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2007年 12月 | 10月
Tm:1h52m54s
Dst:40.88km
Av:23.6km/h
Mx:56.1km/h
Odo:7990.6km(2011年 309.5km)
今年の目標�@は昨年よりも体力アップです。そのために週３回トレすることにしました。
土日はロードバイクトレですが今週のように用事があったり雨が降ったりした場合は平日にウォーキング（秋・冬・春）もしくはロードバイクトレ（夏）することにしました。
体力アップの結果はロードバイクトレの記録、平均速度と年間走行距離のアップすると思います。
今年の目標�Aは考え中です。
写真は先週のロングで通った加古川マラソンコースです。
Tm:1h52m54s
Dst:41.94km
Av:22.2km/h
Mx:52.7km/h
Odo:7949.7km(2011年 268.6km)
昨日のロングの疲れが出てグタグタでした。
写真は昨日のロングで立ち寄った加古川海洋文化センターです。
地図で見ると目的地の明石海峡大橋までの中間地点でした。
Tm:4h04m25s
Dst:89.19km
Av:21.8km/h
Mx:40.2km/h
Odo:7907.7km(2011年 226.6km)
久々のロングでした。
明石海峡大橋を目指していましたが、予想外に距離があったため途中で引き返しました。
写真は長男の高校合格祈願のため立ち寄った神社です。
Tm:2h02m54s
Dst:45.56km
Av:22.2km/h
Mx:53.4km/h
Odo:7818.4km(2011年 137.3km)
16日朝は雪が降っていました。
Tm:1h53m29s
Dst:41.28km
Av:21.8km/h
Mx:55.9km/h
Odo:7772.8km
本年の目標は考え中です。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
Tm:2h19m07s
Dst:50.42km
Av:21.7km/h
Mx:43.6km/h
本年の目標は考え中です。
