トルシエの日記

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2010.6.19 [土]　BD１トレーニング　

梅雨の切れ目、昼前から雨が上がったので、走ってきました。

池袋→荒川ロード→秋が瀬公園→入間大橋→森林公園駅
折りたたみ東上線→池袋→自宅

Tm 3:46,45
Dst 68,66
Av 18.1
Mx 36.4
Odo 804.8

日焼け止めをしていかなかったので、腕がひりひりです。
今日は交通量が少なく気持ちよく走れました。

2010.6.12 [土]　BD1　トレーニング

自宅から秋ヶ瀬公園往復
澤田さんと合流
荒川サイクリングロード
晴れ
風強し
日焼
帰りは向かい風


Tm 4：06,08
Dst 70,22
Av 17.1
Mx 41.9
Odo 736.1

面白いもので、150K走れると、70Kは精神的にたいしたことない
日焼けに気をつけなければならない。

コメント ▽全4件

10/6/18

トルシエ

capreoさん

アドバイスありがとうございます。
ストレッチぐらいしかしてないので参考にさせてください。
左膝があまりよろしくなく、５Kぐらいでストレッチをいれてます。　もう５０歳を過ぎていて、ぼろが出てきてます。

ノーマルのペタルなのですが、替えたほうが非常に楽と聞きましたがどうでしょうか？

10/6/19

capreo

トルシエさん、こんにちは。

梅雨で鬱陶しい日が続きますね。

ペダルは１月にビンディング（ＳＰＤ−ＳＬ）に換えました。
坂を登るのが楽になりました。それから、ペダルと一体になっているので効率良いペダリングができているのではと思います。
しかし、慣れるまでに１ヶ月〜２ヶ月ぐらいかかりました。特に外す時は不慣れなために外せなくて立ちゴケをしました。
また、シューズが自分の足に合うことと、クリートの位置合わせが大切だと思います。この２つは自転車屋さんに相談されたほうが良いと思います。


トルシエ

capreoさん

色々ありがとうございます。
参考にさせていただきます！

2010.6.10 [木]　10:52 pm

今日もBD1で夕食後、雨が上がったのでちょっこっと走ってきました。　10キロ弱ですが、風があり心地よかった。

夜はバックライトなどをつけないと危ないね。

2010.6.6 [日]　日光東照宮まで自転車で行く　１４８K

金曜日〜土曜日で自宅（池袋）〜日光東照宮まで自転車で
走ってきました。全工程で１４８K、１３時間かかりました。

愛車のBD1の力はすごいですね。
ただ、平均AVが１８Kと遅いので、ここを何とかしたいと思ってます。　

それにしても尻がいたいなぁ。