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2007年 12月 | 10月
Tm:1h42m47s
Dst:33.00km
Av:19.2km/h
Mx:32.5km/h
Odo:1302.4km
１２月は２０８Ｋｍでした。
最終トレは姫路市夢前町の櫃蔵神社に行き、今年のお礼と来年の交通安全を祈ってきました。
今年を振り返りました。
1月0回、2月2回、3月4回
4月3回、5月3回、6月4回
7月3回、8月6回(158Km)、9月4回(87Km)
10月5回(114Km)、11月7回(193Km)、12月9回(208Km)
少しづつですが、長い距離が走れるようになったと思います。
２００８年はＢＤ−１トレのスタートの年でした。
来年以降も続けられるようにしたいです。
Tm:0h53m15s
Dst:16.48km
Av:18.5km/h
Mx:27.0km/h
Odo:1269.4km
Tm:0h49m10s
Dst:15.42km
Av:18.8km/h
Mx:29.1km/h
Odo:1252.9km
12/27から1/4まで休みです。
やっと、家族全員の年賀状が出来ました。
プリンターのインクが無くなったり、
昨年使っていた年賀状作成ソフトの使い方を忘れたり、
苦労しました。
明日から大掃除や片付けです。
年末の慌ただしい中ですがトレーニングに出かけました。
Tm:1h06m12s
Dst:21.13km
Av:19.1km/h
Mx:39.3km/h
Odo:1237.3km
Tm:0h49m29s
Dst:15.57km
Av:18.9km/h
Mx:31.1km/h
Odo:1216.1km
トレーニングコースを整理します。
１．夢前川ＣＲ
お手軽ないつものＣＲコースです。距離は１５Ｋｍです。
２．たつの市
姫路市の西側のたつの市往復コースです。距離は２５Ｋｍです。
３．夢前町
夢前川ＣＲにプラス夢前町コースです。距離は３５Ｋｍです。
写真はたつの市のお醤油の自販機です。少し古い写真を使っています。
昨日はたつの市コースを走りました。
今日はあいにくの雨です。
今日は曇り空で風がありました。
いつものＣＲにプラスして３５Ｋｍ走ってきました。
向かい風で苦労しながら、追い風でスピードに乗って、
平均速度２０Ｋｍ／ｈでした。
初の２０Ｋｍ超えです。
冬支度に購入したウィンターソックスを試してみました。
１時間程度のトレーニングでしたが、３０分過ぎから効果がほとんどありませんでした。
季節は冬です。午後４時前からトレーニングにでかけましたが、夕暮れが早くなったようです。日の入りは午後５時前だそうです。
