上がりました。 「継続はチカラ也」と改めて思います。 １０００ｋｍ達成まで、あと５９ｋｍ！
07/6/14
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ ９５７ｋｍ。 海岸コースと川原コースとあるんですが、景色は断然川原コースがいいです。安心感も川原。海岸コースは車がビュンビュンでロードレーサーもビュンビュンなので、躊躇してしまいます。でも距離を稼ぐのは海岸なのです。 １０００ｋｍ達成まで、あと４３ｋｍ！
07/6/16
本日、２４ｋｍ ｏｄｏ ９８１ｋｍ。 土曜日はすれ違う自転車が多い。こちらも必死に漕いているので、色くらいしかわかりませんが、いろんな車種。 きっとびっくりするくらい高い自転車なんだろーなー。 １０００ｋｍ達成まで、あと１９ｋｍ！
いよいよ大詰めですね!! 夕べ家内とつるんでいたら・・・ 陸橋の上り坂で、スーッと追い抜かされました(ケッ)。 ギア比の違いは大きい。
かっ･・改造に・・限ります（ポソッ）。 いよいよ大詰めです。明日達成の予定です。 じつは、まだヘルメットがなかったので、１０００ｋｍ祝いに注文してあるんです。何時入荷なのか不明ですが。
07/6/17
本日、２１ｋｍ ｏｄｏ 祝！！！１００２ｋｍ。 ついに第２目標の１０００ｋｍを達成！ うれしいことにウエストが少しスリムになりました。（ベルトの穴１つ分） 次は２０００ｋｍを目標にスタート。
おぉぉぉぉ〜〜〜！！ おめでとーございまぁ〜す（ドンドン・パァフパァフ）。 ヘッドギアは到着しましたか？ もしかして・・・オリジナル？？ ボクも町内の花壇の植え付けの後、 20kmほどコイできました。 いい天気です!!
お冨さん
おめれとーございまーす!! 凄いなぁ〜・・・1,000km 夏山に備えて、社内のジムで自転車漕ぎはじめました。 自然の風を受けないので爽快感に欠けます(>_<)
ありがとうございます。＞みなさま ＞もしかして・・・オリジナル？？ いえいえ、船便に希望色が無く次の便は１月後とのこと・・アタマが大きいのでそのメーカーしかないそうです。 さりげなく２０ｋｍも走ってますね。＞donaldさん ＞ 夏山に備えて・・・ ついに近づいてきましたね。山行！自由っていいなぁ！ 昔、自然の風を受けずにエアロバイクを漕いでいましたが、やはり今のほうがいいです。＞お富さん
07/6/18
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １０１８ｋｍ。 体重計を購入して計測・・・・・おかしい・・・ 脂肪が筋肉に変わっただけだろうか。
07/6/19
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １０３５ｋｍ。 サイクリングロード（幅５ｍ）でリードをめーいっぱい伸ばして、通せんぼするのは勘弁してー！
>脂肪が筋肉に変わっただけだろうか そーいうことにしておきましょう。お互いに・・・。
そうしましょう・・・
そーしましょう・そーしましょう!!
07/6/24
本日、３１ｋｍ ｏｄｏ １０６６ｋｍ。 雨、出張とで５日ぶりの朝練。ちょっとガンバってみました。
おぉぉぉ〜!! 「ランニング・ハイ」ならぬ「チャリ・ハイ」ですね。 そろそろ。
donaldさんもひょっとして「チャリ・ハイ」になりましたか。６０ｋｍ越翌日の朝練とは・・・
「迎酒」状態。
07/6/25
本日、１１ｋｍ ｏｄｏ １０７７ｋｍ。 雨雲レーダー、アメダスなど明らかに雨予報。しかしきれいな朝焼けに騙され出発。返り討ちに遭いました。（トホホ）
07/6/30
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １０９３ｋｍ。 なかなか思うように、距離がのびません。
夕べも「ナイトツーリング」で義姉の家に。 家内と一緒に話し込んで午前様になるところでした(アハアハ)。 その後、『ガレージキャンプ』で爆睡。 いい梅雨の晴れ間になりそうです。 明日は「ツールドさくらんぼ」の予定です(ワクワク)。
おおおーーーっ！ ついに奥様もデビューですね。天気も良さそうですし。イイサイクリング日和ですね。
とりあえず30kmでエントリー。 チンタラ走ってきます(プッ)。 さくらんぼと帰りに廻る河北町の『大勝軒』のもりそばが楽しみです(ガハハハ)。
07/7/1
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１０９ｋｍ。 晴れの予報なのに雨に降られてしまいました。 寒河江は大丈夫でしょうか。
