最近の5件
2014年 6月
2013年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2012年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2011年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2010年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2009年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2008年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月
2007年 12月 | 10月
３週続けての休日出勤後にラントレしました。今日は４ｋｍぐらい走り残りは歩きました。目安に時間を測定したところ36分44秒でした。2012年は6回目です。
Tm:1h43m10s
Dst:40.44km
Av:23.5km/h
Mx:54.1km/h
Odo:12164.0km-11185.2km(2012年 978.8km)
もう春でした。
Tm:2h04m02s
Dst:46.60km
Av:22.5km/h
Mx:53.8km/h
Odo:12123.0km-11185.2km(2012年 937.8km)
午後からロードバイクでトレに出かけました。暖かくて気持ち良かったですが、北に進路を変えると風が強く、しばらくすると冷たい雨が降ってきて寒かったです。
帰って着替えてすぐにラントレに出かけました。4km走って1km歩きました。ダブルでのトレは疲れました。
Tm:3h24m32s
Dst:80.05km
Av:23.4km/h
Mx:53.6km/h
Odo:12077.0km-11185.2km(2012年 891.8km)
季節の移ろいのため雨の降る日が増えましたが、今日は晴れでした。久々のロングトレで佐用町まで行ってきました。
これから気温も上がりベストシーズンになります。できるだけロングに出かけたいです。
夕方から走ってきました。ラントレ初回は足の痛さが回復するのに５日間かかりましたが、前回は痛くなることはありませんでした。今回も問題無いようです。
これからは走る距離を伸ばすことと、少しでも速度を上げることを意識してトレしたいと思います。
Tm:2h10m45s
Dst:51.38km
Av:23.5km/h
Mx:49.7km/h
Odo:11997.0km-11185.2km(2012年 811.8km)
今日は寒かったです。途中からみぞれのようなものが降ってきました。春ジャージでは少し寒かったです。午前中のロードバイクトレと、夕方のラントレ（２ｋラン、３ｋウォーク）で疲れました。
休日は色々とやりたいこと、やらないといけないことで、時間が足りません。
昨年の東北大震災から１年経過しました。自分にできることを考えて続けていきたいです。
Tm:1h55m54s
Dst:42.63km
Av:22.0km/h
Mx:55.6km/h
Odo:11945.0km-11185.2km(2012年 759.8km)
雨上がりの土曜日です。路面が乾くまで待って、昼過ぎからトレに出かけました。先週までは冬ウェアでしたが、ジャージだけ春ウェアに切り替えました。多少寒いかと思いましたが丁度良かったです。
トレの途中は緩んだ空気、杉花粉、鳥の声、近づく春を感じられました。
花粉症は一昨年から症状が軽くなっています。このまま治まってほしいものです。
Tm:3h04m38s
Dst:71.74km
Av:23.3km/h
Mx:44.2km/h
Odo:11903.0km-11185.2km(2012年 717.8km)
昨日は体調不良のため休足日にしました。今日は午後から雨が降る天気予報でしたので朝８時にトレに出かけました。
途中から小雨が降る中のトレでした。冷たい雨でしたので冬装備で正解でした。
写真は姫路市安富町の鹿ヶ壺です。随分前の夏にキャンプしたことがありました。夜中に雨が降って、テントの周りに排水用の溝を掘ったこと、その時にサワガニが無数にいた思い出があります。今年からオートキャンプ場がオープンするそうです。
