snow peak club

10/6/14

capreo

トルシエさん、こんばんは。
２週続けて長距離ですね。お疲れさまです。

走り終わった後のケアに何かされていますか？
私はアミノ酸を飲んで短時間ですがストレッチしています。翌日の筋肉痛がやわらぐような気がします。

10/6/18

トルシエ

capreoさん

アドバイスありがとうございます。
ストレッチぐらいしかしてないので参考にさせてください。
左膝があまりよろしくなく、５Kぐらいでストレッチをいれてます。　もう５０歳を過ぎていて、ぼろが出てきてます。

ノーマルのペタルなのですが、替えたほうが非常に楽と聞きましたがどうでしょうか？

10/6/19

capreo

トルシエさん、こんにちは。

梅雨で鬱陶しい日が続きますね。

ペダルは１月にビンディング（ＳＰＤ−ＳＬ）に換えました。
坂を登るのが楽になりました。それから、ペダルと一体になっているので効率良いペダリングができているのではと思います。
しかし、慣れるまでに１ヶ月〜２ヶ月ぐらいかかりました。特に外す時は不慣れなために外せなくて立ちゴケをしました。
また、シューズが自分の足に合うことと、クリートの位置合わせが大切だと思います。この２つは自転車屋さんに相談されたほうが良いと思います。

トルシエ

capreoさん

色々ありがとうございます。
参考にさせていただきます！