みんな本格的。 「桧原湖ファミリーサイクリング」とは大違い(ひぇ〜)。 エントリー100人前後でハーフ(30km)はボクと家内を含めてたったの12人。 急遽スタートを時差式に変更されました(トホホホ)。 アップダウンの繰り返しではなく・・・ アップ・アップ・アップ。 そして、折り返しからダウンが始まる「ヒル・クライム」。 家内は途中から引き返そうとしてましたが 騙しながら連れて行きました(ガハハハ)。
”ツールド○○”というのは本格的なんですね。勉強になりました。 しかし、奥様にとってはハードな１日でしたね。
07/7/2
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１２６ｋｍ。 河口付近では、鯉釣り、バス釣りの人々を見かけます。
家内は爆睡。 のぼりが続くと普段使う筋肉と違うところが ガクガクです（ガハハハ）。
07/7/4
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１４３ｋｍ。 ヘルメットを注文したけど、なかなか来ません。 よって、近頃は川沿いコースオンリーです。
07/7/6
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１５９ｋｍ。 本日は村上大祭の前夜祭で現地入り。ひたすら続く酒宴に体力（気力）が続くのか？
大丈夫！！
07/7/7
ひょっとしたら、肝臓の鍛錬かも・・・・
07/7/8
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１７５ｋｍ。 出発を１時間遅らせて出発したら、熱気ムンムン。 早朝の朝練は天然クーラーだった。 改めて、”早起きは三文の得”を実感。
最近アップダウンのあるコースを選んでいます。 「クライムヒル」のあとの「ダウンヒル」の快感を 家内もわかってきたようで・・・ちょっとマッチョになりそうで心配(ガハハハ)。 それより、サイクルショップやスポーツショップのサイクルコーナーで、いろんな物を物色し始めているのが・・・もっと心配(プッ)。
完璧にハマっってしまいましたね。 自転車をはじめて、時間の有効利用ができるようになりました。またダイエット効果もおまけで付いてきますし。
キャンプと自転車が文字通り・・・遊びの両輪になりつつあります。 週明けの会話 「土日で120km行きましたぁ〜!!」とか 「鳩峰峠走破!!」なんてはまっているヤツがいるんですよ(ブルブル)。
07/7/9
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１９１ｋｍ。 １日６０ｋｍ×２日なんて・・・筋肉痛で月曜日から寝込みそうです。長距離走行のためには、タイヤの交換やビンディングの導入など考えていますが、そんな自由時間はなかなかいただけません・・・。
いろんな楽しみ方がありますよねぇ〜！？ あくまでマイペースで楽しみます（キッパリ）。 でも、パンク修理は「習得」したいです（ガハハハ）。
＞パンク修理は「習得」したいです 同じく、パンク修理を会得しないと。 予備のチューブを買わなければ。
07/7/10
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １２０７ｋｍ。 本の薦めで、空気圧を週１回程度チェックしてます。 最近タイヤの中央部がたいぶ減ってきたようなので心配。
夕べ退社時にチャリ通勤の仲間がパンクに気づき 手際よくチューブを取り替えていました（パチパチ）。 「早く練習しなきゃ！！」と改めて思いました。
07/7/14
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １２２３ｋｍ。 これからお仕事・・グスン。
いってらっしぁ〜い。 雨の三連休のスタートは 夕べからの「ガレージキャンプ」。 ムーンライト�Tのモンベラーです。 晴れ間を見つけてt助でお昼ねタイムを 狙っている髭面オヤジが居るようですよ(プッ)。
＜質問〜ん・_・ヾ 1 このテのチャリのチューブはママチャリのように修理が効くのでしょうか? 2 後輪のチューブ交換時間はどの位が平均的ですか? ＞晴れ間を見つけてt助でお昼ねタイムを ＞狙っている髭面オヤジが居るようですよ(プッ)。 前回エルフィールド・DUOが水に浮く事を確認したので、今回はカヌーになる事を立証するつもりでは・・・ヾ(^_^;) ＞これからお仕事・・グスン。 お疲れ様ですm(_ _)m
