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2007年 12月 | 10月
Tm:1h46m33s
Dst:35.46km(february273.8km)
Av:19.9km/h
Mx:42.2km/h
Odo:5078.8km
２月のトレは３００Ｋｍに届きませんでした。
体調を崩してトレを休むことが無いように自制しました。
トレの後はビタミン剤やアミノ酸を摂るようにしています。
Tm:0h49m17s
Dst:16.90km(february238.3km)
Av:20.6km/h
Mx:40.1km/h
Odo:5043.3km
路面が乾くまで待って軽くトレに出かけました。
花粉が飛び始めたようです。毎年のことですが憂鬱な季節がやってきました。
Tm:0h31m50s
Dst:9.79km(february221.4km)
Av:18.4km/h
Mx:38.8km/h
Odo:5026.4km
Tm:2h12m44s
Dst:43.38km(february211.6km)
Av:19.6km/h
Mx:42.0km/h
Odo:5016.6km
良い天気でした。峠を２つ越えるルートを走りました。上りでは汗が出るほどしんどかったです。
風邪を引かないように早めに寝ます。
Tm:1h42m00s
Dst:34.31km(february168.2km)
Av:20.1km/h
Mx:45.6km/h
Odo:4973.2km
トレの後に体重が６５ｋｇ台になりました。ただし、トレの日はいつも以上にたくさん食べるので夕食後は６６ｋｇ台に戻ります。
少しづつですが体重が落ちているのは嬉しいです。６月に夕食後６５ｋｇを目標にしていますので引き続きトレに励みたいと思います。
Tm:2h27m38s
Dst:48.59km(february133.9km)
Av:19.7km/h
Mx:42.1km/h
Odo:4890.3km
再び海にカメラを持って行きました。風向きが南からでしたので少しづつ春が近づいています。
Tm:2h32m08s
Dst:50.71km(february85.3km)
Av:20.0km/h
Mx:35.5km/h
Odo:4890.3km
春を感じるために南に下って海に行ってきました。暖かい陽射しと海からの風が気持ち良かったです。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/...
Tm:1h46m06s
Dst:34.56km
Av:19.5km/h
Mx:40.6km/h
Odo:4839.6km
朝起きると薄っすらと雪が積もっていました。路面が乾くまで待って午前１１時に出かけました。陽射しに春の気配を感じましたが北西の風が強く時折雪が降る中でのトレでした。
図書館で写真の本を見つけたので借りてきました。ロードバイクがほしくなると思います。
10/2/28
そうそう 運動後のアミノ酸(^^)
お山の世界でも 新３種の神器 の一つです。
田部井女史は登山前、山頂、帰りに飲んでるそうですし
（多分スポンサーから支給して貰ってるんだろうな）
10/3/1
naiさん
こんばんは
次の日に疲れが残らないように色々と気を付けています。お風呂でのマッサージやお風呂上りのストレッチです。
capreoさん こんばんわ
おっしゃるとおり、、
近所の整体師にも以前言われましたが、やっぱストレッチが一番だそうですね。