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2007年 12月 | 10月
Tm:1h38m52s
Dst:31.59km(April 279.6km)
Av:19.1km/h
Mx:42.2km/h
Odo:2391.7km
ベランダにグリーンカーテンを作るためにゴーヤときゅうりの苗を植えました。７月ごろには緑の葉が茂っているでしょう。
Tm:1h42m38s
Dst:37.23km(April 248.0km)
Av:21.7km/h
Mx:33.1km/h
Odo:2360.1km
今日からＧＷ（８連休）です。
２９日（１日目）は次男の参観日でした。終わってからトレーニングに出かけました。
ＧＷ期間中は毎日３０Ｋｍ以上を目標にしたいと思っています。
Tm:1h16m31s
Dst:25.52km(April 210.7km)
Av:20.0km/h
Mx:44.5km/h
Odo:2322.8km
ＳＰＷ四国に初参加できることになりました。
参加される皆さまよろしくお願いします。
Tm:1h15m42s
Dst:25.37km(April 185.2km)
Av:20.1km/h
Mx:45.1km/h
Odo:2297.3km
トレーニング後に体重を量ると６８．６ｋｇでした。
脱水＆空腹ですが順調に減っています。
トレーニングはゆっくり（平均２０ｋｍ／ｈ）と長く（６０分〜９０分、２０ｋｍ〜３０ｋｍ）を当面の目標にしています。
Tm:1h48m31s
Dst:37.19km(April 159.6km)
Av:20.5km/h
Mx:35.5km/h
Odo:2271.9km
紫外線対策が重要な季節になりました。年齢的にも必要です。
Tm:44m57s
Dst:15.51km(April 122.4km)
Av:20.7km/h
Mx:35.3km/h
Odo:2234.7km
桜は満開を過ぎて散り始めています。
桜の花びらの中を走るのは良い感じです。
Tm:1h48m27s
Dst:36.84km(April 106.9km)
Av:20.4km/h
Mx:47.5km/h
Odo:2219.1km
Tm:1h35m36s
Dst:32.48km(April70.1km)
Av:20.4km/h
Mx:44.7km/h
Odo:2182.2km
Tm:1h50m22s
Dst:37.62km(April37.6km)
Av:20.4km/h
Mx:31.0km/h
Odo:2149.7km
午後から雨の天気予報でしたので、朝早く（8:30）出掛けました。 しかし、ポツポツと雨が降り出して、小雨の中のトレーニングになりました。
帰ってから体重を量ると69.6Kgでした。空腹＆脱水状態ですが、とりあえず目標達成です。
70Kgを切ったのは記憶に無いぐらい十数年前だと思います。（嬉しい！）
これから69Kg台をキープするのを目標にします。
09/4/26
capreoさん こんばんわ〜
ＳＰＷ四国 当選おめでとうございます(^^)
昨日は一日冷たい雨、今日は朝から晴れたのですが物凄い風・・で断念でした。
コメントありがとうございます。
今日は冷たい風の中トレーニングに出かけました。もう１枚着ていたら良かったと後悔しながら最後まで走りきりました。本当に寒かったです。