＞1 このテのチャリのチューブはママチャリのように修理が効くのでしょうか? タイヤが簡単に外れるので、ママチャリより簡単みたいです。チューブにパッチを貼ってもとに戻すみたいです。 ＞2 後輪のチューブ交換時間はどの位が平均的ですか? なれると１０分くらいらしいのですが、実は未経験者なんです。予防対策万全です。 予備のチューブを持って行き、パンクすると予備チューブをしようし、宿でパンクチューブを直すのがお勧めみたいです。
07/7/15
＞晴れ間を見つけてt助でお昼ねタイムを・・・ 昨日の天気だと、なんとか実行できたのではないでしょうか ココロのふるさと・・・ｔ助。
07/7/16
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １２４３ｋｍ。 川原ではクヌギのにおいなのか、ぷーんとカブトムシ臭がしてました。夏本番！
おっ！！ 新潟が晴れてきたということは・・・。 今日はなんとか回復しそうですね。 まだ、米沢では小雨が降り続き 泥除けのないチャリは漕げません。
路面は乾いていましたよ。今薄日がさしてきましたのでバッチリです。
了〜解！！ 甲子園予選の応援＆チャリで連休のしめくくりです（キッパリ）。
＞予備のチューブを持って行き、パンクすると予備チューブをしようし、宿でパンクチューブを直すのがお勧めみたいです。 なるほど・・・使い捨てではないのですね。 ママチャリの後輪のチューブ交換は、はずす物が多くて大嫌いです。リムやブレーキワイヤーの調整も面倒だし(>_<) ご無事で何より＜新潟・長野地震
＞ご無事で何より＜新潟・長野地震 新潟というところ自然の厳しいところですね。 毎年なにかイベントがあります（ゾクッ）
ｔ助のオヤジたちは、無事のようです（ホッ）。
07/7/17
本日、１４ｋｍ ｏｄｏ １２５７ｋｍ。 防災用ヘリポートにヘリが駐機していると思いましたが、別のところのようでした。
07/7/18
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １２７８ｋｍ。 ケイデンス（軸回転数）を８０以上に上げたいと練習中です。 しかし、あくまでも感覚で測定しているので。
錆び錆びだったペダルを新品に交換しトゥークリップなるものを導入。 これで”引き足”を試すことできる。明日が楽しみ！
転ばないように気をつけてね！！
07/7/19
本日、２２ｋｍ ｏｄｏ １３００ｋｍ。 ＞転ばないように気をつけてね！！ とっさの時に足が出ずに転びそうです（フー） ”引き足”を体験。違う筋肉を使っているみたいで、ウズウズするところがある。ペダリングは２ＷＤの車から４ＷＤに乗り換えたような感覚ににている。
アタッチメント式ですよね！？ ウチでも検討の余地あり（アハアハ）。
ペダル前面に５００円のプラスチック製トゥークリップをナットで固定します。ペダル側面→クリップ後端→ペダル側面にストラップを通すと靴の前半を包み込むようなポケットができます。そこにつま先をすべり込ませる要領です。 ひと漕ぎ目でウォォ！？という感じです。
07/7/22
本日、２８ｋｍ ｏｄｏ １３２８ｋｍ。 やっとヘルメットが到着。海岸道路もこれで安心。 トゥークリップの影響か、右ひざに痛みが・・・ 変な乗り方が、身についていたかもしれません。
おぉぉぉぉ〜!! ようやく到着ですね。 プラスティックのトークリップといっしょに 画像アップヨロシク(「鍛錬」以外の日記にでも)。
了解！！ 明日にでも！
07/7/23
本日、３０ｋｍ ｏｄｏ １３５８ｋｍ。 ひざの痛みの原因は、惰性走行時に右足を伸ばしている姿勢みたいでした。
07/7/24
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １３７５ｋｍ。 野生のキジを発見。まだこのあたりの川原にはいるんんですね。
本日チャリ通勤途中、いつもの交差点を高速左折時にペダルを道路に接触させ、危うく転倒するところでした（アワワワ）。 ちょっとドキドキしています（プッ）。 転倒には注意しましょう！！お互いに。
＞交差点を高速左折時にペダルを道路に接触させ・・・・ 話に聞いたことがあります。とっても危険なんですね。 あと、危険運転の自動車も危ないですね。 落車すると一大事ですので、お互い注意しましょう。
07/7/25
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １３９１ｋｍ。 道端の藁を通過したら、リアブレーキシューに挟み込み”カサカサ”いってました。降車して取り除く破目になりました。
07/7/27
