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Tm:2h42m34s
Dst:56.39km
Av:20.8km/h
Mx:54.1km/h
Odo:11302.0km-11185.2km(2012年 116.8km)
寒い日が続きますね。
先週の３連休はウィルス性胃腸炎でダウンしていました。久々のトレです。明日も頑張るぞ！
写真は正月に買った本です。新しい発見があって面白い本です。
この本の中で気になったところ、ロードバイクだけをやっていると、衝撃に対する関節、筋肉、腱、靱帯の耐性が落ちたり、心臓や内臓をホールドしている筋肉も弱くなってくるそうです。だから、ランニングのトレーニングも必要だそうです。
確かに、少し高いところから飛び降りると、ピキッと音がしそうな怖さがあります。
なので、ロードバイクトレに加えてランニングトレもと思っていますが。。。まだ実践できていません。
