最近の5件
2014年 6月
2013年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2012年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2011年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2010年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2009年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2008年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月
2007年 12月 | 10月
Tm:1h52m54s
Dst:40.88km
Av:23.6km/h
Mx:56.1km/h
Odo:7990.6km(2011年 309.5km)
今年の目標�@は昨年よりも体力アップです。そのために週３回トレすることにしました。
土日はロードバイクトレですが今週のように用事があったり雨が降ったりした場合は平日にウォーキング（秋・冬・春）もしくはロードバイクトレ（夏）することにしました。
体力アップの結果はロードバイクトレの記録、平均速度と年間走行距離のアップすると思います。
今年の目標�Aは考え中です。
写真は先週のロングで通った加古川マラソンコースです。