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １４１１ｋｍ。 川の空気がどんよりして、水蒸気がたちこめていました。 真夏を感じさせます。
ＳＰＣ閉鎖したと思いドッキリ（ホッ！！）。
同じくです（ホッ！）。 日曜日は吹上の受付日ですねーーー。
もしもし、受付は今日からでっせ！！
あれー！ 今、申し込み完了しました。７が９に見えました。アブナイアブナイ。
07/7/28
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １４２７ｋｍ。 トゥークリップにもだんだん慣れてきました。
07/7/30
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １４４４ｋｍ。 空気圧のチェックは毎週実施。ちょっと、チェーンがよごれてきたな（チャリチャリ）。
07/8/1
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １４６０ｋｍ。 朝の冷え込みが、夏のソレとは違い秋を感じさせるものでした。もう、夏も後半ですね。
07/8/3
本日、手組ホイルとタイヤを注文。３５→２６へスリム化。 更なる走行抵抗の軽減に踏み込みました。
ひぇ〜!! ちょうど「ホイルに懲りだすと、いくら金があってもたりねぇ〜よな!?」って話していたところです(ブルブル)。
07/8/4
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １４７７ｋｍ。 ＞「ホイルに懲りだすと、いくら金があってもたりねぇ〜」そうですよね。自転車屋のオッチャンに高いのを薦められそうになりましたが、身分相応のモノで手をうちました。 今ついてるホイルがあまりにも実用的すぎて・・・・通学用自転車と同一・・・（悲）。
彼は、今週ピスト・バスクを発注しました(ひぇ〜)。
07/8/5
本日、２４ｋｍ ｏｄｏ 祝！１５０２ｋｍ。 中間地点を通過。２０００ｋｍ達成は９月予定。 ＞ピスト・・・ 脚力の無い私にはなんとも異次元な乗り物。
更なる走行抵抗の軽減には、更なる体重減と脚力UPが有効かと・・・(爆:失礼m(_ _)m)
＞更なる体重減と脚力UPが有効かと・・ 自転車の部品を１００ｇ軽量化しても、体重１０ｋｇ減量の方が有効ですもんね。ちなみに４月から１０ｋｇの減量に成功しました。＞お富さん
りっぱです!!
10Kgは凄い!! リバウンドに注意です。 只今北ア目指して鍛錬ちう(汗汗)
07/8/6
ありがとー！＞みなさま ＞北ア目指して鍛錬ちう(汗汗) Ｘデイはすぐみたいですね。ファイト！＞お富さん
そういえば、ｔ助で水没したデジカメが、 ついに天に召されました（痛）。
アーメン!!
07/8/7
朝から雨が降ってます。 吹上、”サクラサク”でした。 後は仕事が入らないように、お祈り中です。
ボクもセーフ・セーフ！！ ランドステーションを持ち込むかもしれませんので、お友だちの当落いかんで柵外設置もありえます（ガハハハ）。
07/8/10
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １５１９ｋｍ。 ５日ぶりの朝練になりました。 朝は日中のうだるような暑さと正反対です。
07/8/11
本日、３１ｋｍ ｏｄｏ １５５０ｋｍ。 川コースのあと、海コースも行ってきました。 夕日コンサートのため、路肩にはパイロンがいっぱい。 また海水浴客の路駐がありちょっとデンジャラス！
07/8/12
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １５７０ｋｍ。 テニスシューズのほうが具合がイイです。スポーツ○ーソリティ新発田店閉店セールで購入。
夕べも新「隠れ家」泊。 ただいまチャリ（12km)で一時帰宅中。 「臭っ!!すぐシャワー浴びてきてよ。」と焚き火臭にご満悦の夏休み初日です(ガハハハ)。
自宅から１２ｋｍでキャンプ場？とはうらやましい。 しかも、設営しっぱなしでお出かけとは・・・ 米沢はイイところですね。
例のサイクリングロード途中の『隠れ家』です(ガハハハ)。 ちょっとスリリングな帰宅でしたが、戻ってみるとみな無事でしたyo。 怪しいサイトには、誰も近づけなかったかも(プッ)。
07/8/13
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １５８６ｋｍ。 半日の自由時間をゲット！。４ヶ月ぶりハナレへ行く許可がおりました。わくわく！ 暑いので、すぐ戻ってきますけど。
アブにご注意を!! あっ、ハナレってF潟の方?
