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2007年 12月 | 10月
距離:51.54 km
タイム: 2:10:09
平均スピード:23.8 km/h
高度上昇値:273 m
カロリー:796 C
平均気温:13.3 °C
距離:41.71 km
タイム:1:46:46
平均スピード:23.4 km/h
高度上昇値:346 m
カロリー: 763 C
平均気温: 13.1 °C
トレーニングコースは紅葉してきました。携帯を忘れたので写真はありません。
最近仕事が忙しく少し疲れていますが、自転車に乗るとスッキリします。明日も天気が良いのでトレーニングしてきます。
■2013/11/17
距離:43.03 km
タイム:1:48:06
平均スピード:23.9 km/h
高度上昇値:357 m
カロリー:707 C
平均気温:17.8 °C
■2013/11/16
距離:52.67 km
タイム:2:04:48
平均スピード:25.3 km/h
高度上昇値:288 m
カロリー:999 C
平均気温:11.9 °C
今日からＬＳＤを始めました。心拍数を130bpm以下、ケイデンスを90rpm以上でトレーニングしています。
距離:80.26 km
タイム:3:24:03
平均スピード:23.6 km/h
高度上昇値:511 m
カロリー:1,588 C
平均気温:18.5 °C
冬用グローブと冬用タイツにしましたが、未だ早かったようです。暑かった〜。
明日は雨のようです。休足日にします。
■2013/11/4
距離:41.14 km
タイム:1:44:08
平均スピード:23.7 km/h
高度上昇値:329 m
カロリー:719 C
平均気温:19.0 °C
寒くなりました。真冬用グローブを物色中です。
■2013/11/2
距離:80.32 km
タイム:3:18:44
平均スピード:24.2 km/h
高度上昇値:481 m
カロリー:1,545 C
平均気温:18.3 °C
13/12/10
綺麗ですね〜(^^)。
いつもコメントありがとうございます。
自然の中で楽しく遊んでいます。ロードバイクは楽しいです。