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Tm:2h04m02s
Dst:46.60km
Av:22.5km/h
Mx:53.8km/h
Odo:12123.0km-11185.2km(2012年 937.8km)
午後からロードバイクでトレに出かけました。暖かくて気持ち良かったですが、北に進路を変えると風が強く、しばらくすると冷たい雨が降ってきて寒かったです。
帰って着替えてすぐにラントレに出かけました。4km走って1km歩きました。ダブルでのトレは疲れました。