07/6/12
３０ｋｍと５０ｋｍがあるみたいですが、奥様と３０ｋｍ出場ですか？
「さくらんぼ」喰い放題！？
検討中です（ガハハハ）。
07/6/13
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ ９４１ｋｍ Ａｖ ２２．４ｋｍ／ｈ。
Ａｖが２０ｋｍ／ｈから２２ｋｍ／ｈに上がりました。
「継続はチカラ也」と改めて思います。
１０００ｋｍ達成まで、あと５９ｋｍ！
07/6/14
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ ９５７ｋｍ。
海岸コースと川原コースとあるんですが、景色は断然川原コースがいいです。安心感も川原。海岸コースは車がビュンビュンでロードレーサーもビュンビュンなので、躊躇してしまいます。でも距離を稼ぐのは海岸なのです。
１０００ｋｍ達成まで、あと４３ｋｍ！
07/6/16
本日、２４ｋｍ ｏｄｏ ９８１ｋｍ。
土曜日はすれ違う自転車が多い。こちらも必死に漕いているので、色くらいしかわかりませんが、いろんな車種。
きっとびっくりするくらい高い自転車なんだろーなー。
１０００ｋｍ達成まで、あと１９ｋｍ！
いよいよ大詰めですね!!
夕べ家内とつるんでいたら・・・
陸橋の上り坂で、スーッと追い抜かされました(ケッ)。
ギア比の違いは大きい。
かっ･・改造に・・限ります（ポソッ）。
いよいよ大詰めです。明日達成の予定です。
じつは、まだヘルメットがなかったので、１０００ｋｍ祝いに注文してあるんです。何時入荷なのか不明ですが。
07/6/17
本日、２１ｋｍ ｏｄｏ 祝！！！１００２ｋｍ。
ついに第２目標の１０００ｋｍを達成！
うれしいことにウエストが少しスリムになりました。（ベルトの穴１つ分）
次は２０００ｋｍを目標にスタート。
おぉぉぉぉ〜〜〜！！
おめでとーございまぁ〜す（ドンドン・パァフパァフ）。
ヘッドギアは到着しましたか？
もしかして・・・オリジナル？？
ボクも町内の花壇の植え付けの後、
20kmほどコイできました。
いい天気です!!
おめれとーございまーす!!
凄いなぁ〜・・・1,000km
夏山に備えて、社内のジムで自転車漕ぎはじめました。
自然の風を受けないので爽快感に欠けます(>_<)
ありがとうございます。＞みなさま
＞もしかして・・・オリジナル？？
いえいえ、船便に希望色が無く次の便は１月後とのこと・・アタマが大きいのでそのメーカーしかないそうです。
さりげなく２０ｋｍも走ってますね。＞donaldさん
＞ 夏山に備えて・・・
ついに近づいてきましたね。山行！自由っていいなぁ！
昔、自然の風を受けずにエアロバイクを漕いでいましたが、やはり今のほうがいいです。＞お富さん
07/6/18
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １０１８ｋｍ。
体重計を購入して計測・・・・・おかしい・・・
脂肪が筋肉に変わっただけだろうか。
07/6/19
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １０３５ｋｍ。
サイクリングロード（幅５ｍ）でリードをめーいっぱい伸ばして、通せんぼするのは勘弁してー！
>脂肪が筋肉に変わっただけだろうか
そーいうことにしておきましょう。お互いに・・・。
そうしましょう・・・
そーしましょう・そーしましょう!!
07/6/24
本日、３１ｋｍ ｏｄｏ １０６６ｋｍ。
雨、出張とで５日ぶりの朝練。ちょっとガンバってみました。
おぉぉぉ〜!!
