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Tm:1h39m58s
Dst:35.49km(MAY301.3km)
Av:21.3km/h
Mx:43.6km/h
Odo:5801.6km
月間３００Ｋｍを越えました。今年初めてです。
体重はトレ後の脱水空腹状態で６５Ｋｇ台になりました。
無理せず頑張りたいと思います。
Tm:1h58m56s
Dst:41.73km(MAY265.8km)
Av:21.0km/h
Mx:44.9km/h
Odo:5766.1km
Tm:2h29m36s
Dst:50.18km(MAY224.1km)
Av:20.1km/h
Mx:44.6km/h
Odo:5724.4km
ブレーキシューを初めて交換しました。新品と比較すると磨り減っているのが分かります。
写真の手前がcapreo用のBR-F700です。奥がロード用のBR-7800です。同じ長さ（55mm）なので互換性があるようです。
交換後10km程度走ってきました。当たり前ですが新品は良いです。やわらかくぐっと効く感じです。
天気は下り坂のようです。トレは無理なのでゆっくり休みたいと思っています。
最近、ポンド安（円高）なのでwiggleで何か買いたいと思います。
Tm:2h11m27s
Dst:41.72km(MAY173.9km)
Av:19.0km/h
Mx:47.0km/h
Odo:5674.2km
距離が４０Ｋｍでは平均速度が伸びません。後半１５Ｋｍはバテバテでした。
体重はトレ後に６５Ｋｇ台を記録しました。
Tm:1h20m52s
Dst:29.49km(MAY132.2km)
Av:21.8km/h
Mx:43.0km/h
Odo:5632.5km
少し前ですが、９日に敵地甲子園にカープの応援に行ってきました。残念ながら前健の力投が報われず負けました。
今年もカープは苦戦が続いていますが、子供たちと一緒に応援していきたいと思っています。
Tm:0h35m55s
Dst:11.48km(MAY102.7km)
Av:19.2km/h
Mx:35.1km/h
Odo:5603.0km
写真のチェーンとコネクタで落ち着きました。
整理すると以下のとおりです。
WippermannConnex908⇒9Tで歯とび発生
ShimanoCN-HG53＋ConnexLink⇒歯とび無し
KMC X9.93⇒9T,10T,11Tで歯とび発生
ShimanoCN-HG73＋KMCLink⇒9Tで歯とび発生
ShimanoCN-HG73＋ConnexLink⇒歯とび無し
古いチェーンと互換ありの新しいチェーンShimanoCN-HG73とWippermannConnexLinkの組み合わせで歯とびは無くなりました。
チェーン３本分の出費となりました。とほほ。。。
Tm:2h00m12s
Dst:40.22km(MAY91.2km)
Av:20.0km/h
Mx:43.5km/h
Odo:5591.5km
Tm:1h42m48s
Dst:35.11km(MAY50.8km)
Av:20.5km/h
Mx:42.2km/h
Odo:5551.1km
今日も暑い日でした。
ＧＷ最終日に体調が回復しました。やっといつもトレが出来ました。
４月までは月間３００Ｋｍの目標は一度もクリアーできていません。体重も６６Ｋｇ台から落ちなくなりました。
５月と６月は３００Ｋｍを意識したいと思います。食事にも気をつけて何とか６５Ｋｇ台を達成したいです。
Tm:1h01m03s
Dst:15.68km(MAY15.7km)
Av:15.4km/h
Mx:23.8km/h
Odo:5516.0km
こんばんは、良い天気が続いていますね。
４月２５日は体調不良のためトレは休みました。ＧＷは２９日からガンガン走るぞ！と意気込んでいたのですが、どうも風邪をひいたみたいで２９日から１日まで寝てばかりでした。
今日、体の調子を確認するため夢前川ＣＲをゆっくりと走ってきました。まだまだいつもの体調ではありません。
残り３日間は無理せずトレしたいと思います。