「ランニング・ハイ」ならぬ「チャリ・ハイ」ですね。
そろそろ。
donaldさんもひょっとして「チャリ・ハイ」になりましたか。６０ｋｍ越翌日の朝練とは・・・
「迎酒」状態。
07/6/25
本日、１１ｋｍ ｏｄｏ １０７７ｋｍ。
雨雲レーダー、アメダスなど明らかに雨予報。しかしきれいな朝焼けに騙され出発。返り討ちに遭いました。（トホホ）
07/6/30
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １０９３ｋｍ。
なかなか思うように、距離がのびません。
夕べも「ナイトツーリング」で義姉の家に。
家内と一緒に話し込んで午前様になるところでした(アハアハ)。
その後、『ガレージキャンプ』で爆睡。
いい梅雨の晴れ間になりそうです。
明日は「ツールドさくらんぼ」の予定です(ワクワク)。
おおおーーーっ！
ついに奥様もデビューですね。天気も良さそうですし。イイサイクリング日和ですね。
とりあえず30kmでエントリー。
チンタラ走ってきます(プッ)。
さくらんぼと帰りに廻る河北町の『大勝軒』のもりそばが楽しみです(ガハハハ)。
07/7/1
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１０９ｋｍ。
晴れの予報なのに雨に降られてしまいました。
寒河江は大丈夫でしょうか。
みんな本格的。
「桧原湖ファミリーサイクリング」とは大違い(ひぇ〜)。
エントリー100人前後でハーフ(30km)はボクと家内を含めてたったの12人。
急遽スタートを時差式に変更されました(トホホホ)。
アップダウンの繰り返しではなく・・・
アップ・アップ・アップ。
そして、折り返しからダウンが始まる「ヒル・クライム」。
家内は途中から引き返そうとしてましたが
騙しながら連れて行きました(ガハハハ)。
”ツールド○○”というのは本格的なんですね。勉強になりました。
しかし、奥様にとってはハードな１日でしたね。
07/7/2
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１２６ｋｍ。
河口付近では、鯉釣り、バス釣りの人々を見かけます。
家内は爆睡。
のぼりが続くと普段使う筋肉と違うところが
ガクガクです（ガハハハ）。
07/7/4
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１４３ｋｍ。
ヘルメットを注文したけど、なかなか来ません。
よって、近頃は川沿いコースオンリーです。
07/7/6
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１５９ｋｍ。
本日は村上大祭の前夜祭で現地入り。ひたすら続く酒宴に体力（気力）が続くのか？
大丈夫！！
07/7/7
ひょっとしたら、肝臓の鍛錬かも・・・・
07/7/8
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１７５ｋｍ。
出発を１時間遅らせて出発したら、熱気ムンムン。
早朝の朝練は天然クーラーだった。
改めて、”早起きは三文の得”を実感。
最近アップダウンのあるコースを選んでいます。
「クライムヒル」のあとの「ダウンヒル」の快感を
家内もわかってきたようで・・・ちょっとマッチョになりそうで心配(ガハハハ)。
それより、サイクルショップやスポーツショップのサイクルコーナーで、いろんな物を物色し始めているのが・・・もっと心配(プッ)。
完璧にハマっってしまいましたね。
自転車をはじめて、時間の有効利用ができるようになりました。またダイエット効果もおまけで付いてきますし。
キャンプと自転車が文字通り・・・遊びの両輪になりつつあります。
週明けの会話
「土日で120km行きましたぁ〜!!」とか
「鳩峰峠走破!!」なんてはまっているヤツがいるんですよ(ブルブル)。
07/7/9
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １１９１ｋｍ。
１日６０ｋｍ×２日なんて・・・筋肉痛で月曜日から寝込みそうです。長距離走行のためには、タイヤの交換やビンディングの導入など考えていますが、そんな自由時間はなかなかいただけません・・・。
いろんな楽しみ方がありますよねぇ〜！？
あくまでマイペースで楽しみます（キッパリ）。
でも、パンク修理は「習得」したいです（ガハハハ）。
＞パンク修理は「習得」したいです
同じく、パンク修理を会得しないと。
予備のチューブを買わなければ。
07/7/10
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １２０７ｋｍ。
本の薦めで、空気圧を週１回程度チェックしてます。
最近タイヤの中央部がたいぶ減ってきたようなので心配。
夕べ退社時にチャリ通勤の仲間がパンクに気づき
手際よくチューブを取り替えていました（パチパチ）。
「早く練習しなきゃ！！」と改めて思いました。
07/7/14
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １２２３ｋｍ。
これからお仕事・・グスン。
いってらっしぁ〜い。
雨の三連休のスタートは
夕べからの「ガレージキャンプ」。
ムーンライト�Tのモンベラーです。
晴れ間を見つけてt助でお昼ねタイムを
狙っている髭面オヤジが居るようですよ(プッ)。
＜質問〜ん・_・ヾ
1 このテのチャリのチューブはママチャリのように修理が効くのでしょうか?
2 後輪のチューブ交換時間はどの位が平均的ですか?
＞晴れ間を見つけてt助でお昼ねタイムを
＞狙っている髭面オヤジが居るようですよ(プッ)。
前回エルフィールド・DUOが水に浮く事を確認したので、今回はカヌーになる事を立証するつもりでは・・・ヾ(^_^;)
＞これからお仕事・・グスン。
お疲れ様ですm(_ _)m
＞1 このテのチャリのチューブはママチャリのように修理が効くのでしょうか?
タイヤが簡単に外れるので、ママチャリより簡単みたいです。チューブにパッチを貼ってもとに戻すみたいです。
＞2 後輪のチューブ交換時間はどの位が平均的ですか?
なれると１０分くらいらしいのですが、実は未経験者なんです。予防対策万全です。
予備のチューブを持って行き、パンクすると予備チューブをしようし、宿でパンクチューブを直すのがお勧めみたいです。
07/7/15
＞晴れ間を見つけてt助でお昼ねタイムを・・・
昨日の天気だと、なんとか実行できたのではないでしょうか
ココロのふるさと・・・ｔ助。
07/7/16
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １２４３ｋｍ。
川原ではクヌギのにおいなのか、ぷーんとカブトムシ臭がしてました。夏本番！
おっ！！
新潟が晴れてきたということは・・・。
今日はなんとか回復しそうですね。
まだ、米沢では小雨が降り続き
泥除けのないチャリは漕げません。
路面は乾いていましたよ。今薄日がさしてきましたのでバッチリです。
了〜解！！
甲子園予選の応援＆チャリで連休のしめくくりです（キッパリ）。
＞予備のチューブを持って行き、パンクすると予備チューブをしようし、宿でパンクチューブを直すのがお勧めみたいです。
なるほど・・・使い捨てではないのですね。
ママチャリの後輪のチューブ交換は、はずす物が多くて大嫌いです。リムやブレーキワイヤーの調整も面倒だし(>_<)
ご無事で何より＜新潟・長野地震
＞ご無事で何より＜新潟・長野地震
新潟というところ自然の厳しいところですね。
毎年なにかイベントがあります（ゾクッ）
ｔ助のオヤジたちは、無事のようです（ホッ）。
07/7/17
本日、１４ｋｍ ｏｄｏ １２５７ｋｍ。
防災用ヘリポートにヘリが駐機していると思いましたが、別のところのようでした。
07/7/18
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １２７８ｋｍ。
ケイデンス（軸回転数）を８０以上に上げたいと練習中です。
しかし、あくまでも感覚で測定しているので。
錆び錆びだったペダルを新品に交換しトゥークリップなるものを導入。
これで”引き足”を試すことできる。明日が楽しみ！
転ばないように気をつけてね！！
07/7/19
本日、２２ｋｍ ｏｄｏ １３００ｋｍ。
＞転ばないように気をつけてね！！
とっさの時に足が出ずに転びそうです（フー）
”引き足”を体験。違う筋肉を使っているみたいで、ウズウズするところがある。ペダリングは２ＷＤの車から４ＷＤに乗り換えたような感覚ににている。
アタッチメント式ですよね！？
ウチでも検討の余地あり（アハアハ）。
ペダル前面に５００円のプラスチック製トゥークリップをナットで固定します。ペダル側面→クリップ後端→ペダル側面にストラップを通すと靴の前半を包み込むようなポケットができます。そこにつま先をすべり込ませる要領です。
ひと漕ぎ目でウォォ！？という感じです。
07/7/22
本日、２８ｋｍ ｏｄｏ １３２８ｋｍ。
やっとヘルメットが到着。海岸道路もこれで安心。
トゥークリップの影響か、右ひざに痛みが・・・
変な乗り方が、身についていたかもしれません。
おぉぉぉぉ〜!!
ようやく到着ですね。
プラスティックのトークリップといっしょに
画像アップヨロシク(「鍛錬」以外の日記にでも)。
了解！！
明日にでも！
07/7/23
本日、３０ｋｍ ｏｄｏ １３５８ｋｍ。
ひざの痛みの原因は、惰性走行時に右足を伸ばしている姿勢みたいでした。
07/7/24
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １３７５ｋｍ。
野生のキジを発見。まだこのあたりの川原にはいるんんですね。
本日チャリ通勤途中、いつもの交差点を高速左折時にペダルを道路に接触させ、危うく転倒するところでした（アワワワ）。
ちょっとドキドキしています（プッ）。
転倒には注意しましょう！！お互いに。
＞交差点を高速左折時にペダルを道路に接触させ・・・・
話に聞いたことがあります。とっても危険なんですね。
あと、危険運転の自動車も危ないですね。
落車すると一大事ですので、お互い注意しましょう。
07/7/25
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １３９１ｋｍ。
道端の藁を通過したら、リアブレーキシューに挟み込み”カサカサ”いってました。降車して取り除く破目になりました。
07/7/27
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １４１１ｋｍ。
川の空気がどんよりして、水蒸気がたちこめていました。
真夏を感じさせます。
ＳＰＣ閉鎖したと思いドッキリ（ホッ！！）。
同じくです（ホッ！）。
日曜日は吹上の受付日ですねーーー。
もしもし、受付は今日からでっせ！！
あれー！
今、申し込み完了しました。７が９に見えました。アブナイアブナイ。
07/7/28
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １４２７ｋｍ。
トゥークリップにもだんだん慣れてきました。
07/7/30
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １４４４ｋｍ。
空気圧のチェックは毎週実施。ちょっと、チェーンがよごれてきたな（チャリチャリ）。
07/8/1
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １４６０ｋｍ。
朝の冷え込みが、夏のソレとは違い秋を感じさせるものでした。もう、夏も後半ですね。
07/8/3
本日、手組ホイルとタイヤを注文。３５→２６へスリム化。
更なる走行抵抗の軽減に踏み込みました。
ひぇ〜!!
ちょうど「ホイルに懲りだすと、いくら金があってもたりねぇ〜よな!?」って話していたところです(ブルブル)。
07/8/4
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １４７７ｋｍ。
＞「ホイルに懲りだすと、いくら金があってもたりねぇ〜」そうですよね。自転車屋のオッチャンに高いのを薦められそうになりましたが、身分相応のモノで手をうちました。
今ついてるホイルがあまりにも実用的すぎて・・・・通学用自転車と同一・・・（悲）。
彼は、今週ピスト・バスクを発注しました(ひぇ〜)。
07/8/5
本日、２４ｋｍ ｏｄｏ 祝！１５０２ｋｍ。
中間地点を通過。２０００ｋｍ達成は９月予定。
＞ピスト・・・
脚力の無い私にはなんとも異次元な乗り物。
更なる走行抵抗の軽減には、更なる体重減と脚力UPが有効かと・・・(爆:失礼m(_ _)m)
＞更なる体重減と脚力UPが有効かと・・
自転車の部品を１００ｇ軽量化しても、体重１０ｋｇ減量の方が有効ですもんね。ちなみに４月から１０ｋｇの減量に成功しました。＞お富さん
りっぱです!!
10Kgは凄い!!
リバウンドに注意です。
只今北ア目指して鍛錬ちう(汗汗)
07/8/6
ありがとー！＞みなさま
＞北ア目指して鍛錬ちう(汗汗)
Ｘデイはすぐみたいですね。ファイト！＞お富さん
そういえば、ｔ助で水没したデジカメが、
ついに天に召されました（痛）。
アーメン!!
07/8/7
朝から雨が降ってます。
吹上、”サクラサク”でした。
後は仕事が入らないように、お祈り中です。
ボクもセーフ・セーフ！！
ランドステーションを持ち込むかもしれませんので、お友だちの当落いかんで柵外設置もありえます（ガハハハ）。
07/8/10
本日、１７ｋｍ ｏｄｏ １５１９ｋｍ。
５日ぶりの朝練になりました。
朝は日中のうだるような暑さと正反対です。
07/8/11
本日、３１ｋｍ ｏｄｏ １５５０ｋｍ。
川コースのあと、海コースも行ってきました。
夕日コンサートのため、路肩にはパイロンがいっぱい。
また海水浴客の路駐がありちょっとデンジャラス！
07/8/12
本日、２０ｋｍ ｏｄｏ １５７０ｋｍ。
テニスシューズのほうが具合がイイです。スポーツ○ーソリティ新発田店閉店セールで購入。
夕べも新「隠れ家」泊。
ただいまチャリ（12km)で一時帰宅中。
「臭っ!!すぐシャワー浴びてきてよ。」と焚き火臭にご満悦の夏休み初日です(ガハハハ)。
自宅から１２ｋｍでキャンプ場？とはうらやましい。
しかも、設営しっぱなしでお出かけとは・・・
米沢はイイところですね。
例のサイクリングロード途中の『隠れ家』です(ガハハハ)。
ちょっとスリリングな帰宅でしたが、戻ってみるとみな無事でしたyo。
怪しいサイトには、誰も近づけなかったかも(プッ)。
07/8/13
本日、１６ｋｍ ｏｄｏ １５８６ｋｍ。
半日の自由時間をゲット！。４ヶ月ぶりハナレへ行く許可がおりました。わくわく！
暑いので、すぐ戻ってきますけど。
アブにご注意を!!
あっ、ハナレってF潟の方?